249キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

249kcalの和風定食(鮭)

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (570g)

249kcalの和風定食(鯖)

1人前の約33%程度

一人前：740kcal (640g)

249kcalのごはん（炊）

1膳の約99%程度

一膳：250kcal (150g)

249kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

249kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

249kcalのハムエッグ

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (140g)

249kcalのベーコンエッグ

1人前の約88%程度

一人前：280kcal (130g)

249kcalのバナナヨーグルト

×1.7人前

一人前：140kcal (130g)

249kcalのオートミール（おかゆ）

×2人前

一人前：120kcal (180g)

249kcalのシリアル

1人前の約71%程度

一人前：350kcal (250g)

249kcalのうどん

1人前の約92%程度

一人前：270kcal (530g)

249kcalのそば

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (530g)

249kcalのカレー

1人前の約31%程度

一人前：800kcal (670g)

249kcalのハヤシライス

1人前の約26%程度

一人前：950kcal (650g)

249kcalのビーフシチュ

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (530g)

249kcalの豚骨ラーメン

1人前の約49%程度

一人前：500kcal (750g)

249kcalの醤油ラーメン

1人前の約52%程度

一人前：470kcal (750g)

249kcalの冷やし中華

1人前の約42%程度

一人前：580kcal (420g)

249kcalのお好み焼き

1人前の約49%程度

一人前：500kcal (230g)

249kcalのミートスパゲティ

1人前の約41%程度

一人前：600kcal (400g)

249kcalのナポリタン

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (350g)

249kcalの天丼

1人前の約38%程度

一人前：640kcal (380g)

249kcalの牛丼

1人前の約38%程度

一人前：640kcal (380g)

249kcalの生姜焼き定食

1人前の約38%程度

一人前：640kcal (1090g)

249kcalの焼肉定食

1人前の約29%程度

一人前：840kcal (640g)

249kcalの餃子定食

1人前の約38%程度

一人前：650kcal (460g)

249kcalの寿司（8貫）

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (400g)

249kcalの野菜炒め

×2人前

一人前：120kcal (200g)

249kcalの肉野菜炒め

1人前の約77%程度

一人前：320kcal (200g)

249kcalのハンバーガー

1個の約99%程度

一個（M）：250kcal (100g)

249kcalのハンバーグ

1個の約92%程度

一個：270kcal (120g)

249kcalのフライドポテト

1人前の約77%程度

一人前：320kcal (135g)

249kcalのピザ

×2.2人前

一切れ：110kcal (70g)

249kcalのごはん（炊）

1膳の約99%程度

一膳：250kcal (150g)

249kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

249kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

249kcalの牛フィレ肉

×1.6人前

一人前：150kcal (100g)

249kcalの豚バラ

1人前の約63%程度

一人前：390kcal (100g)

249kcalの鶏モモ肉

×1.3人前

一人前：180kcal (100g)

249kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

249kcalの鮭

×1.7人前

一人前：140kcal (100g)

249kcalのサバ

×1.2人前

一人前：200kcal (100g)

249kcalのまぐろ

×1.9人前

一人前：125kcal (100g)

249kcalのそうめん（渇）

1人前の約73%程度

一人前：340kcal (100g)

249kcalのソーセージ

×4.1人前

一人前：60kcal (20g)

249kcalのハム

×6.2人前

一人前：40kcal (20g)

249kcalの魚肉ソーセージ

×2本

一本：120kcal (70g)

249kcalのちくわ

×7.1本

一本：35kcal (30g)

249kcalのかまぼこ

×1.7個

一個：140kcal (150g)

249kcalの木綿豆腐

×1.1丁

一丁：210kcal (300g)

249kcalの絹ごし豆腐

×1.4丁

一丁：170kcal (300g)

249kcalの納豆

×2.4パック

一パック：100kcal (50g)

249kcalのヨーグルト

×4.1人前

一人前：60kcal (100g)

249kcalのチーズ

×4.1枚

一枚：60kcal (20g)

249kcalのせんべい

×6.2枚

一枚：40kcal (20g)

249kcalのまんじゅう

×1.9個

一個：130kcal (50g)

249kcalのポテチ

1袋の約75%程度

一袋：330kcal (60g)

249kcalのチョコ

1枚の約88%程度

一枚枚280kcal (50g)

249kcalのチロルチョコ

×4.9個

一個：50kcal (50g)

249kcalのクッキー

×4.9枚

一枚：50kcal (10g)

249kcalのポッキー

×24.9本

一本：10kcal (2g)

249kcalのあめ

×16.6個

一個：15kcal (4g)

249kcalのフルーツパフェ

1人前の約50%程度

一人前：490kcal (300g)

249kcalのチョコパフェ

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (190g)

249kcalのバニラアイス

1人前の約67%程度

一人前：370kcal (200g)

249kcalのチョコアイス

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (200g)

249kcalの抹茶アイス

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (200g)

249kcalのショートケーキ

1人前の約67%程度

一人前：370kcal (120g)

249kcalのホットケーキ

1人前の約77%程度

一人前：320kcal (120g)

249kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

249kcalのシュークリーム

×1.5個

一個：160kcal (80g)

249kcalのりんご

×1.7個

一個：140kcal (250g)

249kcalのなし

×2個

一個：120kcal (300g)

249kcalのもも

×2.4個

一個：100kcal (260g)

249kcalのみかん

×6.2個

一個：40kcal (80g)

249kcalのぶどう

×3.1房

一房：80kcal (150g)

249kcalのバナナ

×2.7本

一本：90kcal (150g)

249kcalのいちご

×3.1パック

一パック：80kcal (250g)

249kcalのグレープフルーツ

×2.4個

一個：100kcal (400g)