1日1767キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1767キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1767kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1767キロカロリーの分量を見る

穀物類で1767キロカロリー

オートミール	505g相当	84杯（大さじ）
薄力粉	507g相当	63杯（大さじ）
米	517g相当	3.4合
中力粉	525g相当	65杯（大さじ）
強力粉	525g相当	65杯（大さじ）
フランスパン	612g相当
食パン	713g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	1040g相当	8.6個
ごはん	1133g相当	7.5膳
そば	1360g相当	6.8人前
うどん	1861g相当	9.3玉

いも・でんぷん類で1767キロカロリー

ふかしいも	1370g相当	6.8個
さつまいも（生）	1392g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	2489g相当	16個
さといも（生）	3334g相当	66個
さといも（調理済）	3399g相当	67個
じゃがいも（生）	3465g相当	23個

砂糖・甘味料で1767キロカロリー

グラニュー糖	449g相当	37杯（大さじ）
上白糖	452g相当	50杯（大さじ）
三温糖	454g相当	50杯（大さじ）
はちみつ	538g相当	25杯（大さじ）

豆類で1767キロカロリー

きな粉	392g相当	49杯（大さじ）
大豆	475g相当
納豆	961g相当	24パック
豆腐竹輪	1461g相当	16本
木綿豆腐	2421g相当	8丁
絹ごし豆腐	3156g相当	10丁

種実類で1767キロカロリー

マカダミアナッツ	236g相当	118粒
ブラジルナッツ	252g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	253g相当	126粒
ピスタチオ	287g相当	287粒
アーモンド	291g相当	291粒
らっかせい	309g相当	309粒
栗	1163g相当	116個

野菜類で1767キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	632g相当
にんにく	1370g相当	195片
えだまめ	1414g相当	471さや
かぼちゃ	2266g相当	1.5個
れんこん	2678g相当
ごぼう	3047g相当	20本
ブロッコリー	4776g相当	19株
にんじん	5049g相当	33本
長ねぎ（白ねぎ）	5049g相当	25本
玉ねぎ	5355g相当	26個
しそ	5522g相当	5522枚
ミニトマト	5890g相当	294個
オクラ	6797g相当	679本
キャベツ	7683g相当	6.4玉
アスパラガス	8415g相当	280本
トマト	8835g相当	44個
ピーマン	8835g相当	294個
なす	9817g相当	98本
ほうれんそう	9817g相当	49束
パクチー	9817g相当
ズッキーニ	11044g相当	55本
大根	11780g相当	11本
きゅうり	13593g相当	135本
はくさい	13593g相当	9玉
セロリ	14725g相当	98本
もやし	16064g相当	80袋
レタス	16064g相当	32玉

果実類で1767キロカロリー

アボカド	1004g相当	10個
バナナ	1900g相当	15本
マンゴー	2599g相当	12個
ぶどう	3047g相当	6房
りんご	3156g相当	10個
パイナップル	3273g相当	2.1個
キウイ（緑）	3465g相当	34個
みかん	3607g相当	24個
グレープフルーツ	4418g相当	14個
メロン	4418g相当	2.9玉
梨	4650g相当	15個
もも	4650g相当	18個
いちご	5700g相当	190個

きのこ類で1767キロカロリー

えのきたけ	5198g相当
まつたけ	5522g相当
エリンギ	5700g相当
ぶなしめじ	6797g相当
しいたけ	7069g相当
まいたけ	8032g相当
なめこ	8415g相当
マッシュルーム	11780g相当

藻類で1767キロカロリー

焼きのり	595g相当
あおのり	710g相当
いわのり	775g相当
塩昆布	916g相当
こんぶ	1040g相当
昆布の佃煮	1178g相当
くきわかめ	9817g相当
ひじき	13593g相当
わかめ	19634g相当
うみぶどう	29450g相当
もずく	44175g相当

魚介類で1767キロカロリー

かつお節	533g相当
するめ（あたりめ）	582g相当
さんま	616g相当
うなぎのかば焼き	620g相当
塩さば	672g相当
イクラ	702g相当
うなぎ	775g相当
ぶり	796g相当
はまち	815g相当
ぎんざけ	940g相当
魚肉ソーセージ	1119g相当
いわし	1133g相当
魚肉ハム	1140g相当
ししゃも	1163g相当
たい	1370g相当
べにざけ	1392g相当
辛子明太子	1461g相当
まぐろの赤身	1537g相当
あじ	1578g相当
ほっけ	1716g相当
かまぼこ	1900g相当
はんぺん	1900g相当
かにかま	1986g相当
あまえび	2079g相当
なると	2209g相当
ブラックタイガー	2295g相当
するめいか	2325g相当
かき	3047g相当
あさり	6094g相当

肉類で1767キロカロリー

牛バラ肉	464g相当
豚バラ肉	483g相当
牛サーロイン	565g相当
牛肩ロース肉	599g相当
牛ひき肉	704g相当
生ハム	728g相当
ソーセージ	765g相当
鶏むね肉	772g相当
牛フィレ肉	999g相当
チャーシュー	1065g相当
豚フィレ肉	1498g相当
鶏ささみ	1652g相当	33本
砂肝	2055g相当

卵類で1767キロカロリー<

卵黄	526g相当	26個
生たまご	1245g相当	20個
ゆでたまご	1319g相当	21個

乳製品で1767キロカロリー

プロセスチーズ	565g相当
モッツァレラチーズ	657g相当
牛乳	2897g相当	14杯
低脂肪牛乳	4208g相当	21杯

菓子類で1767キロカロリー

ポテトチップス	327g相当
ドーナッツ（プレーン）	467g相当
アップルパイ	602g相当
ホットケーキ	699g相当
カスタードプリン	1524g相当

一般的食品で1767キロカロリー

チャーハン	858g相当
とりから揚げ	867g相当
ハンバーグ	897g相当
豆腐ハンバーグ	1245g相当
お好み焼き	1300g相当

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