1日6882キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6882キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6882kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6882キロカロリーの分量を見る

穀物類で6882キロカロリー

オートミール	1967g相当	327杯（大さじ）
薄力粉	1972g相当	246杯（大さじ）
米	2013g相当	13合
中力粉	2043g相当	255杯（大さじ）
強力粉	2043g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	2382g相当
食パン	2775g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	4049g相当	33個
ごはん	4412g相当	29膳
そば	5294g相当	26人前
うどん	7245g相当	36玉

いも・でんぷん類で6882キロカロリー

ふかしいも	5335g相当	26個
さつまいも（生）	5419g相当	27個
じゃがいも（調理済）	9693g相当	64個
さといも（生）	12985g相当	259個
さといも（調理済）	13235g相当	264個
じゃがいも（生）	13495g相当	89個

砂糖・甘味料で6882キロカロリー

グラニュー糖	1747g相当	145杯（大さじ）
上白糖	1761g相当	195杯（大さじ）
三温糖	1765g相当	196杯（大さじ）
はちみつ	2092g相当	99杯（大さじ）

豆類で6882キロカロリー

きな粉	1526g相当	190杯（大さじ）
大豆	1850g相当
納豆	3741g相当	93パック
豆腐竹輪	5688g相当	63本
木綿豆腐	9428g相当	31丁
絹ごし豆腐	12290g相当	40丁

種実類で6882キロカロリー

マカダミアナッツ	917g相当	458粒
ブラジルナッツ	979g相当	326粒
ヘーゼルナッツ	982g相当	491粒
ピスタチオ	1116g相当	1116粒
アーモンド	1131g相当	1131粒
らっかせい	1204g相当	1204粒
栗	4528g相当	452個

野菜類で6882キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2458g相当
にんにく	5335g相当	762片
えだまめ	5506g相当	1835さや
かぼちゃ	8824g相当	5.8個
れんこん	10428g相当
ごぼう	11866g相当	79本
ブロッコリー	18600g相当	74株
にんじん	19663g相当	131本
長ねぎ（白ねぎ）	19663g相当	98本
玉ねぎ	20855g相当	104個
しそ	21507g相当	21507枚
ミニトマト	22940g相当	1147個
オクラ	26470g相当	2647本
キャベツ	29922g相当	24玉
アスパラガス	32772g相当	1092本
トマト	34410g相当	172個
ピーマン	34410g相当	1147個
なす	38234g相当	382本
ほうれんそう	38234g相当	191束
パクチー	38234g相当
ズッキーニ	43013g相当	215本
大根	45880g相当	45本
きゅうり	52939g相当	529本
はくさい	52939g相当	35玉
セロリ	57350g相当	382本
もやし	62564g相当	312袋
レタス	62564g相当	125玉

果実類で6882キロカロリー

アボカド	3911g相当	39個
バナナ	7400g相当	61本
マンゴー	10121g相当	50個
ぶどう	11866g相当	23房
りんご	12290g相当	40個
パイナップル	12745g相当	8.4個
キウイ（緑）	13495g相当	134個
みかん	14045g相当	93個
グレープフルーツ	17205g相当	57個
メロン	17205g相当	11玉
梨	18111g相当	60個
もも	18111g相当	72個
いちご	22200g相当	740個

きのこ類で6882キロカロリー

えのきたけ	20242g相当
まつたけ	21507g相当
エリンギ	22200g相当
ぶなしめじ	26470g相当
しいたけ	27528g相当
まいたけ	31282g相当
なめこ	32772g相当
マッシュルーム	45880g相当

藻類で6882キロカロリー

焼きのり	2318g相当
あおのり	2764g相当
いわのり	3019g相当
塩昆布	3566g相当
こんぶ	4049g相当
昆布の佃煮	4588g相当
くきわかめ	38234g相当
ひじき	52939g相当
わかめ	76467g相当
うみぶどう	114700g相当
もずく	172050g相当

魚介類で6882キロカロリー

かつお節	2073g相当
するめ（あたりめ）	2264g相当
さんま	2398g相当
うなぎのかば焼き	2415g相当
塩さば	2617g相当
イクラ	2731g相当
うなぎ	3019g相当
ぶり	3100g相当
はまち	3172g相当
ぎんざけ	3661g相当
魚肉ソーセージ	4356g相当
いわし	4412g相当
魚肉ハム	4440g相当
ししゃも	4528g相当
たい	5335g相当
べにざけ	5419g相当
辛子明太子	5688g相当
まぐろの赤身	5985g相当
あじ	6145g相当
ほっけ	6682g相当
かまぼこ	7400g相当
はんぺん	7400g相当
かにかま	7733g相当
あまえび	8097g相当
なると	8603g相当
ブラックタイガー	8938g相当
するめいか	9056g相当
かき	11866g相当
あさり	23732g相当

肉類で6882キロカロリー

牛バラ肉	1807g相当
豚バラ肉	1881g相当
牛サーロイン	2199g相当
牛肩ロース肉	2333g相当
牛ひき肉	2742g相当
生ハム	2833g相当
ソーセージ	2980g相当
鶏むね肉	3006g相当
牛フィレ肉	3889g相当
チャーシュー	4146g相当
豚フィレ肉	5833g相当
鶏ささみ	6432g相当	128本
砂肝	8003g相当

卵類で6882キロカロリー<

卵黄	2049g相当	102個
生たまご	4847g相当	80個
ゆでたまご	5136g相当	85個

乳製品で6882キロカロリー

プロセスチーズ	2199g相当
モッツァレラチーズ	2559g相当
牛乳	11282g相当	56杯
低脂肪牛乳	16386g相当	81杯

菓子類で6882キロカロリー

ポテトチップス	1273g相当
ドーナッツ（プレーン）	1816g相当
アップルパイ	2341g相当
ホットケーキ	2721g相当
カスタードプリン	5933g相当

一般的食品で6882キロカロリー

チャーハン	3341g相当
とりから揚げ	3374g相当
ハンバーグ	3494g相当
豆腐ハンバーグ	4847g相当
お好み焼き	5061g相当

ほかのカロリーについて調べる