1日8025キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8025キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8025kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8025キロカロリーの分量を見る

穀物類で8025キロカロリー

オートミール	2293g相当	382杯（大さじ）
薄力粉	2300g相当	287杯（大さじ）
米	2347g相当	15合
中力粉	2382g相当	297杯（大さじ）
強力粉	2382g相当	297杯（大さじ）
フランスパン	2777g相当
食パン	3236g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4721g相当	39個
ごはん	5145g相当	34膳
そば	6174g相当	30人前
うどん	8448g相当	42玉

いも・でんぷん類で8025キロカロリー

ふかしいも	6221g相当	31個
さつまいも（生）	6319g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11303g相当	75個
さといも（生）	15142g相当	302個
さといも（調理済）	15433g相当	308個
じゃがいも（生）	15736g相当	104個

砂糖・甘味料で8025キロカロリー

グラニュー糖	2037g相当	169杯（大さじ）
上白糖	2053g相当	228杯（大さじ）
三温糖	2058g相当	228杯（大さじ）
はちみつ	2440g相当	116杯（大さじ）

豆類で8025キロカロリー

きな粉	1780g相当	222杯（大さじ）
大豆	2158g相当
納豆	4362g相当	109パック
豆腐竹輪	6633g相当	73本
木綿豆腐	10994g相当	36丁
絹ごし豆腐	14331g相当	47丁

種実類で8025キロカロリー

マカダミアナッツ	1069g相当	534粒
ブラジルナッツ	1142g相当	380粒
ヘーゼルナッツ	1145g相当	572粒
ピスタチオ	1301g相当	1301粒
アーモンド	1318g相当	1318粒
らっかせい	1403g相当	1403粒
栗	5280g相当	528個

野菜類で8025キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2867g相当
にんにく	6221g相当	888片
えだまめ	6420g相当	2140さや
かぼちゃ	10289g相当	6.8個
れんこん	12160g相当
ごぼう	13837g相当	92本
ブロッコリー	21690g相当	86株
にんじん	22929g相当	152本
長ねぎ（白ねぎ）	22929g相当	114本
玉ねぎ	24319g相当	121個
しそ	25079g相当	25079枚
ミニトマト	26750g相当	1337個
オクラ	30866g相当	3086本
キャベツ	34892g相当	29玉
アスパラガス	38215g相当	1273本
トマト	40125g相当	200個
ピーマン	40125g相当	1337個
なす	44584g相当	445本
ほうれんそう	44584g相当	222束
パクチー	44584g相当
ズッキーニ	50157g相当	250本
大根	53500g相当	53本
きゅうり	61731g相当	617本
はくさい	61731g相当	41玉
セロリ	66875g相当	445本
もやし	72955g相当	364袋
レタス	72955g相当	145玉

果実類で8025キロカロリー

アボカド	4560g相当	45個
バナナ	8630g相当	71本
マンゴー	11802g相当	59個
ぶどう	13837g相当	27房
りんご	14331g相当	47個
パイナップル	14862g相当	9.9個
キウイ（緑）	15736g相当	157個
みかん	16378g相当	109個
グレープフルーツ	20063g相当	66個
メロン	20063g相当	13玉
梨	21119g相当	70個
もも	21119g相当	84個
いちご	25888g相当	862個

きのこ類で8025キロカロリー

えのきたけ	23603g相当
まつたけ	25079g相当
エリンギ	25888g相当
ぶなしめじ	30866g相当
しいたけ	32100g相当
まいたけ	36478g相当
なめこ	38215g相当
マッシュルーム	53500g相当

藻類で8025キロカロリー

焼きのり	2703g相当
あおのり	3223g相当
いわのり	3520g相当
塩昆布	4159g相当
こんぶ	4721g相当
昆布の佃煮	5350g相当
くきわかめ	44584g相当
ひじき	61731g相当
わかめ	89167g相当
うみぶどう	133750g相当
もずく	200625g相当

魚介類で8025キロカロリー

かつお節	2418g相当
するめ（あたりめ）	2640g相当
さんま	2797g相当
うなぎのかば焼き	2816g相当
塩さば	3052g相当
イクラ	3185g相当
うなぎ	3520g相当
ぶり	3615g相当
はまち	3699g相当
ぎんざけ	4269g相当
魚肉ソーセージ	5080g相当
いわし	5145g相当
魚肉ハム	5178g相当
ししゃも	5280g相当
たい	6221g相当
べにざけ	6319g相当
辛子明太子	6633g相当
まぐろの赤身	6979g相当
あじ	7166g相当
ほっけ	7792g相当
かまぼこ	8630g相当
はんぺん	8630g相当
かにかま	9017g相当
あまえび	9442g相当
なると	10032g相当
ブラックタイガー	10423g相当
するめいか	10560g相当
かき	13837g相当
あさり	27673g相当

肉類で8025キロカロリー

牛バラ肉	2107g相当
豚バラ肉	2193g相当
牛サーロイン	2564g相当
牛肩ロース肉	2721g相当
牛ひき肉	3198g相当
生ハム	3303g相当
ソーセージ	3475g相当
鶏むね肉	3505g相当
牛フィレ肉	4534g相当
チャーシュー	4835g相当
豚フィレ肉	6801g相当
鶏ささみ	7500g相当	150本
砂肝	9332g相当

卵類で8025キロカロリー<

卵黄	2389g相当	119個
生たまご	5652g相当	94個
ゆでたまご	5989g相当	99個

乳製品で8025キロカロリー

プロセスチーズ	2564g相当
モッツァレラチーズ	2984g相当
牛乳	13156g相当	65杯
低脂肪牛乳	19108g相当	95杯

菓子類で8025キロカロリー

ポテトチップス	1484g相当
ドーナッツ（プレーン）	2118g相当
アップルパイ	2730g相当
ホットケーキ	3172g相当
カスタードプリン	6919g相当

一般的食品で8025キロカロリー

チャーハン	3896g相当
とりから揚げ	3934g相当
ハンバーグ	4074g相当
豆腐ハンバーグ	5652g相当
お好み焼き	5901g相当

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