8352キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8352kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8352キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	90時間54分	88時間22分	85時間59分	83時間43分	81時間34分	79時間32分	77時間36分	75時間45分	73時間59分	72時間18分	70時間42分	69時間10分	67時間41分	66時間17分	64時間55分	63時間38分	62時間23分	61時間11分	60時間1分	58時間55分	57時間50分	56時間48分	55時間49分	54時間51分	53時間55分	53時間1分	52時間9分	51時間19分	50時間30分	49時間42分	48時間56分	48時間12分	47時間29分	46時間47分	46時間6分	45時間27分	44時間48分	44時間11分	43時間35分	42時間59分	42時間25分	41時間51分	41時間19分	40時間47分	40時間16分	39時間46分	39時間16分	38時間48分	38時間20分	37時間52分	37時間25分	36時間59分	36時間34分	36時間9分	35時間44分	35時間21分	34時間57分	34時間35分	34時間12分	33時間50分	33時間29分	33時間8分	32時間48分	32時間27分	32時間8分	31時間49分	31時間30分	31時間11分	30時間53分	30時間35分	30時間18分	30時間0分	29時間44分	29時間27分	29時間11分	28時間55分	28時間39分	28時間24分	28時間9分	27時間54分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間44分	26時間30分	26時間17分	26時間4分	25時間52分	25時間39分	25時間27分	25時間15分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間28分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間21分	21時間12分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間45分	73時間39分	71時間39分	69時間46分	67時間59分	66時間17分	64時間40分	63時間7分	61時間39分	60時間15分	58時間55分	57時間38分	56時間24分	55時間14分	54時間6分	53時間1分	51時間59分	50時間59分	50時間1分	49時間6分	48時間12分	47時間20分	46時間30分	45時間42分	44時間56分	44時間11分	43時間27分	42時間45分	42時間5分	41時間25分	40時間47分	40時間10分	39時間34分	38時間59分	38時間25分	37時間52分	37時間20分	36時間49分	36時間19分	35時間49分	35時間21分	34時間53分	34時間26分	33時間59分	33時間33分	33時間8分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間33分	31時間11分	30時間49分	30時間28分	30時間7分	29時間47分	29時間27分	29時間8分	28時間49分	28時間30分	28時間12分	27時間54分	27時間37分	27時間20分	27時間3分	26時間46分	26時間30分	26時間15分	25時間59分	25時間44分	25時間29分	25時間15分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間40分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間17分	18時間9分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間40分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間51分	51時間23分	49時間59分	48時間40分	47時間25分	46時間14分	45時間7分	44時間2分	43時間1分	42時間2分	41時間6分	40時間12分	39時間21分	38時間32分	37時間45分	36時間59分	36時間16分	35時間34分	34時間54分	34時間15分	33時間38分	33時間1分	32時間27分	31時間53分	31時間21分	30時間49分	30時間19分	29時間50分	29時間21分	28時間54分	28時間27分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間41分	25時間20分	24時間59分	24時間39分	24時間20分	24時間1分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
階段をゆっくり上る	56時間48分	55時間14分	53時間44分	52時間19分	50時間59分	49時間42分	48時間30分	47時間20分	46時間14分	45時間11分	44時間11分	43時間13分	42時間18分	41時間25分	40時間34分	39時間46分	38時間59分	38時間14分	37時間31分	36時間49分	36時間9分	35時間30分	34時間53分	34時間17分	33時間42分	33時間8分	32時間35分	32時間4分	31時間33分	31時間4分	30時間35分	30時間7分	29時間40分	29時間14分	28時間49分	28時間24分	28時間0分	27時間37分	27時間14分	26時間52分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間29分	25時間10分	24時間51分	24時間33分	24時間15分	23時間57分	23時間40分	23時間23分	23時間7分	22時間51分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間55分	20時間42分	20時間30分	20時間17分	20時間5分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間15分
