1日6151キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6151キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6151kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6151キロカロリーの分量を見る

穀物類で6151キロカロリー

オートミール	1758g相当	293杯（大さじ）
薄力粉	1763g相当	220杯（大さじ）
米	1799g相当	11合
中力粉	1826g相当	228杯（大さじ）
強力粉	1826g相当	228杯（大さじ）
フランスパン	2129g相当
食パン	2481g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	3619g相当	30個
ごはん	3943g相当	26膳
そば	4732g相当	23人前
うどん	6475g相当	32玉

いも・でんぷん類で6151キロカロリー

ふかしいも	4769g相当	23個
さつまいも（生）	4844g相当	24個
じゃがいも（調理済）	8664g相当	57個
さといも（生）	11606g相当	232個
さといも（調理済）	11829g相当	236個
じゃがいも（生）	12061g相当	80個

砂糖・甘味料で6151キロカロリー

グラニュー糖	1562g相当	130杯（大さじ）
上白糖	1574g相当	174杯（大さじ）
三温糖	1578g相当	175杯（大さじ）
はちみつ	1870g相当	89杯（大さじ）

豆類で6151キロカロリー

きな粉	1364g相当	170杯（大さじ）
大豆	1654g相当
納豆	3343g相当	83パック
豆腐竹輪	5084g相当	56本
木綿豆腐	8427g相当	28丁
絹ごし豆腐	10984g相当	36丁

種実類で6151キロカロリー

マカダミアナッツ	820g相当	410粒
ブラジルナッツ	875g相当	291粒
ヘーゼルナッツ	878g相当	439粒
ピスタチオ	997g相当	997粒
アーモンド	1011g相当	1011粒
らっかせい	1076g相当	1076粒
栗	4047g相当	404個

野菜類で6151キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2197g相当
にんにく	4769g相当	681片
えだまめ	4921g相当	1640さや
かぼちゃ	7886g相当	5.2個
れんこん	9320g相当
ごぼう	10606g相当	70本
ブロッコリー	16625g相当	66株
にんじん	17575g相当	117本
長ねぎ（白ねぎ）	17575g相当	87本
玉ねぎ	18640g相当	93個
しそ	19222g相当	19222枚
ミニトマト	20504g相当	1025個
オクラ	23658g相当	2365本
キャベツ	26744g相当	22玉
アスパラガス	29291g相当	976本
トマト	30755g相当	153個
ピーマン	30755g相当	1025個
なす	34173g相当	341本
ほうれんそう	34173g相当	170束
パクチー	34173g相当
ズッキーニ	38444g相当	192本
大根	41007g相当	41本
きゅうり	47316g相当	473本
はくさい	47316g相当	31玉
セロリ	51259g相当	341本
もやし	55919g相当	279袋
レタス	55919g相当	111玉

果実類で6151キロカロリー

アボカド	3495g相当	34個
バナナ	6614g相当	55本
マンゴー	9046g相当	45個
ぶどう	10606g相当	21房
りんご	10984g相当	36個
パイナップル	11391g相当	7.5個
キウイ（緑）	12061g相当	120個
みかん	12554g相当	83個
グレープフルーツ	15378g相当	51個
メロン	15378g相当	10玉
梨	16187g相当	53個
もも	16187g相当	64個
いちご	19842g相当	661個

きのこ類で6151キロカロリー

えのきたけ	18092g相当
まつたけ	19222g相当
エリンギ	19842g相当
ぶなしめじ	23658g相当
しいたけ	24604g相当
まいたけ	27960g相当
なめこ	29291g相当
マッシュルーム	41007g相当

藻類で6151キロカロリー

焼きのり	2072g相当
あおのり	2471g相当
いわのり	2698g相当
塩昆布	3188g相当
こんぶ	3619g相当
昆布の佃煮	4101g相当
くきわかめ	34173g相当
ひじき	47316g相当
わかめ	68345g相当
うみぶどう	102517g相当
もずく	153775g相当

魚介類で6151キロカロリー

かつお節	1853g相当
するめ（あたりめ）	2024g相当
さんま	2144g相当
うなぎのかば焼き	2159g相当
塩さば	2339g相当
イクラ	2441g相当
うなぎ	2698g相当
ぶり	2771g相当
はまち	2835g相当
ぎんざけ	3272g相当
魚肉ソーセージ	3894g相当
いわし	3943g相当
魚肉ハム	3969g相当
ししゃも	4047g相当
たい	4769g相当
べにざけ	4844g相当
辛子明太子	5084g相当
まぐろの赤身	5349g相当
あじ	5492g相当
ほっけ	5972g相当
かまぼこ	6614g相当
はんぺん	6614g相当
かにかま	6912g相当
あまえび	7237g相当
なると	7689g相当
ブラックタイガー	7989g相当
するめいか	8094g相当
かき	10606g相当
あさり	21211g相当

肉類で6151キロカロリー

牛バラ肉	1615g相当
豚バラ肉	1681g相当
牛サーロイン	1966g相当
牛肩ロース肉	2086g相当
牛ひき肉	2451g相当
生ハム	2532g相当
ソーセージ	2663g相当
鶏むね肉	2687g相当
牛フィレ肉	3476g相当
チャーシュー	3706g相当
豚フィレ肉	5213g相当
鶏ささみ	5749g相当	114本
砂肝	7153g相当

卵類で6151キロカロリー<

卵黄	1831g相当	91個
生たまご	4332g相当	72個
ゆでたまご	4591g相当	76個

乳製品で6151キロカロリー

プロセスチーズ	1966g相当
モッツァレラチーズ	2287g相当
牛乳	10084g相当	50杯
低脂肪牛乳	14646g相当	73杯

菓子類で6151キロカロリー

ポテトチップス	1137g相当
ドーナッツ（プレーン）	1623g相当
アップルパイ	2093g相当
ホットケーキ	2432g相当
カスタードプリン	5303g相当

一般的食品で6151キロカロリー

チャーハン	2986g相当
とりから揚げ	3016g相当
ハンバーグ	3123g相当
豆腐ハンバーグ	4332g相当
お好み焼き	4523g相当

ほかのカロリーについて調べる