260キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

260kcalの和風定食(鮭)

1人前の約48%程度

一人前：540kcal (570g)

260kcalの和風定食(鯖)

1人前の約35%程度

一人前：740kcal (640g)

260kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

260kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

260kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

260kcalのハムエッグ

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (140g)

260kcalのベーコンエッグ

1人前の約92%程度

一人前：280kcal (130g)

260kcalのバナナヨーグルト

×1.8人前

一人前：140kcal (130g)

260kcalのオートミール（おかゆ）

×2.1人前

一人前：120kcal (180g)

260kcalのシリアル

1人前の約74%程度

一人前：350kcal (250g)

260kcalのうどん

1人前の約96%程度

一人前：270kcal (530g)

260kcalのそば

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (530g)

260kcalのカレー

1人前の約32%程度

一人前：800kcal (670g)

260kcalのハヤシライス

1人前の約27%程度

一人前：950kcal (650g)

260kcalのビーフシチュ

1人前の約47%程度

一人前：550kcal (530g)

260kcalの豚骨ラーメン

1人前の約52%程度

一人前：500kcal (750g)

260kcalの醤油ラーメン

1人前の約55%程度

一人前：470kcal (750g)

260kcalの冷やし中華

1人前の約44%程度

一人前：580kcal (420g)

260kcalのお好み焼き

1人前の約52%程度

一人前：500kcal (230g)

260kcalのミートスパゲティ

1人前の約43%程度

一人前：600kcal (400g)

260kcalのナポリタン

1人前の約47%程度

一人前：550kcal (350g)

260kcalの天丼

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (380g)

260kcalの牛丼

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (380g)

260kcalの生姜焼き定食

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (1090g)

260kcalの焼肉定食

1人前の約30%程度

一人前：840kcal (640g)

260kcalの餃子定食

1人前の約40%程度

一人前：650kcal (460g)

260kcalの寿司（8貫）

1人前の約47%程度

一人前：550kcal (400g)

260kcalの野菜炒め

×2.1人前

一人前：120kcal (200g)

260kcalの肉野菜炒め

1人前の約81%程度

一人前：320kcal (200g)

260kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

260kcalのハンバーグ

1個の約96%程度

一個：270kcal (120g)

260kcalのフライドポテト

1人前の約81%程度

一人前：320kcal (135g)

260kcalのピザ

×2.3人前

一切れ：110kcal (70g)

260kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

260kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

260kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

260kcalの牛フィレ肉

×1.7人前

一人前：150kcal (100g)

260kcalの豚バラ

1人前の約66%程度

一人前：390kcal (100g)

260kcalの鶏モモ肉

×1.4人前

一人前：180kcal (100g)

260kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

260kcalの鮭

×1.8人前

一人前：140kcal (100g)

260kcalのサバ

×1.3人前

一人前：200kcal (100g)

260kcalのまぐろ

×2人前

一人前：125kcal (100g)

260kcalのそうめん（渇）

1人前の約76%程度

一人前：340kcal (100g)

260kcalのソーセージ

×4.3人前

一人前：60kcal (20g)

260kcalのハム

×6.5人前

一人前：40kcal (20g)

260kcalの魚肉ソーセージ

×2.1本

一本：120kcal (70g)

260kcalのちくわ

×7.4本

一本：35kcal (30g)

260kcalのかまぼこ

×1.8個

一個：140kcal (150g)

260kcalの木綿豆腐

×1.2丁

一丁：210kcal (300g)

260kcalの絹ごし豆腐

×1.5丁

一丁：170kcal (300g)

260kcalの納豆

×2.6パック

一パック：100kcal (50g)

260kcalのヨーグルト

×4.3人前

一人前：60kcal (100g)

260kcalのチーズ

×4.3枚

一枚：60kcal (20g)

260kcalのせんべい

×6.5枚

一枚：40kcal (20g)

260kcalのまんじゅう

×2個

一個：130kcal (50g)

260kcalのポテチ

1袋の約78%程度

一袋：330kcal (60g)

260kcalのチョコ

1枚の約92%程度

一枚枚280kcal (50g)

260kcalのチロルチョコ

×5.2個

一個：50kcal (50g)

260kcalのクッキー

×5.2枚

一枚：50kcal (10g)

260kcalのポッキー

×26本

一本：10kcal (2g)

260kcalのあめ

×17.3個

一個：15kcal (4g)

260kcalのフルーツパフェ

1人前の約53%程度

一人前：490kcal (300g)

260kcalのチョコパフェ

1人前の約48%程度

一人前：540kcal (190g)

260kcalのバニラアイス

1人前の約70%程度

一人前：370kcal (200g)

260kcalのチョコアイス

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (200g)

260kcalの抹茶アイス

1人前の約86%程度

一人前：300kcal (200g)

260kcalのショートケーキ

1人前の約70%程度

一人前：370kcal (120g)

260kcalのホットケーキ

1人前の約81%程度

一人前：320kcal (120g)

260kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

260kcalのシュークリーム

×1.6個

一個：160kcal (80g)

260kcalのりんご

×1.8個

一個：140kcal (250g)

260kcalのなし

×2.1個

一個：120kcal (300g)

260kcalのもも

×2.6個

一個：100kcal (260g)

260kcalのみかん

×6.5個

一個：40kcal (80g)

260kcalのぶどう

×3.2房

一房：80kcal (150g)

260kcalのバナナ

×2.8本

一本：90kcal (150g)

260kcalのいちご

×3.2パック

一パック：80kcal (250g)

260kcalのグレープフルーツ

×2.6個

一個：100kcal (400g)