階段を速く上る	31時間7分	30時間16分	29時間26分	28時間40分	27時間56分	27時間14分	26時間34分	25時間56分	25時間20分	24時間45分	24時間12分	23時間41分	23時間11分	22時間42分	22時間14分	21時間47分	21時間21分	20時間57分	20時間33分	20時間10分	19時間48分	19時間27分	19時間6分	18時間47分	18時間28分	18時間9分	17時間51分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
階段を降りる	45時間27分	44時間11分	42時間59分	41時間51分	40時間47分	39時間46分	38時間48分	37時間52分	36時間59分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間50分	33時間8分	32時間27分	31時間49分	31時間11分	30時間35分	30時間0分	29時間27分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間25分	26時間57分	26時間30分	26時間4分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分
山登り	31時間7分	30時間16分	29時間26分	28時間40分	27時間56分	27時間14分	26時間34分	25時間56分	25時間20分	24時間45分	24時間12分	23時間41分	23時間11分	22時間42分	22時間14分	21時間47分	21時間21分	20時間57分	20時間33分	20時間10分	19時間48分	19時間27分	19時間6分	18時間47分	18時間28分	18時間9分	17時間51分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間52分	36時間49分	35時間49分	34時間53分	33時間59分	33時間8分	32時間20分	31時間33分	30時間49分	30時間7分	29時間27分	28時間49分	28時間12分	27時間37分	27時間3分	26時間30分	25時間59分	25時間29分	25時間0分	24時間33分	24時間6分	23時間40分	23時間15分	22時間51分	22時間28分	22時間5分	21時間43分	21時間22分	21時間2分	20時間42分	20時間23分	20時間5分	19時間47分	19時間29分	19時間12分	18時間56分	18時間40分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間40分	17時間26分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間24分	27時間37分	26時間52分	26時間9分	25時間29分	24時間51分	24時間15分	23時間40分	23時間7分	22時間35分	22時間5分	21時間36分	21時間9分	20時間42分	20時間17分	19時間53分	19時間29分	19時間7分	18時間45分	18時間24分	18時間4分	17時間45分	17時間26分	17時間8分	16時間51分	16時間34分	16時間17分	16時間2分	15時間46分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間43分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間53分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間17分	16時間55分	16時間34分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間49分	25時間6分	24時間25分	23時間47分	23時間10分	22時間35分	22時間2分	21時間31分	21時間1分	20時間32分	20時間5分	19時間38分	19時間13分	18時間49分	18時間26分	18時間4分	17時間43分	17時間22分	17時間3分	16時間44分	16時間26分	16時間8分	15時間51分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間49分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間41分	13時間29分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間15分	18時間43分	18時間13分	17時間44分	17時間17分	16時間51分	16時間26分	16時間2分	15時間40分	15時間19分	14時間58分	14時間39分	14時間20分	14時間2分	13時間45分	13時間28分	13時間13分	12時間57分	12時間43分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間28分	17時間57分	17時間28分	17時間1分	16時間34分	16時間10分	15時間46分	15時間23分	15時間2分	14時間41分	14時間22分	14時間3分	13時間45分	13時間28分	13時間11分	12時間56分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間52分	41時間41分	40時間33分	39時間29分	38時間28分	37時間31分	36時間36分	35時間44分	34時間54分	34時間6分	33時間21分	32時間37分	31時間55分	31時間16分	30時間37分	30時間0分	29時間25分	28時間51分	28時間19分	27時間47分	27時間17分	26時間48分	26時間19分	25時間52分	25時間26分	25時間0分	24時間36分	24時間12分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間44分	22時間24分	22時間4分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間50分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間44分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間45分	18時間31分	18時間18分	18時間4分	17時間52分	17時間39分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間40分	16時間29分	16時間18分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分
