160キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

160kcalの和風定食(鮭)

1人前の約29%程度

一人前：540kcal (570g)

160kcalの和風定食(鯖)

1人前の約21%程度

一人前：740kcal (640g)

160kcalのごはん（炊）

1膳の約64%程度

一膳：250kcal (150g)

160kcalのおにぎり

1個の約80%程度

一個：200kcal (120g)

160kcalの食パン

×1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

160kcalのハムエッグ

1人前の約53%程度

一人前：300kcal (140g)

160kcalのベーコンエッグ

1人前の約57%程度

一人前：280kcal (130g)

160kcalのバナナヨーグルト

×1.1人前

一人前：140kcal (130g)

160kcalのオートミール（おかゆ）

×1.3人前

一人前：120kcal (180g)

160kcalのシリアル

1人前の約45%程度

一人前：350kcal (250g)

160kcalのうどん

1人前の約59%程度

一人前：270kcal (530g)

160kcalのそば

1人前の約53%程度

一人前：300kcal (530g)

160kcalのカレー

1人前の約20%程度

一人前：800kcal (670g)

160kcalのハヤシライス

1人前の約16%程度

一人前：950kcal (650g)

160kcalのビーフシチュ

1人前の約29%程度

一人前：550kcal (530g)

160kcalの豚骨ラーメン

1人前の約32%程度

一人前：500kcal (750g)

160kcalの醤油ラーメン

1人前の約34%程度

一人前：470kcal (750g)

160kcalの冷やし中華

1人前の約27%程度

一人前：580kcal (420g)

160kcalのお好み焼き

1人前の約32%程度

一人前：500kcal (230g)

160kcalのミートスパゲティ

1人前の約26%程度

一人前：600kcal (400g)

160kcalのナポリタン

1人前の約29%程度

一人前：550kcal (350g)

160kcalの天丼

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (380g)

160kcalの牛丼

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (380g)

160kcalの生姜焼き定食

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (1090g)

160kcalの焼肉定食

1人前の約19%程度

一人前：840kcal (640g)

160kcalの餃子定食

1人前の約24%程度

一人前：650kcal (460g)

160kcalの寿司（8貫）

1人前の約29%程度

一人前：550kcal (400g)

160kcalの野菜炒め

×1.3人前

一人前：120kcal (200g)

160kcalの肉野菜炒め

1人前の約50%程度

一人前：320kcal (200g)

160kcalのハンバーガー

1個の約64%程度

一個（M）：250kcal (100g)

160kcalのハンバーグ

1個の約59%程度

一個：270kcal (120g)

160kcalのフライドポテト

1人前の約50%程度

一人前：320kcal (135g)

160kcalのピザ

×1.4人前

一切れ：110kcal (70g)

160kcalのごはん（炊）

1膳の約64%程度

一膳：250kcal (150g)

160kcalのおにぎり

1個の約80%程度

一個：200kcal (120g)

160kcalの食パン

×1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

160kcalの牛フィレ肉

×1人前

一人前：150kcal (100g)

160kcalの豚バラ

1人前の約41%程度

一人前：390kcal (100g)

160kcalの鶏モモ肉

1人前の約88%程度

一人前：180kcal (100g)

160kcalの鶏むね肉

1人前の約96%程度

一人前：165kcal (100g)

160kcalの鮭

×1.1人前

一人前：140kcal (100g)

160kcalのサバ

1人前の約80%程度

一人前：200kcal (100g)

160kcalのまぐろ

×1.2人前

一人前：125kcal (100g)

160kcalのそうめん（渇）

1人前の約47%程度

一人前：340kcal (100g)

160kcalのソーセージ

×2.6人前

一人前：60kcal (20g)

160kcalのハム

×4人前

一人前：40kcal (20g)

160kcalの魚肉ソーセージ

×1.3本

一本：120kcal (70g)

160kcalのちくわ

×4.5本

一本：35kcal (30g)

160kcalのかまぼこ

×1.1個

一個：140kcal (150g)

160kcalの木綿豆腐

1丁の約76%程度

一丁：210kcal (300g)

160kcalの絹ごし豆腐

1丁の約94%程度

一丁：170kcal (300g)

160kcalの納豆

×1.6パック

一パック：100kcal (50g)

160kcalのヨーグルト

×2.6人前

一人前：60kcal (100g)

160kcalのチーズ

×2.6枚

一枚：60kcal (20g)

160kcalのせんべい

×4枚

一枚：40kcal (20g)

160kcalのまんじゅう

×1.2個

一個：130kcal (50g)

160kcalのポテチ

1袋の約48%程度

一袋：330kcal (60g)

160kcalのチョコ

1枚の約57%程度

一枚枚280kcal (50g)

160kcalのチロルチョコ

×3.2個

一個：50kcal (50g)

160kcalのクッキー

×3.2枚

一枚：50kcal (10g)

160kcalのポッキー

×16本

一本：10kcal (2g)

160kcalのあめ

×10.6個

一個：15kcal (4g)

160kcalのフルーツパフェ

1人前の約32%程度

一人前：490kcal (300g)

160kcalのチョコパフェ

1人前の約29%程度

一人前：540kcal (190g)

160kcalのバニラアイス

1人前の約43%程度

一人前：370kcal (200g)

160kcalのチョコアイス

1人前の約53%程度

一人前：300kcal (200g)

160kcalの抹茶アイス

1人前の約53%程度

一人前：300kcal (200g)

160kcalのショートケーキ

1人前の約43%程度

一人前：370kcal (120g)

160kcalのホットケーキ

1人前の約50%程度

一人前：320kcal (120g)

160kcalのドーナツ

1個の約72%程度

一個：220kcal (60g)

160kcalのシュークリーム

×1個

一個：160kcal (80g)

160kcalのりんご

×1.1個

一個：140kcal (250g)

160kcalのなし

×1.3個

一個：120kcal (300g)

160kcalのもも

×1.6個

一個：100kcal (260g)

160kcalのみかん

×4個

一個：40kcal (80g)

160kcalのぶどう

×2房

一房：80kcal (150g)

160kcalのバナナ

×1.7本

一本：90kcal (150g)

160kcalのいちご

×2パック

一パック：80kcal (250g)

160kcalのグレープフルーツ

×1.6個

一個：100kcal (400g)