261キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

261kcalの和風定食(鮭)

1人前の約48%程度

一人前：540kcal (570g)

261kcalの和風定食(鯖)

1人前の約35%程度

一人前：740kcal (640g)

261kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

261kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

261kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

261kcalのハムエッグ

1人前の約87%程度

一人前：300kcal (140g)

261kcalのベーコンエッグ

1人前の約93%程度

一人前：280kcal (130g)

261kcalのバナナヨーグルト

×1.8人前

一人前：140kcal (130g)

261kcalのオートミール（おかゆ）

×2.1人前

一人前：120kcal (180g)

261kcalのシリアル

1人前の約74%程度

一人前：350kcal (250g)

261kcalのうどん

1人前の約96%程度

一人前：270kcal (530g)

261kcalのそば

1人前の約87%程度

一人前：300kcal (530g)

261kcalのカレー

1人前の約32%程度

一人前：800kcal (670g)

261kcalのハヤシライス

1人前の約27%程度

一人前：950kcal (650g)

261kcalのビーフシチュ

1人前の約47%程度

一人前：550kcal (530g)

261kcalの豚骨ラーメン

1人前の約52%程度

一人前：500kcal (750g)

261kcalの醤油ラーメン

1人前の約55%程度

一人前：470kcal (750g)

261kcalの冷やし中華

1人前の約45%程度

一人前：580kcal (420g)

261kcalのお好み焼き

1人前の約52%程度

一人前：500kcal (230g)

261kcalのミートスパゲティ

1人前の約43%程度

一人前：600kcal (400g)

261kcalのナポリタン

1人前の約47%程度

一人前：550kcal (350g)

261kcalの天丼

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (380g)

261kcalの牛丼

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (380g)

261kcalの生姜焼き定食

1人前の約40%程度

一人前：640kcal (1090g)

261kcalの焼肉定食

1人前の約31%程度

一人前：840kcal (640g)

261kcalの餃子定食

1人前の約40%程度

一人前：650kcal (460g)

261kcalの寿司（8貫）

1人前の約47%程度

一人前：550kcal (400g)

261kcalの野菜炒め

×2.1人前

一人前：120kcal (200g)

261kcalの肉野菜炒め

1人前の約81%程度

一人前：320kcal (200g)

261kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

261kcalのハンバーグ

1個の約96%程度

一個：270kcal (120g)

261kcalのフライドポテト

1人前の約81%程度

一人前：320kcal (135g)

261kcalのピザ

×2.3人前

一切れ：110kcal (70g)

261kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

261kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

261kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

261kcalの牛フィレ肉

×1.7人前

一人前：150kcal (100g)

261kcalの豚バラ

1人前の約66%程度

一人前：390kcal (100g)

261kcalの鶏モモ肉

×1.4人前

一人前：180kcal (100g)

261kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

261kcalの鮭

×1.8人前

一人前：140kcal (100g)

261kcalのサバ

×1.3人前

一人前：200kcal (100g)

261kcalのまぐろ

×2人前

一人前：125kcal (100g)

261kcalのそうめん（渇）

1人前の約76%程度

一人前：340kcal (100g)

261kcalのソーセージ

×4.3人前

一人前：60kcal (20g)

261kcalのハム

×6.5人前

一人前：40kcal (20g)

261kcalの魚肉ソーセージ

×2.1本

一本：120kcal (70g)

261kcalのちくわ

×7.4本

一本：35kcal (30g)

261kcalのかまぼこ

×1.8個

一個：140kcal (150g)

261kcalの木綿豆腐

×1.2丁

一丁：210kcal (300g)

261kcalの絹ごし豆腐

×1.5丁

一丁：170kcal (300g)

261kcalの納豆

×2.6パック

一パック：100kcal (50g)

261kcalのヨーグルト

×4.3人前

一人前：60kcal (100g)

261kcalのチーズ

×4.3枚

一枚：60kcal (20g)

261kcalのせんべい

×6.5枚

一枚：40kcal (20g)

261kcalのまんじゅう

×2個

一個：130kcal (50g)

261kcalのポテチ

1袋の約79%程度

一袋：330kcal (60g)

261kcalのチョコ

1枚の約93%程度

一枚枚280kcal (50g)

261kcalのチロルチョコ

×5.2個

一個：50kcal (50g)

261kcalのクッキー

×5.2枚

一枚：50kcal (10g)

261kcalのポッキー

×26.1本

一本：10kcal (2g)

261kcalのあめ

×17.4個

一個：15kcal (4g)

261kcalのフルーツパフェ

1人前の約53%程度

一人前：490kcal (300g)

261kcalのチョコパフェ

1人前の約48%程度

一人前：540kcal (190g)

261kcalのバニラアイス

1人前の約70%程度

一人前：370kcal (200g)

261kcalのチョコアイス

1人前の約87%程度

一人前：300kcal (200g)

261kcalの抹茶アイス

1人前の約87%程度

一人前：300kcal (200g)

261kcalのショートケーキ

1人前の約70%程度

一人前：370kcal (120g)

261kcalのホットケーキ

1人前の約81%程度

一人前：320kcal (120g)

261kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

261kcalのシュークリーム

×1.6個

一個：160kcal (80g)

261kcalのりんご

×1.8個

一個：140kcal (250g)

261kcalのなし

×2.1個

一個：120kcal (300g)

261kcalのもも

×2.6個

一個：100kcal (260g)

261kcalのみかん

×6.5個

一個：40kcal (80g)

261kcalのぶどう

×3.2房

一房：80kcal (150g)

261kcalのバナナ

×2.9本

一本：90kcal (150g)

261kcalのいちご

×3.2パック

一パック：80kcal (250g)

261kcalのグレープフルーツ

×2.6個

一個：100kcal (400g)