240キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

240kcalの和風定食(鮭)

1人前の約44%程度

一人前：540kcal (570g)

240kcalの和風定食(鯖)

1人前の約32%程度

一人前：740kcal (640g)

240kcalのごはん（炊）

1膳の約96%程度

一膳：250kcal (150g)

240kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

240kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

240kcalのハムエッグ

1人前の約80%程度

一人前：300kcal (140g)

240kcalのベーコンエッグ

1人前の約85%程度

一人前：280kcal (130g)

240kcalのバナナヨーグルト

×1.7人前

一人前：140kcal (130g)

240kcalのオートミール（おかゆ）

×2人前

一人前：120kcal (180g)

240kcalのシリアル

1人前の約68%程度

一人前：350kcal (250g)

240kcalのうどん

1人前の約88%程度

一人前：270kcal (530g)

240kcalのそば

1人前の約80%程度

一人前：300kcal (530g)

240kcalのカレー

1人前の約30%程度

一人前：800kcal (670g)

240kcalのハヤシライス

1人前の約25%程度

一人前：950kcal (650g)

240kcalのビーフシチュ

1人前の約43%程度

一人前：550kcal (530g)

240kcalの豚骨ラーメン

1人前の約48%程度

一人前：500kcal (750g)

240kcalの醤油ラーメン

1人前の約51%程度

一人前：470kcal (750g)

240kcalの冷やし中華

1人前の約41%程度

一人前：580kcal (420g)

240kcalのお好み焼き

1人前の約48%程度

一人前：500kcal (230g)

240kcalのミートスパゲティ

1人前の約40%程度

一人前：600kcal (400g)

240kcalのナポリタン

1人前の約43%程度

一人前：550kcal (350g)

240kcalの天丼

1人前の約37%程度

一人前：640kcal (380g)

240kcalの牛丼

1人前の約37%程度

一人前：640kcal (380g)

240kcalの生姜焼き定食

1人前の約37%程度

一人前：640kcal (1090g)

240kcalの焼肉定食

1人前の約28%程度

一人前：840kcal (640g)

240kcalの餃子定食

1人前の約36%程度

一人前：650kcal (460g)

240kcalの寿司（8貫）

1人前の約43%程度

一人前：550kcal (400g)

240kcalの野菜炒め

×2人前

一人前：120kcal (200g)

240kcalの肉野菜炒め

1人前の約75%程度

一人前：320kcal (200g)

240kcalのハンバーガー

1個の約96%程度

一個（M）：250kcal (100g)

240kcalのハンバーグ

1個の約88%程度

一個：270kcal (120g)

240kcalのフライドポテト

1人前の約75%程度

一人前：320kcal (135g)

240kcalのピザ

×2.1人前

一切れ：110kcal (70g)

240kcalのごはん（炊）

1膳の約96%程度

一膳：250kcal (150g)

240kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

240kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

240kcalの牛フィレ肉

×1.6人前

一人前：150kcal (100g)

240kcalの豚バラ

1人前の約61%程度

一人前：390kcal (100g)

240kcalの鶏モモ肉

×1.3人前

一人前：180kcal (100g)

240kcalの鶏むね肉

×1.4人前

一人前：165kcal (100g)

240kcalの鮭

×1.7人前

一人前：140kcal (100g)

240kcalのサバ

×1.2人前

一人前：200kcal (100g)

240kcalのまぐろ

×1.9人前

一人前：125kcal (100g)

240kcalのそうめん（渇）

1人前の約70%程度

一人前：340kcal (100g)

240kcalのソーセージ

×4人前

一人前：60kcal (20g)

240kcalのハム

×6人前

一人前：40kcal (20g)

240kcalの魚肉ソーセージ

×2本

一本：120kcal (70g)

240kcalのちくわ

×6.8本

一本：35kcal (30g)

240kcalのかまぼこ

×1.7個

一個：140kcal (150g)

240kcalの木綿豆腐

×1.1丁

一丁：210kcal (300g)

240kcalの絹ごし豆腐

×1.4丁

一丁：170kcal (300g)

240kcalの納豆

×2.4パック

一パック：100kcal (50g)

240kcalのヨーグルト

×4人前

一人前：60kcal (100g)

240kcalのチーズ

×4枚

一枚：60kcal (20g)

240kcalのせんべい

×6枚

一枚：40kcal (20g)

240kcalのまんじゅう

×1.8個

一個：130kcal (50g)

240kcalのポテチ

1袋の約72%程度

一袋：330kcal (60g)

240kcalのチョコ

1枚の約85%程度

一枚枚280kcal (50g)

240kcalのチロルチョコ

×4.8個

一個：50kcal (50g)

240kcalのクッキー

×4.8枚

一枚：50kcal (10g)

240kcalのポッキー

×24本

一本：10kcal (2g)

240kcalのあめ

×16個

一個：15kcal (4g)

240kcalのフルーツパフェ

1人前の約48%程度

一人前：490kcal (300g)

240kcalのチョコパフェ

1人前の約44%程度

一人前：540kcal (190g)

240kcalのバニラアイス

1人前の約64%程度

一人前：370kcal (200g)

240kcalのチョコアイス

1人前の約80%程度

一人前：300kcal (200g)

240kcalの抹茶アイス

1人前の約80%程度

一人前：300kcal (200g)

240kcalのショートケーキ

1人前の約64%程度

一人前：370kcal (120g)

240kcalのホットケーキ

1人前の約75%程度

一人前：320kcal (120g)

240kcalのドーナツ

×1個

一個：220kcal (60g)

240kcalのシュークリーム

×1.5個

一個：160kcal (80g)

240kcalのりんご

×1.7個

一個：140kcal (250g)

240kcalのなし

×2個

一個：120kcal (300g)

240kcalのもも

×2.4個

一個：100kcal (260g)

240kcalのみかん

×6個

一個：40kcal (80g)

240kcalのぶどう

×3房

一房：80kcal (150g)

240kcalのバナナ

×2.6本

一本：90kcal (150g)

240kcalのいちご

×3パック

一パック：80kcal (250g)

240kcalのグレープフルーツ

×2.4個

一個：100kcal (400g)