70キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
70kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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70キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
70kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
70kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
70kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
70kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
70kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
70kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
70kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
70kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
70kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
70kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
70kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
70kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
70kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
70kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
70kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
70kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
70kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
70kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
70kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
70kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
70kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
70キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
70kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
70kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
70kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
70kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
70kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
70kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
70kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
70kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
70kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
70kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
70kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
70kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
70kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
70kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
70kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
70kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
70kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
70キロカロリーの果物
70kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
70kcalのなし
一個：120kcal (300g)
70kcalのもも
一個：100kcal (260g)
70kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
70kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
70kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
70kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
70kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)