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水泳 (速め:全般)	22時間43分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間53分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間17分	16時間55分	16時間34分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
水泳 (バタフライ)	16時間28分	16時間0分	15時間34分	15時間10分	14時間46分	14時間24分	14時間3分	13時間43分	13時間24分	13時間5分	12時間48分	12時間31分	12時間15分	12時間0分	11時間45分	11時間31分	11時間18分	11時間5分	10時間52分	10時間40分	10時間28分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間43分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間52分	36時間49分	35時間49分	34時間53分	33時間59分	33時間8分	32時間20分	31時間33分	30時間49分	30時間7分	29時間27分	28時間49分	28時間12分	27時間37分	27時間3分	26時間30分	25時間59分	25時間29分	25時間0分	24時間33分	24時間6分	23時間40分	23時間15分	22時間51分	22時間28分	22時間5分	21時間43分	21時間22分	21時間2分	20時間42分	20時間23分	20時間5分	19時間47分	19時間29分	19時間12分	18時間56分	18時間40分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間40分	17時間26分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分
自転車 (普通:20km/h)	28時間24分	27時間37分	26時間52分	26時間9分	25時間29分	24時間51分	24時間15分	23時間40分	23時間7分	22時間35分	22時間5分	21時間36分	21時間9分	20時間42分	20時間17分	19時間53分	19時間29分	19時間7分	18時間45分	18時間24分	18時間4分	17時間45分	17時間26分	17時間8分	16時間51分	16時間34分	16時間17分	16時間2分	15時間46分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分
自転車 (速め):24km/h)	22時間43分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間53分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間17分	16時間55分	16時間34分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分

8352キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間48分	58時間8分	56時間34分	55時間5分	53時間40分	52時間19分	51時間3分	49時間50分	48時間40分	47時間34分	46時間30分	45時間30分	44時間32分	43時間36分	42時間43分	41時間51分	41時間2分	40時間15分	39時間29分	38時間45分	38時間3分	37時間22分	36時間43分	36時間5分	35時間28分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間13分	32時間42分	32時間12分	31時間42分	31時間14分	30時間46分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間48分	58時間8分	56時間34分	55時間5分	53時間40分	52時間19分	51時間3分	49時間50分	48時間40分	47時間34分	46時間30分	45時間30分	44時間32分	43時間36分	42時間43分	41時間51分	41時間2分	40時間15分	39時間29分	38時間45分	38時間3分	37時間22分	36時間43分	36時間5分	35時間28分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間13分	32時間42分	32時間12分	31時間42分	31時間14分	30時間46分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間48分	58時間8分	56時間34分	55時間5分	53時間40分	52時間19分	51時間3分	49時間50分	48時間40分	47時間34分	46時間30分	45時間30分	44時間32分	43時間36分	42時間43分	41時間51分	41時間2分	40時間15分	39時間29分	38時間45分	38時間3分	37時間22分	36時間43分	36時間5分	35時間28分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間13分	32時間42分	32時間12分	31時間42分	31時間14分	30時間46分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間48分	58時間8分	56時間34分	55時間5分	53時間40分	52時間19分	51時間3分	49時間50分	48時間40分	47時間34分	46時間30分	45時間30分	44時間32分	43時間36分	42時間43分	41時間51分	41時間2分	40時間15分	39時間29分	38時間45分	38時間3分	37時間22分	36時間43分	36時間5分	35時間28分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間13分	32時間42分	32時間12分	31時間42分	31時間14分	30時間46分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間27分	44時間11分	42時間59分	41時間51分	40時間47分	39時間46分	38時間48分	37時間52分	36時間59分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間50分	33時間8分	32時間27分	31時間49分	31時間11分	30時間35分	30時間0分	29時間27分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間25分	26時間57分	26時間30分	26時間4分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分
