634キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

634kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

634kcalの和風定食(鯖)

1人前の約85%程度

一人前：740kcal (640g)

634kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

634kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

634kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

634kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

634kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

634kcalのバナナヨーグルト

×4.5人前

一人前：140kcal (130g)

634kcalのオートミール（おかゆ）

×5.2人前

一人前：120kcal (180g)

634kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

634kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

634kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

634kcalのカレー

1人前の約79%程度

一人前：800kcal (670g)

634kcalのハヤシライス

1人前の約66%程度

一人前：950kcal (650g)

634kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

634kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

634kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

634kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

634kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

634kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

634kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

634kcalの天丼

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (380g)

634kcalの牛丼

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (380g)

634kcalの生姜焼き定食

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (1090g)

634kcalの焼肉定食

1人前の約75%程度

一人前：840kcal (640g)

634kcalの餃子定食

1人前の約97%程度

一人前：650kcal (460g)

634kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

634kcalの野菜炒め

×5.2人前

一人前：120kcal (200g)

634kcalの肉野菜炒め

×1.9人前

一人前：320kcal (200g)

634kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

634kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

634kcalのフライドポテト

×1.9人前

一人前：320kcal (135g)

634kcalのピザ

×5.7人前

一切れ：110kcal (70g)

634kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

634kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

634kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

634kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

634kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

634kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

634kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

634kcalの鮭

×4.5人前

一人前：140kcal (100g)

634kcalのサバ

×3.1人前

一人前：200kcal (100g)

634kcalのまぐろ

×5人前

一人前：125kcal (100g)

634kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

634kcalのソーセージ

×10.5人前

一人前：60kcal (20g)

634kcalのハム

×15.8人前

一人前：40kcal (20g)

634kcalの魚肉ソーセージ

×5.2本

一本：120kcal (70g)

634kcalのちくわ

×18.1本

一本：35kcal (30g)

634kcalのかまぼこ

×4.5個

一個：140kcal (150g)

634kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

634kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

634kcalの納豆

×6.3パック

一パック：100kcal (50g)

634kcalのヨーグルト

×10.5人前

一人前：60kcal (100g)

634kcalのチーズ

×10.5枚

一枚：60kcal (20g)

634kcalのせんべい

×15.8枚

一枚：40kcal (20g)

634kcalのまんじゅう

×4.8個

一個：130kcal (50g)

634kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

634kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

634kcalのチロルチョコ

×12.6個

一個：50kcal (50g)

634kcalのクッキー

×12.6枚

一枚：50kcal (10g)

634kcalのポッキー

×63.4本

一本：10kcal (2g)

634kcalのあめ

×42.2個

一個：15kcal (4g)

634kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

634kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

634kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

634kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

634kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

634kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

634kcalのホットケーキ

×1.9人前

一人前：320kcal (120g)

634kcalのドーナツ

×2.8個

一個：220kcal (60g)

634kcalのシュークリーム

×3.9個

一個：160kcal (80g)

634kcalのりんご

×4.5個

一個：140kcal (250g)

634kcalのなし

×5.2個

一個：120kcal (300g)

634kcalのもも

×6.3個

一個：100kcal (260g)

634kcalのみかん

×15.8個

一個：40kcal (80g)

634kcalのぶどう

×7.9房

一房：80kcal (150g)

634kcalのバナナ

×7本

一本：90kcal (150g)

634kcalのいちご

×7.9パック

一パック：80kcal (250g)

634kcalのグレープフルーツ

×6.3個

一個：100kcal (400g)