654キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

654kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

654kcalの和風定食(鯖)

1人前の約88%程度

一人前：740kcal (640g)

654kcalのごはん（炊）

×2.6膳

一膳：250kcal (150g)

654kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

654kcalの食パン

×4.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

654kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

654kcalのベーコンエッグ

×2.3人前

一人前：280kcal (130g)

654kcalのバナナヨーグルト

×4.6人前

一人前：140kcal (130g)

654kcalのオートミール（おかゆ）

×5.4人前

一人前：120kcal (180g)

654kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

654kcalのうどん

×2.4人前

一人前：270kcal (530g)

654kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

654kcalのカレー

1人前の約81%程度

一人前：800kcal (670g)

654kcalのハヤシライス

1人前の約68%程度

一人前：950kcal (650g)

654kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

654kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

654kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

654kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

654kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

654kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

654kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

654kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

654kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

654kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

654kcalの焼肉定食

1人前の約77%程度

一人前：840kcal (640g)

654kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

654kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

654kcalの野菜炒め

×5.4人前

一人前：120kcal (200g)

654kcalの肉野菜炒め

×2人前

一人前：320kcal (200g)

654kcalのハンバーガー

×2.6個

一個（M）：250kcal (100g)

654kcalのハンバーグ

×2.4個

一個：270kcal (120g)

654kcalのフライドポテト

×2人前

一人前：320kcal (135g)

654kcalのピザ

×5.9人前

一切れ：110kcal (70g)

654kcalのごはん（炊）

×2.6膳

一膳：250kcal (150g)

654kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

654kcalの食パン

×4.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

654kcalの牛フィレ肉

×4.3人前

一人前：150kcal (100g)

654kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

654kcalの鶏モモ肉

×3.6人前

一人前：180kcal (100g)

654kcalの鶏むね肉

×3.9人前

一人前：165kcal (100g)

654kcalの鮭

×4.6人前

一人前：140kcal (100g)

654kcalのサバ

×3.2人前

一人前：200kcal (100g)

654kcalのまぐろ

×5.2人前

一人前：125kcal (100g)

654kcalのそうめん（渇）

×1.9人前

一人前：340kcal (100g)

654kcalのソーセージ

×10.9人前

一人前：60kcal (20g)

654kcalのハム

×16.3人前

一人前：40kcal (20g)

654kcalの魚肉ソーセージ

×5.4本

一本：120kcal (70g)

654kcalのちくわ

×18.6本

一本：35kcal (30g)

654kcalのかまぼこ

×4.6個

一個：140kcal (150g)

654kcalの木綿豆腐

×3.1丁

一丁：210kcal (300g)

654kcalの絹ごし豆腐

×3.8丁

一丁：170kcal (300g)

654kcalの納豆

×6.5パック

一パック：100kcal (50g)

654kcalのヨーグルト

×10.9人前

一人前：60kcal (100g)

654kcalのチーズ

×10.9枚

一枚：60kcal (20g)

654kcalのせんべい

×16.3枚

一枚：40kcal (20g)

654kcalのまんじゅう

×5個

一個：130kcal (50g)

654kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

654kcalのチョコ

×2.3枚

一枚枚280kcal (50g)

654kcalのチロルチョコ

×13個

一個：50kcal (50g)

654kcalのクッキー

×13枚

一枚：50kcal (10g)

654kcalのポッキー

×65.4本

一本：10kcal (2g)

654kcalのあめ

×43.6個

一個：15kcal (4g)

654kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

654kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

654kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

654kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

654kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

654kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

654kcalのホットケーキ

×2人前

一人前：320kcal (120g)

654kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

654kcalのシュークリーム

×4個

一個：160kcal (80g)

654kcalのりんご

×4.6個

一個：140kcal (250g)

654kcalのなし

×5.4個

一個：120kcal (300g)

654kcalのもも

×6.5個

一個：100kcal (260g)

654kcalのみかん

×16.3個

一個：40kcal (80g)

654kcalのぶどう

×8.1房

一房：80kcal (150g)

654kcalのバナナ

×7.2本

一本：90kcal (150g)

654kcalのいちご

×8.1パック

一パック：80kcal (250g)

654kcalのグレープフルーツ

×6.5個

一個：100kcal (400g)