1日5941キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5941キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5941kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5941キロカロリーの分量を見る

穀物類で5941キロカロリー

オートミール	1698g相当	283杯（大さじ）
薄力粉	1703g相当	212杯（大さじ）
米	1738g相当	11合
中力粉	1763g相当	220杯（大さじ）
強力粉	1763g相当	220杯（大さじ）
フランスパン	2056g相当
食パン	2396g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	3495g相当	29個
ごはん	3809g相当	25膳
そば	4570g相当	22人前
うどん	6254g相当	31玉

いも・でんぷん類で5941キロカロリー

ふかしいも	4606g相当	23個
さつまいも（生）	4678g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8368g相当	55個
さといも（生）	11210g相当	224個
さといも（調理済）	11425g相当	228個
じゃがいも（生）	11650g相当	77個

砂糖・甘味料で5941キロカロリー

グラニュー糖	1508g相当	125杯（大さじ）
上白糖	1520g相当	168杯（大さじ）
三温糖	1524g相当	169杯（大さじ）
はちみつ	1806g相当	86杯（大さじ）

豆類で5941キロカロリー

きな粉	1318g相当	164杯（大さじ）
大豆	1598g相当
納豆	3229g相当	80パック
豆腐竹輪	4910g相当	54本
木綿豆腐	8139g相当	27丁
絹ごし豆腐	10609g相当	35丁

種実類で5941キロカロリー

マカダミアナッツ	792g相当	396粒
ブラジルナッツ	846g相当	282粒
ヘーゼルナッツ	848g相当	424粒
ピスタチオ	963g相当	963粒
アーモンド	976g相当	976粒
らっかせい	1039g相当	1039粒
栗	3909g相当	390個

野菜類で5941キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2122g相当
にんにく	4606g相当	658片
えだまめ	4753g相当	1584さや
かぼちゃ	7617g相当	5個
れんこん	9002g相当
ごぼう	10244g相当	68本
ブロッコリー	16057g相当	64株
にんじん	16975g相当	113本
長ねぎ（白ねぎ）	16975g相当	84本
玉ねぎ	18004g相当	90個
しそ	18566g相当	18566枚
ミニトマト	19804g相当	990個
オクラ	22850g相当	2285本
キャベツ	25831g相当	21玉
アスパラガス	28291g相当	943本
トマト	29705g相当	148個
ピーマン	29705g相当	990個
なす	33006g相当	330本
ほうれんそう	33006g相当	165束
パクチー	33006g相当
ズッキーニ	37132g相当	185本
大根	39607g相当	39本
きゅうり	45700g相当	457本
はくさい	45700g相当	30玉
セロリ	49509g相当	330本
もやし	54010g相当	270袋
レタス	54010g相当	108玉

果実類で5941キロカロリー

アボカド	3376g相当	33個
バナナ	6389g相当	53本
マンゴー	8737g相当	43個
ぶどう	10244g相当	20房
りんご	10609g相当	35個
パイナップル	11002g相当	7.3個
キウイ（緑）	11650g相当	116個
みかん	12125g相当	80個
グレープフルーツ	14853g相当	49個
メロン	14853g相当	9.9玉
梨	15635g相当	52個
もも	15635g相当	62個
いちご	19165g相当	638個

きのこ類で5941キロカロリー

えのきたけ	17474g相当
まつたけ	18566g相当
エリンギ	19165g相当
ぶなしめじ	22850g相当
しいたけ	23764g相当
まいたけ	27005g相当
なめこ	28291g相当
マッシュルーム	39607g相当

藻類で5941キロカロリー

焼きのり	2001g相当
あおのり	2386g相当
いわのり	2606g相当
塩昆布	3079g相当
こんぶ	3495g相当
昆布の佃煮	3961g相当
くきわかめ	33006g相当
ひじき	45700g相当
わかめ	66012g相当
うみぶどう	99017g相当
もずく	148525g相当

魚介類で5941キロカロリー

かつお節	1790g相当
するめ（あたりめ）	1955g相当
さんま	2071g相当
うなぎのかば焼き	2085g相当
塩さば	2259g相当
イクラ	2358g相当
うなぎ	2606g相当
ぶり	2677g相当
はまち	2738g相当
ぎんざけ	3161g相当
魚肉ソーセージ	3761g相当
いわし	3809g相当
魚肉ハム	3833g相当
ししゃも	3909g相当
たい	4606g相当
べにざけ	4678g相当
辛子明太子	4910g相当
まぐろの赤身	5167g相当
あじ	5305g相当
ほっけ	5768g相当
かまぼこ	6389g相当
はんぺん	6389g相当
かにかま	6676g相当
あまえび	6990g相当
なると	7427g相当
ブラックタイガー	7716g相当
するめいか	7818g相当
かき	10244g相当
あさり	20487g相当

肉類で5941キロカロリー

牛バラ肉	1560g相当
豚バラ肉	1624g相当
牛サーロイン	1899g相当
牛肩ロース肉	2014g相当
牛ひき肉	2367g相当
生ハム	2445g相当
ソーセージ	2572g相当
鶏むね肉	2595g相当
牛フィレ肉	3357g相当
チャーシュー	3579g相当
豚フィレ肉	5035g相当
鶏ささみ	5553g相当	111本
砂肝	6909g相当

卵類で5941キロカロリー<

卵黄	1769g相当	88個
生たまご	4184g相当	69個
ゆでたまご	4434g相当	73個

乳製品で5941キロカロリー

プロセスチーズ	1899g相当
モッツァレラチーズ	2209g相当
牛乳	9740g相当	48杯
低脂肪牛乳	14146g相当	70杯

菓子類で5941キロカロリー

ポテトチップス	1099g相当
ドーナッツ（プレーン）	1568g相当
アップルパイ	2021g相当
ホットケーキ	2349g相当
カスタードプリン	5122g相当

一般的食品で5941キロカロリー

チャーハン	2884g相当
とりから揚げ	2913g相当
ハンバーグ	3016g相当
豆腐ハンバーグ	4184g相当
お好み焼き	4369g相当

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