1日8576キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

8576kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

8576キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで8576kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

8576kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

8576kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

8576kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

8576kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

8576kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

8576kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

8576kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

8576kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

8576kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

8576kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

8576キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8576kcalの食事量です。

8576kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

8576kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

8576kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

8576kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

8576kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

8576kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

8576kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

8576kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

8576kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

8576kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

8576kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

8576kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

8576kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

8576kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

8576kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

8576kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

8576kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

8576kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

8576kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

8576kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

8576kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

8576kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

8576kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で8576キロカロリーの分量を見る

穀物類で8576キロカロリー

オートミール2451g相当 408杯(大さじ)
薄力粉2458g相当 307杯(大さじ)
2508g相当 16合
中力粉2545g相当 318杯(大さじ)
強力粉2545g相当 318杯(大さじ)
フランスパン2968g相当
食パン3459g相当 57枚(6枚切り)
おにぎり5045g相当 42個
ごはん5498g相当 36膳
そば6597g相当 32人前
うどん9028g相当 45玉

いも・でんぷん類で8576キロカロリー

ふかしいも6649g相当 33個
さつまいも(生)6753g相当 33個
じゃがいも(調理済)12079g相当 80個
さといも(生)16182g相当 323個
さといも(調理済)16493g相当 329個
じゃがいも(生)16816g相当 112個

砂糖・甘味料で8576キロカロリー

グラニュー糖2177g相当 181杯(大さじ)
上白糖2194g相当 243杯(大さじ)
三温糖2199g相当 244杯(大さじ)
はちみつ2607g相当 124杯(大さじ)

豆類で8576キロカロリー

きな粉1902g相当 237杯(大さじ)
大豆2306g相当
納豆4661g相当 116パック
豆腐竹輪7088g相当 78本
木綿豆腐11748g相当 39丁
絹ごし豆腐15315g相当 51丁

種実類で8576キロカロリー

マカダミアナッツ1142g相当 571粒
ブラジルナッツ1220g相当 406粒
ヘーゼルナッツ1224g相当 612粒
ピスタチオ1390g相当 1390粒
アーモンド1409g相当 1409粒
らっかせい1500g相当 1500粒
5643g相当 564個

野菜類で8576キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)3063g相当
にんにく6649g相当 949片
えだまめ6861g相当 2287さや
かぼちゃ10995g相当 7.3個
れんこん12994g相当
ごぼう14787g相当 98本
ブロッコリー23179g相当 92株
にんじん24503g相当 163本
長ねぎ(白ねぎ)24503g相当 122本
玉ねぎ25988g相当 129個
しそ26800g相当 26800枚
ミニトマト28587g相当 1429個
オクラ32985g相当 3298本
キャベツ37287g相当 31玉
アスパラガス40839g相当 1361本
トマト42880g相当 214個
ピーマン42880g相当 1429個
なす47645g相当 476本
ほうれんそう47645g相当 238束
パクチー47645g相当
ズッキーニ53600g相当 268本
大根57174g相当 57本
きゅうり65970g相当 659本
はくさい65970g相当 43玉
セロリ71467g相当 476本
もやし77964g相当 389袋
レタス77964g相当 155玉

果実類で8576キロカロリー

アボカド4873g相当 48個
バナナ9222g相当 76本
マンゴー12612g相当 63個
ぶどう14787g相当 29房
りんご15315g相当 51個
パイナップル15882g相当 10個
キウイ(緑)16816g相当 168個
みかん17503g相当 116個
グレープフルーツ21440g相当 71個
メロン21440g相当 14玉
22569g相当 75個
もも22569g相当 90個
いちご27665g相当 922個

きのこ類で8576キロカロリー

えのきたけ25224g相当
まつたけ26800g相当
エリンギ27665g相当
ぶなしめじ32985g相当
しいたけ34304g相当
まいたけ38982g相当
なめこ40839g相当
マッシュルーム57174g相当

藻類で8576キロカロリー

焼きのり2888g相当
あおのり3445g相当
いわのり3762g相当
塩昆布4444g相当
こんぶ5045g相当
昆布の佃煮5718g相当
くきわかめ47645g相当
ひじき65970g相当
わかめ95289g相当
うみぶどう142934g相当
もずく214400g相当

魚介類で8576キロカロリー

かつお節2584g相当
するめ(あたりめ)2822g相当
さんま2989g相当
うなぎのかば焼き3010g相当
塩さば3261g相当
イクラ3404g相当
うなぎ3762g相当
ぶり3864g相当
はまち3953g相当
ぎんざけ4562g相当
魚肉ソーセージ5428g相当
いわし5498g相当
魚肉ハム5533g相当
ししゃも5643g相当
たい6649g相当
べにざけ6753g相当
辛子明太子7088g相当
まぐろの赤身7458g相当
あじ7658g相当
ほっけ8327g相当
かまぼこ9222g相当
はんぺん9222g相当
かにかま9636g相当
あまえび10090g相当
なると10720g相当
ブラックタイガー11138g相当
するめいか11285g相当
かき14787g相当
あさり29573g相当

肉類で8576キロカロリー

牛バラ肉2251g相当
豚バラ肉2344g相当
牛サーロイン2740g相当
牛肩ロース肉2908g相当
牛ひき肉3417g相当
生ハム3530g相当
ソーセージ3713g相当
鶏むね肉3745g相当
牛フィレ肉4846g相当
チャーシュー5167g相当
豚フィレ肉7268g相当
鶏ささみ8015g相当 160本
砂肝9973g相当

卵類で8576キロカロリー<

卵黄2553g相当 127個
生たまご6040g相当 100個
ゆでたまご6400g相当 106個

乳製品で8576キロカロリー

プロセスチーズ 2740g相当
モッツァレラチーズ3189g相当
牛乳14060g相当 70杯
低脂肪牛乳20420g相当 102杯

菓子類で8576キロカロリー

ポテトチップス1586g相当
ドーナッツ(プレーン)2263g相当
アップルパイ2918g相当
ホットケーキ3390g相当
カスタードプリン7394g相当

一般的食品で8576キロカロリー

チャーハン4164g相当
とりから揚げ4204g相当
ハンバーグ4354g相当
豆腐ハンバーグ6040g相当
お好み焼き6306g相当

ほかのカロリーについて調べる

kcal