1日8267キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8267キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8267kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8267キロカロリーの分量を見る

穀物類で8267キロカロリー

オートミール	2362g相当	393杯（大さじ）
薄力粉	2369g相当	296杯（大さじ）
米	2418g相当	16合
中力粉	2454g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2454g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	2861g相当
食パン	3334g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	4863g相当	40個
ごはん	5300g相当	35膳
そば	6360g相当	31人前
うどん	8703g相当	43玉

いも・でんぷん類で8267キロカロリー

ふかしいも	6409g相当	32個
さつまいも（生）	6510g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11644g相当	77個
さといも（生）	15599g相当	311個
さといも（調理済）	15899g相当	317個
じゃがいも（生）	16210g相当	108個

砂糖・甘味料で8267キロカロリー

グラニュー糖	2099g相当	174杯（大さじ）
上白糖	2115g相当	235杯（大さじ）
三温糖	2120g相当	235杯（大さじ）
はちみつ	2513g相当	119杯（大さじ）

豆類で8267キロカロリー

きな粉	1834g相当	229杯（大さじ）
大豆	2223g相当
納豆	4493g相当	112パック
豆腐竹輪	6833g相当	75本
木綿豆腐	11325g相当	37丁
絹ごし豆腐	14763g相当	49丁

種実類で8267キロカロリー

マカダミアナッツ	1101g相当	550粒
ブラジルナッツ	1176g相当	392粒
ヘーゼルナッツ	1180g相当	590粒
ピスタチオ	1340g相当	1340粒
アーモンド	1358g相当	1358粒
らっかせい	1446g相当	1446粒
栗	5439g相当	543個

野菜類で8267キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2953g相当
にんにく	6409g相当	915片
えだまめ	6614g相当	2204さや
かぼちゃ	10599g相当	7個
れんこん	12526g相当
ごぼう	14254g相当	95本
ブロッコリー	22344g相当	89株
にんじん	23620g相当	157本
長ねぎ（白ねぎ）	23620g相当	118本
玉ねぎ	25052g相当	125個
しそ	25835g相当	25835枚
ミニトマト	27557g相当	1377個
オクラ	31797g相当	3179本
キャベツ	35944g相当	29玉
アスパラガス	39367g相当	1312本
トマト	41335g相当	206個
ピーマン	41335g相当	1377個
なす	45928g相当	459本
ほうれんそう	45928g相当	229束
パクチー	45928g相当
ズッキーニ	51669g相当	258本
大根	55114g相当	55本
きゅうり	63593g相当	635本
はくさい	63593g相当	42玉
セロリ	68892g相当	459本
もやし	75155g相当	375袋
レタス	75155g相当	150玉

果実類で8267キロカロリー

アボカド	4698g相当	46個
バナナ	8890g相当	74本
マンゴー	12158g相当	60個
ぶどう	14254g相当	28房
りんご	14763g相当	49個
パイナップル	15310g相当	10個
キウイ（緑）	16210g相当	162個
みかん	16872g相当	112個
グレープフルーツ	20668g相当	68個
メロン	20668g相当	13玉
梨	21756g相当	72個
もも	21756g相当	87個
いちご	26668g相当	888個

きのこ類で8267キロカロリー

えのきたけ	24315g相当
まつたけ	25835g相当
エリンギ	26668g相当
ぶなしめじ	31797g相当
しいたけ	33068g相当
まいたけ	37578g相当
なめこ	39367g相当
マッシュルーム	55114g相当

藻類で8267キロカロリー

焼きのり	2784g相当
あおのり	3321g相当
いわのり	3626g相当
塩昆布	4284g相当
こんぶ	4863g相当
昆布の佃煮	5512g相当
くきわかめ	45928g相当
ひじき	63593g相当
わかめ	91856g相当
うみぶどう	137784g相当
もずく	206675g相当

魚介類で8267キロカロリー

かつお節	2491g相当
するめ（あたりめ）	2720g相当
さんま	2881g相当
うなぎのかば焼き	2901g相当
塩さば	3144g相当
イクラ	3281g相当
うなぎ	3626g相当
ぶり	3724g相当
はまち	3810g相当
ぎんざけ	4398g相当
魚肉ソーセージ	5233g相当
いわし	5300g相当
魚肉ハム	5334g相当
ししゃも	5439g相当
たい	6409g相当
べにざけ	6510g相当
辛子明太子	6833g相当
まぐろの赤身	7189g相当
あじ	7382g相当
ほっけ	8027g相当
かまぼこ	8890g相当
はんぺん	8890g相当
かにかま	9289g相当
あまえび	9726g相当
なると	10334g相当
ブラックタイガー	10737g相当
するめいか	10878g相当
かき	14254g相当
あさり	28507g相当

肉類で8267キロカロリー

牛バラ肉	2170g相当
豚バラ肉	2259g相当
牛サーロイン	2642g相当
牛肩ロース肉	2803g相当
牛ひき肉	3294g相当
生ハム	3403g相当
ソーセージ	3579g相当
鶏むね肉	3611g相当
牛フィレ肉	4671g相当
チャーシュー	4981g相当
豚フィレ肉	7006g相当
鶏ささみ	7727g相当	154本
砂肝	9613g相当

卵類で8267キロカロリー<

卵黄	2461g相当	123個
生たまご	5822g相当	97個
ゆでたまご	6170g相当	102個

乳製品で8267キロカロリー

プロセスチーズ	2642g相当
モッツァレラチーズ	3074g相当
牛乳	13553g相当	67杯
低脂肪牛乳	19684g相当	98杯

菓子類で8267キロカロリー

ポテトチップス	1529g相当
ドーナッツ（プレーン）	2182g相当
アップルパイ	2812g相当
ホットケーキ	3268g相当
カスタードプリン	7127g相当

一般的食品で8267キロカロリー

チャーハン	4014g相当
とりから揚げ	4053g相当
ハンバーグ	4197g相当
豆腐ハンバーグ	5822g相当
お好み焼き	6079g相当

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