644キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

644kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

644kcalの和風定食(鯖)

1人前の約87%程度

一人前：740kcal (640g)

644kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

644kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

644kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

644kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

644kcalのベーコンエッグ

×2.3人前

一人前：280kcal (130g)

644kcalのバナナヨーグルト

×4.6人前

一人前：140kcal (130g)

644kcalのオートミール（おかゆ）

×5.3人前

一人前：120kcal (180g)

644kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

644kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

644kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

644kcalのカレー

1人前の約80%程度

一人前：800kcal (670g)

644kcalのハヤシライス

1人前の約67%程度

一人前：950kcal (650g)

644kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

644kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

644kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

644kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

644kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

644kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

644kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

644kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

644kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

644kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

644kcalの焼肉定食

1人前の約76%程度

一人前：840kcal (640g)

644kcalの餃子定食

1人前の約99%程度

一人前：650kcal (460g)

644kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

644kcalの野菜炒め

×5.3人前

一人前：120kcal (200g)

644kcalの肉野菜炒め

×2人前

一人前：320kcal (200g)

644kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

644kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

644kcalのフライドポテト

×2人前

一人前：320kcal (135g)

644kcalのピザ

×5.8人前

一切れ：110kcal (70g)

644kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

644kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

644kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

644kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

644kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

644kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

644kcalの鶏むね肉

×3.9人前

一人前：165kcal (100g)

644kcalの鮭

×4.6人前

一人前：140kcal (100g)

644kcalのサバ

×3.2人前

一人前：200kcal (100g)

644kcalのまぐろ

×5.1人前

一人前：125kcal (100g)

644kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

644kcalのソーセージ

×10.7人前

一人前：60kcal (20g)

644kcalのハム

×16.1人前

一人前：40kcal (20g)

644kcalの魚肉ソーセージ

×5.3本

一本：120kcal (70g)

644kcalのちくわ

×18.4本

一本：35kcal (30g)

644kcalのかまぼこ

×4.6個

一個：140kcal (150g)

644kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

644kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

644kcalの納豆

×6.4パック

一パック：100kcal (50g)

644kcalのヨーグルト

×10.7人前

一人前：60kcal (100g)

644kcalのチーズ

×10.7枚

一枚：60kcal (20g)

644kcalのせんべい

×16.1枚

一枚：40kcal (20g)

644kcalのまんじゅう

×4.9個

一個：130kcal (50g)

644kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

644kcalのチョコ

×2.3枚

一枚枚280kcal (50g)

644kcalのチロルチョコ

×12.8個

一個：50kcal (50g)

644kcalのクッキー

×12.8枚

一枚：50kcal (10g)

644kcalのポッキー

×64.4本

一本：10kcal (2g)

644kcalのあめ

×42.9個

一個：15kcal (4g)

644kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

644kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

644kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

644kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

644kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

644kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

644kcalのホットケーキ

×2人前

一人前：320kcal (120g)

644kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

644kcalのシュークリーム

×4個

一個：160kcal (80g)

644kcalのりんご

×4.6個

一個：140kcal (250g)

644kcalのなし

×5.3個

一個：120kcal (300g)

644kcalのもも

×6.4個

一個：100kcal (260g)

644kcalのみかん

×16.1個

一個：40kcal (80g)

644kcalのぶどう

×8房

一房：80kcal (150g)

644kcalのバナナ

×7.1本

一本：90kcal (150g)

644kcalのいちご

×8パック

一パック：80kcal (250g)

644kcalのグレープフルーツ

×6.4個

一個：100kcal (400g)