667キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
667kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
667キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで667kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
667kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
667kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
667kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
667kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
667kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
667kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
667kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
667kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
667kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
667kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
667キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける667kcalの食事量です。
667kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
667kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
667kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
667kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
667kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
667kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
667kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
667kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
667kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
667kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
667kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
667kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
667kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
667kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
667kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
667kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
667kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
667kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
667kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
667kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
667kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
667kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
667kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
667キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
667kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
667kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
667kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
667kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
667kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
667kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
667kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
667kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
667kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
667kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
667kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
667kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
667kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
667kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
667kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
667kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
667kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
667kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
667kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
667kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
667kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
667キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
667kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
667kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
667kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
667kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
667kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
667kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
667kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
667kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
667kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
667kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
667kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
667kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
667kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
667kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
667kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
667kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
667kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
667キロカロリーの果物
667kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
667kcalのなし
一個:120kcal (300g)
667kcalのもも
一個:100kcal (260g)
667kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
667kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
667kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
667kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
667kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で667キロカロリーの分量を見る
穀物類で667キロカロリー
| オートミール | 191g相当 | 31杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 192g相当 | 24杯(大さじ) |
| 米 | 196g相当 | 1.3合 |
| 中力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
| 強力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
| フランスパン | 231g相当 | |
| 食パン | 269g相当 | 4.4枚(6枚切り) |
| おにぎり | 393g相当 | 3.2個 |
| ごはん | 428g相当 | 2.8膳 |
| そば | 514g相当 | 2.5人前 |
| うどん | 703g相当 | 3.5玉 |
いも・でんぷん類で667キロカロリー
| ふかしいも | 518g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 526g相当 | 2.6個 |
| じゃがいも(調理済) | 940g相当 | 6.2個 |
| さといも(生) | 1259g相当 | 25個 |
| さといも(調理済) | 1283g相当 | 25個 |
| じゃがいも(生) | 1308g相当 | 8.7個 |
砂糖・甘味料で667キロカロリー
| グラニュー糖 | 170g相当 | 14杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
| 三温糖 | 172g相当 | 19杯(大さじ) |
| はちみつ | 203g相当 | 9.6杯(大さじ) |
豆類で667キロカロリー
| きな粉 | 148g相当 | 18杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 180g相当 | |
| 納豆 | 363g相当 | 9パック |
| 豆腐竹輪 | 552g相当 | 6.1本 |
| 木綿豆腐 | 914g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1192g相当 | 3.9丁 |
種実類で667キロカロリー
| マカダミアナッツ | 89g相当 | 44粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 95g相当 | 31粒 |
| ヘーゼルナッツ | 96g相当 | 48粒 |
| ピスタチオ | 109g相当 | 109粒 |
| アーモンド | 110g相当 | 110粒 |
| らっかせい | 117g相当 | 117粒 |
| 栗 | 439g相当 | 43個 |
野菜類で667キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 239g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 518g相当 | 74片 |
| えだまめ | 534g相当 | 178さや |
| かぼちゃ | 856g相当 | 0.57個 |
| れんこん | 1011g相当 | |
| ごぼう | 1150g相当 | 7.6本 |
| ブロッコリー | 1803g相当 | 7.2株 |
| にんじん | 1906g相当 | 12本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 1906g相当 | 9.5本 |
| 玉ねぎ | 2022g相当 | 10個 |
| しそ | 2085g相当 | 2085枚 |
| ミニトマト | 2224g相当 | 111個 |
| オクラ | 2566g相当 | 256本 |
| キャベツ | 2900g相当 | 2.4玉 |
| アスパラガス | 3177g相当 | 105本 |
| トマト | 3335g相当 | 16個 |
| ピーマン | 3335g相当 | 111個 |
| なす | 3706g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 3706g相当 | 18束 |
| パクチー | 3706g相当 | |
| ズッキーニ | 4169g相当 | 20本 |
| 大根 | 4447g相当 | 4.4本 |
| きゅうり | 5131g相当 | 51本 |
| はくさい | 5131g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 5559g相当 | 37本 |
| もやし | 6064g相当 | 30袋 |
| レタス | 6064g相当 | 12玉 |
果実類で667キロカロリー
| アボカド | 379g相当 | 3.7個 |
|---|---|---|
| バナナ | 718g相当 | 5.9本 |
| マンゴー | 981g相当 | 4.9個 |
| ぶどう | 1150g相当 | 2.3房 |
| りんご | 1192g相当 | 3.9個 |
| パイナップル | 1236g相当 | 0.82個 |
| キウイ(緑) | 1308g相当 | 13個 |
| みかん | 1362g相当 | 9個 |
| グレープフルーツ | 1668g相当 | 5.5個 |
| メロン | 1668g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 1756g相当 | 5.8個 |
| もも | 1756g相当 | 7個 |
| いちご | 2152g相当 | 71個 |
きのこ類で667キロカロリー
| えのきたけ | 1962g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2085g相当 | |
| エリンギ | 2152g相当 | |
| ぶなしめじ | 2566g相当 | |
| しいたけ | 2668g相当 | |
| まいたけ | 3032g相当 | |
| なめこ | 3177g相当 | |
| マッシュルーム | 4447g相当 |
藻類で667キロカロリー
| 焼きのり | 225g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 268g相当 | |
| いわのり | 293g相当 | |
| 塩昆布 | 346g相当 | |
| こんぶ | 393g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 445g相当 | |
| くきわかめ | 3706g相当 | |
| ひじき | 5131g相当 | |
| わかめ | 7412g相当 | |
| うみぶどう | 11117g相当 | |
| もずく | 16675g相当 |
魚介類で667キロカロリー
| かつお節 | 201g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 220g相当 | |
| さんま | 233g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 235g相当 | |
| 塩さば | 254g相当 | |
| イクラ | 265g相当 | |
| うなぎ | 293g相当 | |
| ぶり | 301g相当 | |
| はまち | 308g相当 | |
| ぎんざけ | 355g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 423g相当 | |
| いわし | 428g相当 | |
| 魚肉ハム | 431g相当 | |
| ししゃも | 439g相当 | |
| たい | 518g相当 | |
| べにざけ | 526g相当 | |
| 辛子明太子 | 552g相当 | |
| まぐろの赤身 | 580g相当 | |
| あじ | 596g相当 | |
| ほっけ | 648g相当 | |
| かまぼこ | 718g相当 | |
| はんぺん | 718g相当 | |
| かにかま | 750g相当 | |
| あまえび | 785g相当 | |
| なると | 834g相当 | |
| ブラックタイガー | 867g相当 | |
| するめいか | 878g相当 | |
| かき | 1150g相当 | |
| あさり | 2300g相当 |
肉類で667キロカロリー
| 牛バラ肉 | 176g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 183g相当 | |
| 牛サーロイン | 214g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 227g相当 | |
| 牛ひき肉 | 266g相当 | |
| 生ハム | 275g相当 | |
| ソーセージ | 289g相当 | |
| 鶏むね肉 | 292g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 377g相当 | |
| チャーシュー | 402g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 566g相当 | |
| 鶏ささみ | 624g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 776g相当 |
卵類で667キロカロリー<
| 卵黄 | 199g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 470g相当 | 7.8個 |
| ゆでたまご | 498g相当 | 8.3個 |
乳製品で667キロカロリー
| プロセスチーズ | 214g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 248g相当 | |
| 牛乳 | 1094g相当 | 5.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1589g相当 | 7.9杯 |
菓子類で667キロカロリー
| ポテトチップス | 124g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 176g相当 | |
| アップルパイ | 227g相当 | |
| ホットケーキ | 264g相当 | |
| カスタードプリン | 575g相当 |
一般的食品で667キロカロリー
| チャーハン | 324g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 327g相当 | |
| ハンバーグ | 339g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 470g相当 | |
| お好み焼き | 491g相当 |
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