544キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

544kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

544kcalの和風定食(鯖)

1人前の約73%程度

一人前：740kcal (640g)

544kcalのごはん（炊）

×2.1膳

一膳：250kcal (150g)

544kcalのおにぎり

×2.7個

一個：200kcal (120g)

544kcalの食パン

×3.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

544kcalのハムエッグ

×1.8人前

一人前：300kcal (140g)

544kcalのベーコンエッグ

×1.9人前

一人前：280kcal (130g)

544kcalのバナナヨーグルト

×3.8人前

一人前：140kcal (130g)

544kcalのオートミール（おかゆ）

×4.5人前

一人前：120kcal (180g)

544kcalのシリアル

×1.5人前

一人前：350kcal (250g)

544kcalのうどん

×2人前

一人前：270kcal (530g)

544kcalのそば

×1.8人前

一人前：300kcal (530g)

544kcalのカレー

1人前の約68%程度

一人前：800kcal (670g)

544kcalのハヤシライス

1人前の約57%程度

一人前：950kcal (650g)

544kcalのビーフシチュ

1人前の約98%程度

一人前：550kcal (530g)

544kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

544kcalの醤油ラーメン

×1.1人前

一人前：470kcal (750g)

544kcalの冷やし中華

1人前の約93%程度

一人前：580kcal (420g)

544kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

544kcalのミートスパゲティ

1人前の約90%程度

一人前：600kcal (400g)

544kcalのナポリタン

1人前の約98%程度

一人前：550kcal (350g)

544kcalの天丼

1人前の約85%程度

一人前：640kcal (380g)

544kcalの牛丼

1人前の約85%程度

一人前：640kcal (380g)

544kcalの生姜焼き定食

1人前の約85%程度

一人前：640kcal (1090g)

544kcalの焼肉定食

1人前の約64%程度

一人前：840kcal (640g)

544kcalの餃子定食

1人前の約83%程度

一人前：650kcal (460g)

544kcalの寿司（8貫）

1人前の約98%程度

一人前：550kcal (400g)

544kcalの野菜炒め

×4.5人前

一人前：120kcal (200g)

544kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

544kcalのハンバーガー

×2.1個

一個（M）：250kcal (100g)

544kcalのハンバーグ

×2個

一個：270kcal (120g)

544kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

544kcalのピザ

×4.9人前

一切れ：110kcal (70g)

544kcalのごはん（炊）

×2.1膳

一膳：250kcal (150g)

544kcalのおにぎり

×2.7個

一個：200kcal (120g)

544kcalの食パン

×3.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

544kcalの牛フィレ肉

×3.6人前

一人前：150kcal (100g)

544kcalの豚バラ

×1.3人前

一人前：390kcal (100g)

544kcalの鶏モモ肉

×3人前

一人前：180kcal (100g)

544kcalの鶏むね肉

×3.2人前

一人前：165kcal (100g)

544kcalの鮭

×3.8人前

一人前：140kcal (100g)

544kcalのサバ

×2.7人前

一人前：200kcal (100g)

544kcalのまぐろ

×4.3人前

一人前：125kcal (100g)

544kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

544kcalのソーセージ

×9人前

一人前：60kcal (20g)

544kcalのハム

×13.6人前

一人前：40kcal (20g)

544kcalの魚肉ソーセージ

×4.5本

一本：120kcal (70g)

544kcalのちくわ

×15.5本

一本：35kcal (30g)

544kcalのかまぼこ

×3.8個

一個：140kcal (150g)

544kcalの木綿豆腐

×2.5丁

一丁：210kcal (300g)

544kcalの絹ごし豆腐

×3.2丁

一丁：170kcal (300g)

544kcalの納豆

×5.4パック

一パック：100kcal (50g)

544kcalのヨーグルト

×9人前

一人前：60kcal (100g)

544kcalのチーズ

×9枚

一枚：60kcal (20g)

544kcalのせんべい

×13.6枚

一枚：40kcal (20g)

544kcalのまんじゅう

×4.1個

一個：130kcal (50g)

544kcalのポテチ

×1.6袋

一袋：330kcal (60g)

544kcalのチョコ

×1.9枚

一枚枚280kcal (50g)

544kcalのチロルチョコ

×10.8個

一個：50kcal (50g)

544kcalのクッキー

×10.8枚

一枚：50kcal (10g)

544kcalのポッキー

×54.4本

一本：10kcal (2g)

544kcalのあめ

×36.2個

一個：15kcal (4g)

544kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

544kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

544kcalのバニラアイス

×1.4人前

一人前：370kcal (200g)

544kcalのチョコアイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

544kcalの抹茶アイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

544kcalのショートケーキ

×1.4人前

一人前：370kcal (120g)

544kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

544kcalのドーナツ

×2.4個

一個：220kcal (60g)

544kcalのシュークリーム

×3.4個

一個：160kcal (80g)

544kcalのりんご

×3.8個

一個：140kcal (250g)

544kcalのなし

×4.5個

一個：120kcal (300g)

544kcalのもも

×5.4個

一個：100kcal (260g)

544kcalのみかん

×13.6個

一個：40kcal (80g)

544kcalのぶどう

×6.8房

一房：80kcal (150g)

544kcalのバナナ

×6本

一本：90kcal (150g)

544kcalのいちご

×6.8パック

一パック：80kcal (250g)

544kcalのグレープフルーツ

×5.4個

一個：100kcal (400g)