1日8727キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8727キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8727kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8727キロカロリーの分量を見る

穀物類で8727キロカロリー

オートミール	2494g相当	415杯（大さじ）
薄力粉	2501g相当	312杯（大さじ）
米	2552g相当	17合
中力粉	2590g相当	323杯（大さじ）
強力粉	2590g相当	323杯（大さじ）
フランスパン	3020g相当
食パン	3519g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5134g相当	42個
ごはん	5595g相当	37膳
そば	6714g相当	33人前
うどん	9187g相当	45玉

いも・でんぷん類で8727キロカロリー

ふかしいも	6766g相当	33個
さつまいも（生）	6872g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12292g相当	81個
さといも（生）	16467g相当	329個
さといも（調理済）	16783g相当	335個
じゃがいも（生）	17112g相当	114個

砂糖・甘味料で8727キロカロリー

グラニュー糖	2215g相当	184杯（大さじ）
上白糖	2232g相当	248杯（大さじ）
三温糖	2238g相当	248杯（大さじ）
はちみつ	2653g相当	126杯（大さじ）

豆類で8727キロカロリー

きな粉	1936g相当	242杯（大さじ）
大豆	2346g相当
納豆	4743g相当	118パック
豆腐竹輪	7213g相当	80本
木綿豆腐	11955g相当	39丁
絹ごし豆腐	15584g相当	51丁

種実類で8727キロカロリー

マカダミアナッツ	1163g相当	581粒
ブラジルナッツ	1242g相当	414粒
ヘーゼルナッツ	1245g相当	622粒
ピスタチオ	1415g相当	1415粒
アーモンド	1434g相当	1434粒
らっかせい	1526g相当	1526粒
栗	5742g相当	574個

野菜類で8727キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3117g相当
にんにく	6766g相当	966片
えだまめ	6982g相当	2327さや
かぼちゃ	11189g相当	7.4個
れんこん	13223g相当
ごぼう	15047g相当	100本
ブロッコリー	23587g相当	94株
にんじん	24935g相当	166本
長ねぎ（白ねぎ）	24935g相当	124本
玉ねぎ	26446g相当	132個
しそ	27272g相当	27272枚
ミニトマト	29090g相当	1454個
オクラ	33566g相当	3356本
キャベツ	37944g相当	31玉
アスパラガス	41558g相当	1385本
トマト	43635g相当	218個
ピーマン	43635g相当	1454個
なす	48484g相当	484本
ほうれんそう	48484g相当	242束
パクチー	48484g相当
ズッキーニ	54544g相当	272本
大根	58180g相当	58本
きゅうり	67131g相当	671本
はくさい	67131g相当	44玉
セロリ	72725g相当	484本
もやし	79337g相当	396袋
レタス	79337g相当	158玉

果実類で8727キロカロリー

アボカド	4959g相当	49個
バナナ	9384g相当	78本
マンゴー	12834g相当	64個
ぶどう	15047g相当	30房
りんご	15584g相当	51個
パイナップル	16162g相当	10個
キウイ（緑）	17112g相当	171個
みかん	17811g相当	118個
グレープフルーツ	21818g相当	72個
メロン	21818g相当	14玉
梨	22966g相当	76個
もも	22966g相当	91個
いちご	28152g相当	938個

きのこ類で8727キロカロリー

えのきたけ	25668g相当
まつたけ	27272g相当
エリンギ	28152g相当
ぶなしめじ	33566g相当
しいたけ	34908g相当
まいたけ	39669g相当
なめこ	41558g相当
マッシュルーム	58180g相当

藻類で8727キロカロリー

焼きのり	2939g相当
あおのり	3505g相当
いわのり	3828g相当
塩昆布	4522g相当
こんぶ	5134g相当
昆布の佃煮	5818g相当
くきわかめ	48484g相当
ひじき	67131g相当
わかめ	96967g相当
うみぶどう	145450g相当
もずく	218175g相当

魚介類で8727キロカロリー

かつお節	2629g相当
するめ（あたりめ）	2871g相当
さんま	3041g相当
うなぎのかば焼き	3063g相当
塩さば	3319g相当
イクラ	3464g相当
うなぎ	3828g相当
ぶり	3932g相当
はまち	4022g相当
ぎんざけ	4643g相当
魚肉ソーセージ	5524g相当
いわし	5595g相当
魚肉ハム	5631g相当
ししゃも	5742g相当
たい	6766g相当
べにざけ	6872g相当
辛子明太子	7213g相当
まぐろの赤身	7589g相当
あじ	7792g相当
ほっけ	8473g相当
かまぼこ	9384g相当
はんぺん	9384g相当
かにかま	9806g相当
あまえび	10268g相当
なると	10909g相当
ブラックタイガー	11334g相当
するめいか	11483g相当
かき	15047g相当
あさり	30094g相当

肉類で8727キロカロリー

牛バラ肉	2291g相当
豚バラ肉	2385g相当
牛サーロイン	2789g相当
牛肩ロース肉	2959g相当
牛ひき肉	3477g相当
生ハム	3592g相当
ソーセージ	3778g相当
鶏むね肉	3811g相当
牛フィレ肉	4931g相当
チャーシュー	5258g相当
豚フィレ肉	7396g相当
鶏ささみ	8157g相当	163本
砂肝	10148g相当

卵類で8727キロカロリー<

卵黄	2598g相当	129個
生たまご	6146g相当	102個
ゆでたまご	6513g相当	108個

乳製品で8727キロカロリー

プロセスチーズ	2789g相当
モッツァレラチーズ	3245g相当
牛乳	14307g相当	71杯
低脂肪牛乳	20779g相当	103杯

菓子類で8727キロカロリー

ポテトチップス	1614g相当
ドーナッツ（プレーン）	2303g相当
アップルパイ	2969g相当
ホットケーキ	3450g相当
カスタードプリン	7524g相当

一般的食品で8727キロカロリー

チャーハン	4237g相当
とりから揚げ	4278g相当
ハンバーグ	4430g相当
豆腐ハンバーグ	6146g相当
お好み焼き	6417g相当

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