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トランポリンゆっくり	64時間55分	63時間7分	61時間25分	59時間48分	58時間16分	56時間48分	55時間25分	54時間6分	52時間51分	51時間39分	50時間30分	49時間24分	48時間21分	47時間20分	46時間22分	45時間27分	44時間33分	43時間42分	42時間52分	42時間5分	41時間19分	40時間34分	39時間52分	39時間11分	38時間31分	37時間52分	37時間15分	36時間39分	36時間4分	35時間30分	34時間57分	34時間26分	33時間55分	33時間25分	32時間56分	32時間27分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間42分	30時間18分	29時間54分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間3分	27時間42分	27時間22分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間9分
トランポリン高く飛ぶ	50時間30分	49時間6分	47時間46分	46時間30分	45時間19分	44時間11分	43時間6分	42時間5分	41時間6分	40時間10分	39時間16分	38時間25分	37時間36分	36時間49分	36時間4分	35時間21分	34時間39分	33時間59分	33時間21分	32時間44分	32時間8分	31時間33分	31時間0分	30時間28分	29時間57分	29時間27分	28時間58分	28時間30分	28時間3分	27時間37分	27時間11分	26時間46分	26時間22分	25時間59分	25時間37分	25時間15分	24時間53分	24時間33分	24時間12分	23時間53分	23時間34分	23時間15分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間47分
Wii Fit ゆっくり	98時間48分	96時間3分	93時間28分	91時間0分	88時間40分	86時間27分	84時間21分	82時間20分	80時間25分	78時間35分	76時間51分	75時間10分	73時間34分	72時間2分	70時間34分	69時間10分	67時間48分	66時間30分	65時間15分	64時間2分	62時間52分	61時間45分	60時間40分	59時間37分	58時間37分	57時間38分	56時間41分	55時間46分	54時間53分	54時間2分	53時間12分	52時間23分	51時間37分	50時間51分	50時間7分	49時間24分	48時間42分	48時間1分	47時間22分	46時間44分	46時間6分	45時間30分	44時間54分	44時間20分	43時間46分	43時間13分	42時間41分	42時間10分	41時間40分	41時間10分	40時間41分	40時間12分	39時間45分	39時間17分	38時間51分	38時間25分	38時間0分	37時間35分	37時間11分	36時間47分	36時間24分	36時間1分	35時間39分	35時間17分	34時間55分	34時間35分	34時間14分	33時間54分	33時間34分	33時間15分	32時間56分	32時間37分	32時間19分	32時間1分	31時間43分	31時間26分	31時間9分	30時間52分	30時間36分	30時間20分	30時間4分	29時間48分	29時間33分	29時間18分	29時間3分	28時間49分	28時間34分	28時間20分	28時間7分	27時間53分	27時間40分	27時間26分	27時間13分	27時間1分	26時間48分	26時間36分	26時間23分	26時間11分	26時間0分	25時間48分	25時間37分	25時間25分	25時間14分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間31分	24時間21分	24時間11分	24時間0分	23時間51分	23時間41分	23時間31分	23時間22分	23時間12分	23時間3分
Wii Fit 普通に	59時間48分	58時間8分	56時間34分	55時間5分	53時間40分	52時間19分	51時間3分	49時間50分	48時間40分	47時間34分	46時間30分	45時間30分	44時間32分	43時間36分	42時間43分	41時間51分	41時間2分	40時間15分	39時間29分	38時間45分	38時間3分	37時間22分	36時間43分	36時間5分	35時間28分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間13分	32時間42分	32時間12分	31時間42分	31時間14分	30時間46分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分
Wii Fit 激しく	31時間33分	30時間41分	29時間51分	29時間4分	28時間19分	27時間37分	26時間56分	26時間18分	25時間41分	25時間6分	24時間33分	24時間0分	23時間30分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間27分	20時間5分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間43分	18時間24分	18時間6分	17時間49分	17時間32分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間20分	14時間9分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分

