171キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

171kcalの和風定食(鮭)

1人前の約31%程度

一人前：540kcal (570g)

171kcalの和風定食(鯖)

1人前の約23%程度

一人前：740kcal (640g)

171kcalのごはん（炊）

1膳の約68%程度

一膳：250kcal (150g)

171kcalのおにぎり

1個の約85%程度

一個：200kcal (120g)

171kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

171kcalのハムエッグ

1人前の約56%程度

一人前：300kcal (140g)

171kcalのベーコンエッグ

1人前の約61%程度

一人前：280kcal (130g)

171kcalのバナナヨーグルト

×1.2人前

一人前：140kcal (130g)

171kcalのオートミール（おかゆ）

×1.4人前

一人前：120kcal (180g)

171kcalのシリアル

1人前の約48%程度

一人前：350kcal (250g)

171kcalのうどん

1人前の約63%程度

一人前：270kcal (530g)

171kcalのそば

1人前の約56%程度

一人前：300kcal (530g)

171kcalのカレー

1人前の約21%程度

一人前：800kcal (670g)

171kcalのハヤシライス

1人前の約18%程度

一人前：950kcal (650g)

171kcalのビーフシチュ

1人前の約31%程度

一人前：550kcal (530g)

171kcalの豚骨ラーメン

1人前の約34%程度

一人前：500kcal (750g)

171kcalの醤油ラーメン

1人前の約36%程度

一人前：470kcal (750g)

171kcalの冷やし中華

1人前の約29%程度

一人前：580kcal (420g)

171kcalのお好み焼き

1人前の約34%程度

一人前：500kcal (230g)

171kcalのミートスパゲティ

1人前の約28%程度

一人前：600kcal (400g)

171kcalのナポリタン

1人前の約31%程度

一人前：550kcal (350g)

171kcalの天丼

1人前の約26%程度

一人前：640kcal (380g)

171kcalの牛丼

1人前の約26%程度

一人前：640kcal (380g)

171kcalの生姜焼き定食

1人前の約26%程度

一人前：640kcal (1090g)

171kcalの焼肉定食

1人前の約20%程度

一人前：840kcal (640g)

171kcalの餃子定食

1人前の約26%程度

一人前：650kcal (460g)

171kcalの寿司（8貫）

1人前の約31%程度

一人前：550kcal (400g)

171kcalの野菜炒め

×1.4人前

一人前：120kcal (200g)

171kcalの肉野菜炒め

1人前の約53%程度

一人前：320kcal (200g)

171kcalのハンバーガー

1個の約68%程度

一個（M）：250kcal (100g)

171kcalのハンバーグ

1個の約63%程度

一個：270kcal (120g)

171kcalのフライドポテト

1人前の約53%程度

一人前：320kcal (135g)

171kcalのピザ

×1.5人前

一切れ：110kcal (70g)

171kcalのごはん（炊）

1膳の約68%程度

一膳：250kcal (150g)

171kcalのおにぎり

1個の約85%程度

一個：200kcal (120g)

171kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

171kcalの牛フィレ肉

×1.1人前

一人前：150kcal (100g)

171kcalの豚バラ

1人前の約43%程度

一人前：390kcal (100g)

171kcalの鶏モモ肉

1人前の約95%程度

一人前：180kcal (100g)

171kcalの鶏むね肉

×1人前

一人前：165kcal (100g)

171kcalの鮭

×1.2人前

一人前：140kcal (100g)

171kcalのサバ

1人前の約85%程度

一人前：200kcal (100g)

171kcalのまぐろ

×1.3人前

一人前：125kcal (100g)

171kcalのそうめん（渇）

1人前の約50%程度

一人前：340kcal (100g)

171kcalのソーセージ

×2.8人前

一人前：60kcal (20g)

171kcalのハム

×4.2人前

一人前：40kcal (20g)

171kcalの魚肉ソーセージ

×1.4本

一本：120kcal (70g)

171kcalのちくわ

×4.8本

一本：35kcal (30g)

171kcalのかまぼこ

×1.2個

一個：140kcal (150g)

171kcalの木綿豆腐

1丁の約81%程度

一丁：210kcal (300g)

171kcalの絹ごし豆腐

×1丁

一丁：170kcal (300g)

171kcalの納豆

×1.7パック

一パック：100kcal (50g)

171kcalのヨーグルト

×2.8人前

一人前：60kcal (100g)

171kcalのチーズ

×2.8枚

一枚：60kcal (20g)

171kcalのせんべい

×4.2枚

一枚：40kcal (20g)

171kcalのまんじゅう

×1.3個

一個：130kcal (50g)

171kcalのポテチ

1袋の約51%程度

一袋：330kcal (60g)

171kcalのチョコ

1枚の約61%程度

一枚枚280kcal (50g)

171kcalのチロルチョコ

×3.4個

一個：50kcal (50g)

171kcalのクッキー

×3.4枚

一枚：50kcal (10g)

171kcalのポッキー

×17.1本

一本：10kcal (2g)

171kcalのあめ

×11.4個

一個：15kcal (4g)

171kcalのフルーツパフェ

1人前の約34%程度

一人前：490kcal (300g)

171kcalのチョコパフェ

1人前の約31%程度

一人前：540kcal (190g)

171kcalのバニラアイス

1人前の約46%程度

一人前：370kcal (200g)

171kcalのチョコアイス

1人前の約56%程度

一人前：300kcal (200g)

171kcalの抹茶アイス

1人前の約56%程度

一人前：300kcal (200g)

171kcalのショートケーキ

1人前の約46%程度

一人前：370kcal (120g)

171kcalのホットケーキ

1人前の約53%程度

一人前：320kcal (120g)

171kcalのドーナツ

1個の約77%程度

一個：220kcal (60g)

171kcalのシュークリーム

×1個

一個：160kcal (80g)

171kcalのりんご

×1.2個

一個：140kcal (250g)

171kcalのなし

×1.4個

一個：120kcal (300g)

171kcalのもも

×1.7個

一個：100kcal (260g)

171kcalのみかん

×4.2個

一個：40kcal (80g)

171kcalのぶどう

×2.1房

一房：80kcal (150g)

171kcalのバナナ

×1.9本

一本：90kcal (150g)

171kcalのいちご

×2.1パック

一パック：80kcal (250g)

171kcalのグレープフルーツ

×1.7個

一個：100kcal (400g)