1日5841キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5841キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5841kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5841キロカロリーの分量を見る

穀物類で5841キロカロリー

オートミール	1669g相当	278杯（大さじ）
薄力粉	1674g相当	209杯（大さじ）
米	1708g相当	11合
中力粉	1734g相当	216杯（大さじ）
強力粉	1734g相当	216杯（大さじ）
フランスパン	2022g相当
食パン	2356g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	3436g相当	28個
ごはん	3745g相当	24膳
そば	4494g相当	22人前
うどん	6149g相当	30玉

いも・でんぷん類で5841キロカロリー

ふかしいも	4528g相当	22個
さつまいも（生）	4600g相当	23個
じゃがいも（調理済）	8227g相当	54個
さといも（生）	11021g相当	220個
さといも（調理済）	11233g相当	224個
じゃがいも（生）	11453g相当	76個

砂糖・甘味料で5841キロカロリー

グラニュー糖	1483g相当	123杯（大さじ）
上白糖	1494g相当	166杯（大さじ）
三温糖	1498g相当	166杯（大さじ）
はちみつ	1776g相当	84杯（大さじ）

豆類で5841キロカロリー

きな粉	1296g相当	162杯（大さじ）
大豆	1571g相当
納豆	3175g相当	79パック
豆腐竹輪	4828g相当	53本
木綿豆腐	8002g相当	26丁
絹ごし豆腐	10431g相当	34丁

種実類で5841キロカロリー

マカダミアナッツ	778g相当	389粒
ブラジルナッツ	831g相当	277粒
ヘーゼルナッツ	834g相当	417粒
ピスタチオ	947g相当	947粒
アーモンド	960g相当	960粒
らっかせい	1022g相当	1022粒
栗	3843g相当	384個

野菜類で5841キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2087g相当
にんにく	4528g相当	646片
えだまめ	4673g相当	1557さや
かぼちゃ	7489g相当	4.9個
れんこん	8850g相当
ごぼう	10071g相当	67本
ブロッコリー	15787g相当	63株
にんじん	16689g相当	111本
長ねぎ（白ねぎ）	16689g相当	83本
玉ねぎ	17700g相当	88個
しそ	18254g相当	18254枚
ミニトマト	19470g相当	973個
オクラ	22466g相当	2246本
キャベツ	25396g相当	21玉
アスパラガス	27815g相当	927本
トマト	29205g相当	146個
ピーマン	29205g相当	973個
なす	32450g相当	324本
ほうれんそう	32450g相当	162束
パクチー	32450g相当
ズッキーニ	36507g相当	182本
大根	38940g相当	38本
きゅうり	44931g相当	449本
はくさい	44931g相当	29玉
セロリ	48675g相当	324本
もやし	53100g相当	265袋
レタス	53100g相当	106玉

果実類で5841キロカロリー

アボカド	3319g相当	33個
バナナ	6281g相当	52本
マンゴー	8590g相当	42個
ぶどう	10071g相当	20房
りんご	10431g相当	34個
パイナップル	10817g相当	7.2個
キウイ（緑）	11453g相当	114個
みかん	11921g相当	79個
グレープフルーツ	14603g相当	48個
メロン	14603g相当	9.7玉
梨	15372g相当	51個
もも	15372g相当	61個
いちご	18842g相当	628個

きのこ類で5841キロカロリー

えのきたけ	17180g相当
まつたけ	18254g相当
エリンギ	18842g相当
ぶなしめじ	22466g相当
しいたけ	23364g相当
まいたけ	26550g相当
なめこ	27815g相当
マッシュルーム	38940g相当

藻類で5841キロカロリー

焼きのり	1967g相当
あおのり	2346g相当
いわのり	2562g相当
塩昆布	3027g相当
こんぶ	3436g相当
昆布の佃煮	3894g相当
くきわかめ	32450g相当
ひじき	44931g相当
わかめ	64900g相当
うみぶどう	97350g相当
もずく	146025g相当

魚介類で5841キロカロリー

かつお節	1760g相当
するめ（あたりめ）	1922g相当
さんま	2036g相当
うなぎのかば焼き	2050g相当
塩さば	2221g相当
イクラ	2318g相当
うなぎ	2562g相当
ぶり	2632g相当
はまち	2692g相当
ぎんざけ	3107g相当
魚肉ソーセージ	3697g相当
いわし	3745g相当
魚肉ハム	3769g相当
ししゃも	3843g相当
たい	4528g相当
べにざけ	4600g相当
辛子明太子	4828g相当
まぐろの赤身	5080g相当
あじ	5216g相当
ほっけ	5671g相当
かまぼこ	6281g相当
はんぺん	6281g相当
かにかま	6563g相当
あまえび	6872g相当
なると	7302g相当
ブラックタイガー	7586g相当
するめいか	7686g相当
かき	10071g相当
あさり	20142g相当

肉類で5841キロカロリー

牛バラ肉	1534g相当
豚バラ肉	1596g相当
牛サーロイン	1867g相当
牛肩ロース肉	1980g相当
牛ひき肉	2328g相当
生ハム	2404g相当
ソーセージ	2529g相当
鶏むね肉	2551g相当
牛フィレ肉	3300g相当
チャーシュー	3519g相当
豚フィレ肉	4950g相当
鶏ささみ	5459g相当	109本
砂肝	6792g相当

卵類で5841キロカロリー<

卵黄	1739g相当	86個
生たまご	4114g相当	68個
ゆでたまご	4359g相当	72個

乳製品で5841キロカロリー

プロセスチーズ	1867g相当
モッツァレラチーズ	2172g相当
牛乳	9576g相当	47杯
低脂肪牛乳	13908g相当	69杯

菓子類で5841キロカロリー

ポテトチップス	1080g相当
ドーナッツ（プレーン）	1542g相当
アップルパイ	1987g相当
ホットケーキ	2309g相当
カスタードプリン	5036g相当

一般的食品で5841キロカロリー

チャーハン	2836g相当
とりから揚げ	2864g相当
ハンバーグ	2965g相当
豆腐ハンバーグ	4114g相当
お好み焼き	4295g相当

ほかのカロリーについて調べる