8352キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	75時間45分	73時間39分	71時間39分	69時間46分	67時間59分	66時間17分	64時間40分	63時間7分	61時間39分	60時間15分	58時間55分	57時間38分	56時間24分	55時間14分	54時間6分	53時間1分	51時間59分	50時間59分	50時間1分	49時間6分	48時間12分	47時間20分	46時間30分	45時間42分	44時間56分	44時間11分	43時間27分	42時間45分	42時間5分	41時間25分	40時間47分	40時間10分	39時間34分	38時間59分	38時間25分	37時間52分	37時間20分	36時間49分	36時間19分	35時間49分	35時間21分	34時間53分	34時間26分	33時間59分	33時間33分	33時間8分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間33分	31時間11分	30時間49分	30時間28分	30時間7分	29時間47分	29時間27分	29時間8分	28時間49分	28時間30分	28時間12分	27時間54分	27時間37分	27時間20分	27時間3分	26時間46分	26時間30分	26時間15分	25時間59分	25時間44分	25時間29分	25時間15分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間40分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間17分	18時間9分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間40分
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掃除機をかける	68時間52分	66時間57分	65時間8分	63時間25分	61時間48分	60時間15分	58時間47分	57時間23分	56時間3分	54時間46分	53時間33分	52時間23分	51時間17分	50時間12分	49時間11分	48時間12分	47時間15分	46時間21分	45時間28分	44時間38分	43時間49分	43時間2分	42時間17分	41時間33分	40時間51分	40時間10分	39時間30分	38時間52分	38時間15分	37時間39分	37時間4分	36時間31分	35時間58分	35時間26分	34時間55分	34時間26分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間34分	32時間8分	31時間42分	31時間18分	30時間54分	30時間30分	30時間7分	29時間45分	29時間23分	29時間2分	28時間41分	28時間21分	28時間1分	27時間42分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間29分	26時間11分	25時間55分	25時間38分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間20分	24時間6分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間19分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間4分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	64時間55分	63時間7分	61時間25分	59時間48分	58時間16分	56時間48分	55時間25分	54時間6分	52時間51分	51時間39分	50時間30分	49時間24分	48時間21分	47時間20分	46時間22分	45時間27分	44時間33分	43時間42分	42時間52分	42時間5分	41時間19分	40時間34分	39時間52分	39時間11分	38時間31分	37時間52分	37時間15分	36時間39分	36時間4分	35時間30分	34時間57分	34時間26分	33時間55分	33時間25分	32時間56分	32時間27分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間42分	30時間18分	29時間54分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間3分	27時間42分	27時間22分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間25分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間9分
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立って仕事をする	126時間15分	122時間45分	119時間26分	116時間17分	113時間18分	110時間28分	107時間46分	105時間12分	102時間46分	100時間25分	98時間12分	96時間3分	94時間1分	92時間3分	90時間11分	88時間22分	86時間38分	84時間58分	83時間22分	81時間50分	80時間20分	78時間54分	77時間31分	76時間11分	74時間53分	73時間39分	72時間26分	71時間16分	70時間8分	69時間2分	67時間59分	66時間57分	65時間57分	64時間59分	64時間2分	63時間7分	62時間14分	61時間22分	60時間32分	59時間43分	58時間55分	58時間8分	57時間23分	56時間39分	55時間56分	55時間14分	54時間33分	53時間53分	53時間14分	52時間36分	51時間59分	51時間23分	50時間47分	50時間12分	49時間39分	49時間6分	48時間33分	48時間1分	47時間30分	47時間0分	46時間30分	46時間1分	45時間33分	45時間5分	44時間38分	44時間11分	43時間45分	43時間19分	42時間54分	42時間29分	42時間5分	41時間41分	41時間17分	40時間55分	40時間32分	40時間10分	39時間48分	39時間27分	39時間6分	38時間45分	38時間25分	38時間5分	37時間46分	37時間26分	37時間8分	36時間49分	36時間31分	36時間13分	35時間55分	35時間38分	35時間21分	35時間4分	34時間47分	34時間31分	34時間15分	33時間59分	33時間43分	33時間28分	33時間13分	32時間58分	32時間44分	32時間29分	32時間15分	32時間1分	31時間47分	31時間33分	31時間20分	31時間7分	30時間54分	30時間41分	30時間28分	30時間16分	30時間3分	29時間51分	29時間39分	29時間27分
