172キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

172kcalの和風定食(鮭)

1人前の約31%程度

一人前：540kcal (570g)

172kcalの和風定食(鯖)

1人前の約23%程度

一人前：740kcal (640g)

172kcalのごはん（炊）

1膳の約68%程度

一膳：250kcal (150g)

172kcalのおにぎり

1個の約86%程度

一個：200kcal (120g)

172kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

172kcalのハムエッグ

1人前の約57%程度

一人前：300kcal (140g)

172kcalのベーコンエッグ

1人前の約61%程度

一人前：280kcal (130g)

172kcalのバナナヨーグルト

×1.2人前

一人前：140kcal (130g)

172kcalのオートミール（おかゆ）

×1.4人前

一人前：120kcal (180g)

172kcalのシリアル

1人前の約49%程度

一人前：350kcal (250g)

172kcalのうどん

1人前の約63%程度

一人前：270kcal (530g)

172kcalのそば

1人前の約57%程度

一人前：300kcal (530g)

172kcalのカレー

1人前の約21%程度

一人前：800kcal (670g)

172kcalのハヤシライス

1人前の約18%程度

一人前：950kcal (650g)

172kcalのビーフシチュ

1人前の約31%程度

一人前：550kcal (530g)

172kcalの豚骨ラーメン

1人前の約34%程度

一人前：500kcal (750g)

172kcalの醤油ラーメン

1人前の約36%程度

一人前：470kcal (750g)

172kcalの冷やし中華

1人前の約29%程度

一人前：580kcal (420g)

172kcalのお好み焼き

1人前の約34%程度

一人前：500kcal (230g)

172kcalのミートスパゲティ

1人前の約28%程度

一人前：600kcal (400g)

172kcalのナポリタン

1人前の約31%程度

一人前：550kcal (350g)

172kcalの天丼

1人前の約26%程度

一人前：640kcal (380g)

172kcalの牛丼

1人前の約26%程度

一人前：640kcal (380g)

172kcalの生姜焼き定食

1人前の約26%程度

一人前：640kcal (1090g)

172kcalの焼肉定食

1人前の約20%程度

一人前：840kcal (640g)

172kcalの餃子定食

1人前の約26%程度

一人前：650kcal (460g)

172kcalの寿司（8貫）

1人前の約31%程度

一人前：550kcal (400g)

172kcalの野菜炒め

×1.4人前

一人前：120kcal (200g)

172kcalの肉野菜炒め

1人前の約53%程度

一人前：320kcal (200g)

172kcalのハンバーガー

1個の約68%程度

一個（M）：250kcal (100g)

172kcalのハンバーグ

1個の約63%程度

一個：270kcal (120g)

172kcalのフライドポテト

1人前の約53%程度

一人前：320kcal (135g)

172kcalのピザ

×1.5人前

一切れ：110kcal (70g)

172kcalのごはん（炊）

1膳の約68%程度

一膳：250kcal (150g)

172kcalのおにぎり

1個の約86%程度

一個：200kcal (120g)

172kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

172kcalの牛フィレ肉

×1.1人前

一人前：150kcal (100g)

172kcalの豚バラ

1人前の約44%程度

一人前：390kcal (100g)

172kcalの鶏モモ肉

1人前の約95%程度

一人前：180kcal (100g)

172kcalの鶏むね肉

×1人前

一人前：165kcal (100g)

172kcalの鮭

×1.2人前

一人前：140kcal (100g)

172kcalのサバ

1人前の約86%程度

一人前：200kcal (100g)

172kcalのまぐろ

×1.3人前

一人前：125kcal (100g)

172kcalのそうめん（渇）

1人前の約50%程度

一人前：340kcal (100g)

172kcalのソーセージ

×2.8人前

一人前：60kcal (20g)

172kcalのハム

×4.3人前

一人前：40kcal (20g)

172kcalの魚肉ソーセージ

×1.4本

一本：120kcal (70g)

172kcalのちくわ

×4.9本

一本：35kcal (30g)

172kcalのかまぼこ

×1.2個

一個：140kcal (150g)

172kcalの木綿豆腐

1丁の約81%程度

一丁：210kcal (300g)

172kcalの絹ごし豆腐

×1丁

一丁：170kcal (300g)

172kcalの納豆

×1.7パック

一パック：100kcal (50g)

172kcalのヨーグルト

×2.8人前

一人前：60kcal (100g)

172kcalのチーズ

×2.8枚

一枚：60kcal (20g)

172kcalのせんべい

×4.3枚

一枚：40kcal (20g)

172kcalのまんじゅう

×1.3個

一個：130kcal (50g)

172kcalのポテチ

1袋の約52%程度

一袋：330kcal (60g)

172kcalのチョコ

1枚の約61%程度

一枚枚280kcal (50g)

172kcalのチロルチョコ

×3.4個

一個：50kcal (50g)

172kcalのクッキー

×3.4枚

一枚：50kcal (10g)

172kcalのポッキー

×17.2本

一本：10kcal (2g)

172kcalのあめ

×11.4個

一個：15kcal (4g)

172kcalのフルーツパフェ

1人前の約35%程度

一人前：490kcal (300g)

172kcalのチョコパフェ

1人前の約31%程度

一人前：540kcal (190g)

172kcalのバニラアイス

1人前の約46%程度

一人前：370kcal (200g)

172kcalのチョコアイス

1人前の約57%程度

一人前：300kcal (200g)

172kcalの抹茶アイス

1人前の約57%程度

一人前：300kcal (200g)

172kcalのショートケーキ

1人前の約46%程度

一人前：370kcal (120g)

172kcalのホットケーキ

1人前の約53%程度

一人前：320kcal (120g)

172kcalのドーナツ

1個の約78%程度

一個：220kcal (60g)

172kcalのシュークリーム

×1個

一個：160kcal (80g)

172kcalのりんご

×1.2個

一個：140kcal (250g)

172kcalのなし

×1.4個

一個：120kcal (300g)

172kcalのもも

×1.7個

一個：100kcal (260g)

172kcalのみかん

×4.3個

一個：40kcal (80g)

172kcalのぶどう

×2.1房

一房：80kcal (150g)

172kcalのバナナ

×1.9本

一本：90kcal (150g)

172kcalのいちご

×2.1パック

一パック：80kcal (250g)

172kcalのグレープフルーツ

×1.7個

一個：100kcal (400g)