71キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
71kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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71キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
71kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
71kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
71kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
71kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
71kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
71kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
71kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
71kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
71kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
71kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
71kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
71kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
71kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
71kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
71kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
71kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
71kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
71kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
71kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
71kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
71kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
71キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
71kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
71kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
71kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
71kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
71kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
71kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
71kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
71kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
71kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
71kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
71kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
71kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
71kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
71kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
71kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
71kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
71kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
71キロカロリーの果物
71kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
71kcalのなし
一個：120kcal (300g)
71kcalのもも
一個：100kcal (260g)
71kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
71kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
71kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
71kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
71kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)