1日1667キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1667キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1667kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1667キロカロリーの分量を見る

穀物類で1667キロカロリー

オートミール	477g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	478g相当	59杯（大さじ）
米	488g相当	3.2合
中力粉	495g相当	61杯（大さじ）
強力粉	495g相当	61杯（大さじ）
フランスパン	577g相当
食パン	673g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	981g相当	8.1個
ごはん	1069g相当	7.1膳
そば	1283g相当	6.4人前
うどん	1755g相当	8.7玉

いも・でんぷん類で1667キロカロリー

ふかしいも	1293g相当	6.4個
さつまいも（生）	1313g相当	6.5個
じゃがいも（調理済）	2348g相当	15個
さといも（生）	3146g相当	62個
さといも（調理済）	3206g相当	64個
じゃがいも（生）	3269g相当	21個

砂糖・甘味料で1667キロカロリー

グラニュー糖	424g相当	35杯（大さじ）
上白糖	427g相当	47杯（大さじ）
三温糖	428g相当	47杯（大さじ）
はちみつ	507g相当	24杯（大さじ）

豆類で1667キロカロリー

きな粉	370g相当	46杯（大さじ）
大豆	449g相当
納豆	906g相当	22パック
豆腐竹輪	1378g相当	15本
木綿豆腐	2284g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	2977g相当	9.9丁

種実類で1667キロカロリー

マカダミアナッツ	222g相当	111粒
ブラジルナッツ	238g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	238g相当	119粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	274g相当	274粒
らっかせい	292g相当	292粒
栗	1097g相当	109個

野菜類で1667キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	596g相当
にんにく	1293g相当	184片
えだまめ	1334g相当	444さや
かぼちゃ	2138g相当	1.4個
れんこん	2526g相当
ごぼう	2875g相当	19本
ブロッコリー	4506g相当	18株
にんじん	4763g相当	31本
長ねぎ（白ねぎ）	4763g相当	23本
玉ねぎ	5052g相当	25個
しそ	5210g相当	5210枚
ミニトマト	5557g相当	277個
オクラ	6412g相当	641本
キャベツ	7248g相当	6玉
アスパラガス	7939g相当	264本
トマト	8335g相当	41個
ピーマン	8335g相当	277個
なす	9262g相当	92本
ほうれんそう	9262g相当	46束
パクチー	9262g相当
ズッキーニ	10419g相当	52本
大根	11114g相当	11本
きゅうり	12824g相当	128本
はくさい	12824g相当	8.5玉
セロリ	13892g相当	92本
もやし	15155g相当	75袋
レタス	15155g相当	30玉

果実類で1667キロカロリー

アボカド	948g相当	9.4個
バナナ	1793g相当	14本
マンゴー	2452g相当	12個
ぶどう	2875g相当	5.7房
りんご	2977g相当	9.9個
パイナップル	3088g相当	2個
キウイ（緑）	3269g相当	32個
みかん	3403g相当	22個
グレープフルーツ	4168g相当	13個
メロン	4168g相当	2.7玉
梨	4387g相当	14個
もも	4387g相当	17個
いちご	5378g相当	179個

きのこ類で1667キロカロリー

えのきたけ	4903g相当
まつたけ	5210g相当
エリンギ	5378g相当
ぶなしめじ	6412g相当
しいたけ	6669g相当
まいたけ	7578g相当
なめこ	7939g相当
マッシュルーム	11114g相当

藻類で1667キロカロリー

焼きのり	562g相当
あおのり	670g相当
いわのり	732g相当
塩昆布	864g相当
こんぶ	981g相当
昆布の佃煮	1112g相当
くきわかめ	9262g相当
ひじき	12824g相当
わかめ	18523g相当
うみぶどう	27784g相当
もずく	41675g相当

魚介類で1667キロカロリー

かつお節	503g相当
するめ（あたりめ）	549g相当
さんま	581g相当
うなぎのかば焼き	585g相当
塩さば	634g相当
イクラ	662g相当
うなぎ	732g相当
ぶり	751g相当
はまち	769g相当
ぎんざけ	887g相当
魚肉ソーセージ	1056g相当
いわし	1069g相当
魚肉ハム	1076g相当
ししゃも	1097g相当
たい	1293g相当
べにざけ	1313g相当
辛子明太子	1378g相当
まぐろの赤身	1450g相当
あじ	1489g相当
ほっけ	1619g相当
かまぼこ	1793g相当
はんぺん	1793g相当
かにかま	1874g相当
あまえび	1962g相当
なると	2084g相当
ブラックタイガー	2165g相当
するめいか	2194g相当
かき	2875g相当
あさり	5749g相当

肉類で1667キロカロリー

牛バラ肉	438g相当
豚バラ肉	456g相当
牛サーロイン	533g相当
牛肩ロース肉	566g相当
牛ひき肉	665g相当
生ハム	687g相当
ソーセージ	722g相当
鶏むね肉	728g相当
牛フィレ肉	942g相当
チャーシュー	1005g相当
豚フィレ肉	1413g相当
鶏ささみ	1558g相当	31本
砂肝	1939g相当

卵類で1667キロカロリー<

卵黄	497g相当	24個
生たまご	1174g相当	19個
ゆでたまご	1245g相当	20個

乳製品で1667キロカロリー

プロセスチーズ	533g相当
モッツァレラチーズ	620g相当
牛乳	2733g相当	13杯
低脂肪牛乳	3970g相当	19杯

菓子類で1667キロカロリー

ポテトチップス	309g相当
ドーナッツ（プレーン）	440g相当
アップルパイ	568g相当
ホットケーキ	659g相当
カスタードプリン	1438g相当

一般的食品で1667キロカロリー

チャーハン	810g相当
とりから揚げ	818g相当
ハンバーグ	847g相当
豆腐ハンバーグ	1174g相当
お好み焼き	1226g相当

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