250キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

250kcalの和風定食(鮭)

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (570g)

250kcalの和風定食(鯖)

1人前の約33%程度

一人前：740kcal (640g)

250kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

250kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

250kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

250kcalのハムエッグ

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (140g)

250kcalのベーコンエッグ

1人前の約89%程度

一人前：280kcal (130g)

250kcalのバナナヨーグルト

×1.7人前

一人前：140kcal (130g)

250kcalのオートミール（おかゆ）

×2人前

一人前：120kcal (180g)

250kcalのシリアル

1人前の約71%程度

一人前：350kcal (250g)

250kcalのうどん

1人前の約92%程度

一人前：270kcal (530g)

250kcalのそば

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (530g)

250kcalのカレー

1人前の約31%程度

一人前：800kcal (670g)

250kcalのハヤシライス

1人前の約26%程度

一人前：950kcal (650g)

250kcalのビーフシチュ

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (530g)

250kcalの豚骨ラーメン

1人前の約50%程度

一人前：500kcal (750g)

250kcalの醤油ラーメン

1人前の約53%程度

一人前：470kcal (750g)

250kcalの冷やし中華

1人前の約43%程度

一人前：580kcal (420g)

250kcalのお好み焼き

1人前の約50%程度

一人前：500kcal (230g)

250kcalのミートスパゲティ

1人前の約41%程度

一人前：600kcal (400g)

250kcalのナポリタン

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (350g)

250kcalの天丼

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (380g)

250kcalの牛丼

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (380g)

250kcalの生姜焼き定食

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (1090g)

250kcalの焼肉定食

1人前の約29%程度

一人前：840kcal (640g)

250kcalの餃子定食

1人前の約38%程度

一人前：650kcal (460g)

250kcalの寿司（8貫）

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (400g)

250kcalの野菜炒め

×2人前

一人前：120kcal (200g)

250kcalの肉野菜炒め

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (200g)

250kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

250kcalのハンバーグ

1個の約92%程度

一個：270kcal (120g)

250kcalのフライドポテト

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (135g)

250kcalのピザ

×2.2人前

一切れ：110kcal (70g)

250kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

250kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

250kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

250kcalの牛フィレ肉

×1.6人前

一人前：150kcal (100g)

250kcalの豚バラ

1人前の約64%程度

一人前：390kcal (100g)

250kcalの鶏モモ肉

×1.3人前

一人前：180kcal (100g)

250kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

250kcalの鮭

×1.7人前

一人前：140kcal (100g)

250kcalのサバ

×1.2人前

一人前：200kcal (100g)

250kcalのまぐろ

×2人前

一人前：125kcal (100g)

250kcalのそうめん（渇）

1人前の約73%程度

一人前：340kcal (100g)

250kcalのソーセージ

×4.1人前

一人前：60kcal (20g)

250kcalのハム

×6.2人前

一人前：40kcal (20g)

250kcalの魚肉ソーセージ

×2本

一本：120kcal (70g)

250kcalのちくわ

×7.1本

一本：35kcal (30g)

250kcalのかまぼこ

×1.7個

一個：140kcal (150g)

250kcalの木綿豆腐

×1.1丁

一丁：210kcal (300g)

250kcalの絹ごし豆腐

×1.4丁

一丁：170kcal (300g)

250kcalの納豆

×2.5パック

一パック：100kcal (50g)

250kcalのヨーグルト

×4.1人前

一人前：60kcal (100g)

250kcalのチーズ

×4.1枚

一枚：60kcal (20g)

250kcalのせんべい

×6.2枚

一枚：40kcal (20g)

250kcalのまんじゅう

×1.9個

一個：130kcal (50g)

250kcalのポテチ

1袋の約75%程度

一袋：330kcal (60g)

250kcalのチョコ

1枚の約89%程度

一枚枚280kcal (50g)

250kcalのチロルチョコ

×5個

一個：50kcal (50g)

250kcalのクッキー

×5枚

一枚：50kcal (10g)

250kcalのポッキー

×25本

一本：10kcal (2g)

250kcalのあめ

×16.6個

一個：15kcal (4g)

250kcalのフルーツパフェ

1人前の約51%程度

一人前：490kcal (300g)

250kcalのチョコパフェ

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (190g)

250kcalのバニラアイス

1人前の約67%程度

一人前：370kcal (200g)

250kcalのチョコアイス

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (200g)

250kcalの抹茶アイス

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (200g)

250kcalのショートケーキ

1人前の約67%程度

一人前：370kcal (120g)

250kcalのホットケーキ

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (120g)

250kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

250kcalのシュークリーム

×1.5個

一個：160kcal (80g)

250kcalのりんご

×1.7個

一個：140kcal (250g)

250kcalのなし

×2個

一個：120kcal (300g)

250kcalのもも

×2.5個

一個：100kcal (260g)

250kcalのみかん

×6.2個

一個：40kcal (80g)

250kcalのぶどう

×3.1房

一房：80kcal (150g)

250kcalのバナナ

×2.7本

一本：90kcal (150g)

250kcalのいちご

×3.1パック

一パック：80kcal (250g)

250kcalのグレープフルーツ

×2.5個

一個：100kcal (400g)