1日8352キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8352キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8352kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8352キロカロリーの分量を見る

穀物類で8352キロカロリー

オートミール	2387g相当	397杯（大さじ）
薄力粉	2394g相当	299杯（大さじ）
米	2443g相当	16合
中力粉	2479g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2479g相当	309杯（大さじ）
フランスパン	2890g相当
食パン	3368g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	4913g相当	40個
ごはん	5354g相当	35膳
そば	6425g相当	32人前
うどん	8792g相当	43玉

いも・でんぷん類で8352キロカロリー

ふかしいも	6475g相当	32個
さつまいも（生）	6577g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11764g相当	78個
さといも（生）	15759g相当	315個
さといも（調理済）	16062g相当	321個
じゃがいも（生）	16377g相当	109個

砂糖・甘味料で8352キロカロリー

グラニュー糖	2120g相当	176杯（大さじ）
上白糖	2137g相当	237杯（大さじ）
三温糖	2142g相当	238杯（大さじ）
はちみつ	2539g相当	120杯（大さじ）

豆類で8352キロカロリー

きな粉	1852g相当	231杯（大さじ）
大豆	2246g相当
納豆	4540g相当	113パック
豆腐竹輪	6903g相当	76本
木綿豆腐	11442g相当	38丁
絹ごし豆腐	14915g相当	49丁

種実類で8352キロカロリー

マカダミアナッツ	1113g相当	556粒
ブラジルナッツ	1189g相当	396粒
ヘーゼルナッツ	1192g相当	596粒
ピスタチオ	1354g相当	1354粒
アーモンド	1372g相当	1372粒
らっかせい	1461g相当	1461粒
栗	5495g相当	549個

野菜類で8352キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2983g相当
にんにく	6475g相当	925片
えだまめ	6682g相当	2227さや
かぼちゃ	10708g相当	7.1個
れんこん	12655g相当
ごぼう	14400g相当	96本
ブロッコリー	22573g相当	90株
にんじん	23863g相当	159本
長ねぎ（白ねぎ）	23863g相当	119本
玉ねぎ	25310g相当	126個
しそ	26100g相当	26100枚
ミニトマト	27840g相当	1392個
オクラ	32124g相当	3212本
キャベツ	36314g相当	30玉
アスパラガス	39772g相当	1325本
トマト	41760g相当	208個
ピーマン	41760g相当	1392個
なす	46400g相当	464本
ほうれんそう	46400g相当	232束
パクチー	46400g相当
ズッキーニ	52200g相当	261本
大根	55680g相当	55本
きゅうり	64247g相当	642本
はくさい	64247g相当	42玉
セロリ	69600g相当	464本
もやし	75928g相当	379袋
レタス	75928g相当	151玉

果実類で8352キロカロリー

アボカド	4746g相当	47個
バナナ	8981g相当	74本
マンゴー	12283g相当	61個
ぶどう	14400g相当	28房
りんご	14915g相当	49個
パイナップル	15467g相当	10個
キウイ（緑）	16377g相当	163個
みかん	17045g相当	113個
グレープフルーツ	20880g相当	69個
メロン	20880g相当	13玉
梨	21979g相当	73個
もも	21979g相当	87個
いちご	26942g相当	898個

きのこ類で8352キロカロリー

えのきたけ	24565g相当
まつたけ	26100g相当
エリンギ	26942g相当
ぶなしめじ	32124g相当
しいたけ	33408g相当
まいたけ	37964g相当
なめこ	39772g相当
マッシュルーム	55680g相当

藻類で8352キロカロリー

焼きのり	2813g相当
あおのり	3355g相当
いわのり	3664g相当
塩昆布	4328g相当
こんぶ	4913g相当
昆布の佃煮	5568g相当
くきわかめ	46400g相当
ひじき	64247g相当
わかめ	92800g相当
うみぶどう	139200g相当
もずく	208800g相当

魚介類で8352キロカロリー

かつお節	2516g相当
するめ（あたりめ）	2748g相当
さんま	2911g相当
うなぎのかば焼き	2931g相当
塩さば	3176g相当
イクラ	3315g相当
うなぎ	3664g相当
ぶり	3763g相当
はまち	3849g相当
ぎんざけ	4443g相当
魚肉ソーセージ	5287g相当
いわし	5354g相当
魚肉ハム	5389g相当
ししゃも	5495g相当
たい	6475g相当
べにざけ	6577g相当
辛子明太子	6903g相当
まぐろの赤身	7263g相当
あじ	7458g相当
ほっけ	8109g相当
かまぼこ	8981g相当
はんぺん	8981g相当
かにかま	9385g相当
あまえび	9826g相当
なると	10440g相当
ブラックタイガー	10847g相当
するめいか	10990g相当
かき	14400g相当
あさり	28800g相当

肉類で8352キロカロリー

牛バラ肉	2193g相当
豚バラ肉	2282g相当
牛サーロイン	2669g相当
牛肩ロース肉	2832g相当
牛ひき肉	3328g相当
生ハム	3438g相当
ソーセージ	3616g相当
鶏むね肉	3648g相当
牛フィレ肉	4719g相当
チャーシュー	5032g相当
豚フィレ肉	7078g相当
鶏ささみ	7806g相当	156本
砂肝	9712g相当

卵類で8352キロカロリー<

卵黄	2486g相当	124個
生たまご	5882g相当	98個
ゆでたまご	6233g相当	103個

乳製品で8352キロカロリー

プロセスチーズ	2669g相当
モッツァレラチーズ	3105g相当
牛乳	13692g相当	68杯
低脂肪牛乳	19886g相当	99杯

菓子類で8352キロカロリー

ポテトチップス	1544g相当
ドーナッツ（プレーン）	2204g相当
アップルパイ	2841g相当
ホットケーキ	3302g相当
カスタードプリン	7200g相当

一般的食品で8352キロカロリー

チャーハン	4055g相当
とりから揚げ	4095g相当
ハンバーグ	4240g相当
豆腐ハンバーグ	5882g相当
お好み焼き	6142g相当

ほかのカロリーについて調べる