農作業	29時間8分	28時間19分	27時間33分	26時間50分	26時間8分	25時間29分	24時間52分	24時間16分	23時間42分	23時間10分	22時間39分	22時間10分	21時間41分	21時間14分	20時間48分	20時間23分	19時間59分	19時間36分	19時間14分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間34分	17時間17分	16時間59分	16時間43分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間34分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分
体を良く動かす仕事	75時間45分	73時間39分	71時間39分	69時間46分	67時間59分	66時間17分	64時間40分	63時間7分	61時間39分	60時間15分	58時間55分	57時間38分	56時間24分	55時間14分	54時間6分	53時間1分	51時間59分	50時間59分	50時間1分	49時間6分	48時間12分	47時間20分	46時間30分	45時間42分	44時間56分	44時間11分	43時間27分	42時間45分	42時間5分	41時間25分	40時間47分	40時間10分	39時間34分	38時間59分	38時間25分	37時間52分	37時間20分	36時間49分	36時間19分	35時間49分	35時間21分	34時間53分	34時間26分	33時間59分	33時間33分	33時間8分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間33分	31時間11分	30時間49分	30時間28分	30時間7分	29時間47分	29時間27分	29時間8分	28時間49分	28時間30分	28時間12分	27時間54分	27時間37分	27時間20分	27時間3分	26時間46分	26時間30分	26時間15分	25時間59分	25時間44分	25時間29分	25時間15分	25時間0分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間40分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間17分	18時間9分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間40分
電車・バスに乗車	174時間49分	169時間57分	165時間22分	161時間1分	156時間53分	152時間58分	149時間14分	145時間40分	142時間17分	139時間3分	135時間58分	133時間0分	130時間11分	127時間28分	124時間52分	122時間22分	119時間58分	117時間40分	115時間26分	113時間18分	111時間14分	109時間15分	107時間20分	105時間29分	103時間42分	101時間58分	100時間18分	98時間41分	97時間7分	95時間36分	94時間8分	92時間42分	91時間19分	89時間58分	88時間40分	87時間24分	86時間10分	84時間58分	83時間49分	82時間41分	81時間34分	80時間30分	79時間27分	78時間26分	77時間27分	76時間29分	75時間32分	74時間37分	73時間43分	72時間50分	71時間59分	71時間8分	70時間19分	69時間31分	68時間44分	67時間59分	67時間14分	66時間30分	65時間47分	65時間5分	64時間24分	63時間44分	63時間4分	62時間26分	61時間48分	61時間11分	60時間34分	59時間59分	59時間24分	58時間50分	58時間16分	57時間43分	57時間11分	56時間39分	56時間8分	55時間37分	55時間7分	54時間37分	54時間8分	53時間40分	53時間12分	52時間44分	52時間17分	51時間51分	51時間25分	50時間59分	50時間34分	50時間9分	49時間44分	49時間20分	48時間56分	48時間33分	48時間10分	47時間48分	47時間25分	47時間4分	46時間42分	46時間21分	46時間0分	45時間39分	45時間19分	44時間59分	44時間39分	44時間20分	44時間1分	43時間42分	43時間23分	43時間5分	42時間47分	42時間29分	42時間11分	41時間54分	41時間37分	41時間20分	41時間3分	40時間47分
車を運転	90時間54分	88時間22分	85時間59分	83時間43分	81時間34分	79時間32分	77時間36分	75時間45分	73時間59分	72時間18分	70時間42分	69時間10分	67時間41分	66時間17分	64時間55分	63時間38分	62時間23分	61時間11分	60時間1分	58時間55分	57時間50分	56時間48分	55時間49分	54時間51分	53時間55分	53時間1分	52時間9分	51時間19分	50時間30分	49時間42分	48時間56分	48時間12分	47時間29分	46時間47分	46時間6分	45時間27分	44時間48分	44時間11分	43時間35分	42時間59分	42時間25分	41時間51分	41時間19分	40時間47分	40時間16分	39時間46分	39時間16分	38時間48分	38時間20分	37時間52分	37時間25分	36時間59分	36時間34分	36時間9分	35時間44分	35時間21分	34時間57分	34時間35分	34時間12分	33時間50分	33時間29分	33時間8分	32時間48分	32時間27分	32時間8分	31時間49分	31時間30分	31時間11分	30時間53分	30時間35分	30時間18分	30時間0分	29時間44分	29時間27分	29時間11分	28時間55分	28時間39分	28時間24分	28時間9分	27時間54分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間44分	26時間30分	26時間17分	26時間4分	25時間52分	25時間39分	25時間27分	25時間15分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間28分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間21分	21時間12分

8352キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8352キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8352キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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