1日8871キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8871キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8871kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8871キロカロリーの分量を見る

穀物類で8871キロカロリー

オートミール	2535g相当	422杯（大さじ）
薄力粉	2542g相当	317杯（大さじ）
米	2594g相当	17合
中力粉	2633g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2633g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	3070g相当
食パン	3578g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5219g相当	43個
ごはん	5687g相当	37膳
そば	6824g相当	34人前
うどん	9338g相当	46玉

いも・でんぷん類で8871キロカロリー

ふかしいも	6877g相当	34個
さつまいも（生）	6986g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12495g相当	83個
さといも（生）	16738g相当	334個
さといも（調理済）	17060g相当	341個
じゃがいも（生）	17395g相当	115個

砂糖・甘味料で8871キロカロリー

グラニュー糖	2252g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2269g相当	252杯（大さじ）
三温糖	2275g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2697g相当	128杯（大さじ）

豆類で8871キロカロリー

きな粉	1967g相当	245杯（大さじ）
大豆	2385g相当
納豆	4822g相当	120パック
豆腐竹輪	7332g相当	81本
木綿豆腐	12153g相当	40丁
絹ごし豆腐	15842g相当	52丁

種実類で8871キロカロリー

マカダミアナッツ	1182g相当	591粒
ブラジルナッツ	1262g相当	420粒
ヘーゼルナッツ	1266g相当	633粒
ピスタチオ	1438g相当	1438粒
アーモンド	1457g相当	1457粒
らっかせい	1551g相当	1551粒
栗	5837g相当	583個

野菜類で8871キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3169g相当
にんにく	6877g相当	982片
えだまめ	7097g相当	2365さや
かぼちゃ	11374g相当	7.5個
れんこん	13441g相当
ごぼう	15295g相当	101本
ブロッコリー	23976g相当	95株
にんじん	25346g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25346g相当	126本
玉ねぎ	26882g相当	134個
しそ	27722g相当	27722枚
ミニトマト	29570g相当	1478個
オクラ	34120g相当	3412本
キャベツ	38570g相当	32玉
アスパラガス	42243g相当	1408本
トマト	44355g相当	221個
ピーマン	44355g相当	1478個
なす	49284g相当	492本
ほうれんそう	49284g相当	246束
パクチー	49284g相当
ズッキーニ	55444g相当	277本
大根	59140g相当	59本
きゅうり	68239g相当	682本
はくさい	68239g相当	45玉
セロリ	73925g相当	492本
もやし	80646g相当	403袋
レタス	80646g相当	161玉

果実類で8871キロカロリー

アボカド	5041g相当	50個
バナナ	9539g相当	79本
マンゴー	13046g相当	65個
ぶどう	15295g相当	30房
りんご	15842g相当	52個
パイナップル	16428g相当	10個
キウイ（緑）	17395g相当	173個
みかん	18105g相当	120個
グレープフルーツ	22178g相当	73個
メロン	22178g相当	14玉
梨	23345g相当	77個
もも	23345g相当	93個
いちご	28617g相当	953個

きのこ類で8871キロカロリー

えのきたけ	26092g相当
まつたけ	27722g相当
エリンギ	28617g相当
ぶなしめじ	34120g相当
しいたけ	35484g相当
まいたけ	40323g相当
なめこ	42243g相当
マッシュルーム	59140g相当

藻類で8871キロカロリー

焼きのり	2987g相当
あおのり	3563g相当
いわのり	3891g相当
塩昆布	4597g相当
こんぶ	5219g相当
昆布の佃煮	5914g相当
くきわかめ	49284g相当
ひじき	68239g相当
わかめ	98567g相当
うみぶどう	147850g相当
もずく	221775g相当

魚介類で8871キロカロリー

かつお節	2672g相当
するめ（あたりめ）	2919g相当
さんま	3091g相当
うなぎのかば焼き	3113g相当
塩さば	3374g相当
イクラ	3521g相当
うなぎ	3891g相当
ぶり	3996g相当
はまち	4089g相当
ぎんざけ	4719g相当
魚肉ソーセージ	5615g相当
いわし	5687g相当
魚肉ハム	5724g相当
ししゃも	5837g相当
たい	6877g相当
べにざけ	6986g相当
辛子明太子	7332g相当
まぐろの赤身	7714g相当
あじ	7921g相当
ほっけ	8613g相当
かまぼこ	9539g相当
はんぺん	9539g相当
かにかま	9968g相当
あまえび	10437g相当
なると	11089g相当
ブラックタイガー	11521g相当
するめいか	11673g相当
かき	15295g相当
あさり	30590g相当

肉類で8871キロカロリー

牛バラ肉	2329g相当
豚バラ肉	2424g相当
牛サーロイン	2835g相当
牛肩ロース肉	3008g相当
牛ひき肉	3535g相当
生ハム	3651g相当
ソーセージ	3841g相当
鶏むね肉	3874g相当
牛フィレ肉	5012g相当
チャーシュー	5344g相当
豚フィレ肉	7518g相当
鶏ささみ	8291g相当	165本
砂肝	10316g相当

卵類で8871キロカロリー<

卵黄	2641g相当	132個
生たまご	6248g相当	104個
ゆでたまご	6621g相当	110個

乳製品で8871キロカロリー

プロセスチーズ	2835g相当
モッツァレラチーズ	3298g相当
牛乳	14543g相当	72杯
低脂肪牛乳	21122g相当	105杯

菓子類で8871キロカロリー

ポテトチップス	1640g相当
ドーナッツ（プレーン）	2341g相当
アップルパイ	3018g相当
ホットケーキ	3507g相当
カスタードプリン	7648g相当

一般的食品で8871キロカロリー

チャーハン	4307g相当
とりから揚げ	4349g相当
ハンバーグ	4504g相当
豆腐ハンバーグ	6248g相当
お好み焼き	6523g相当

ほかのカロリーについて調べる