251キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

251kcalの和風定食(鮭)

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (570g)

251kcalの和風定食(鯖)

1人前の約33%程度

一人前：740kcal (640g)

251kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

251kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

251kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

251kcalのハムエッグ

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (140g)

251kcalのベーコンエッグ

1人前の約89%程度

一人前：280kcal (130g)

251kcalのバナナヨーグルト

×1.7人前

一人前：140kcal (130g)

251kcalのオートミール（おかゆ）

×2人前

一人前：120kcal (180g)

251kcalのシリアル

1人前の約71%程度

一人前：350kcal (250g)

251kcalのうどん

1人前の約92%程度

一人前：270kcal (530g)

251kcalのそば

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (530g)

251kcalのカレー

1人前の約31%程度

一人前：800kcal (670g)

251kcalのハヤシライス

1人前の約26%程度

一人前：950kcal (650g)

251kcalのビーフシチュ

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (530g)

251kcalの豚骨ラーメン

1人前の約50%程度

一人前：500kcal (750g)

251kcalの醤油ラーメン

1人前の約53%程度

一人前：470kcal (750g)

251kcalの冷やし中華

1人前の約43%程度

一人前：580kcal (420g)

251kcalのお好み焼き

1人前の約50%程度

一人前：500kcal (230g)

251kcalのミートスパゲティ

1人前の約41%程度

一人前：600kcal (400g)

251kcalのナポリタン

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (350g)

251kcalの天丼

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (380g)

251kcalの牛丼

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (380g)

251kcalの生姜焼き定食

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (1090g)

251kcalの焼肉定食

1人前の約29%程度

一人前：840kcal (640g)

251kcalの餃子定食

1人前の約38%程度

一人前：650kcal (460g)

251kcalの寿司（8貫）

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (400g)

251kcalの野菜炒め

×2人前

一人前：120kcal (200g)

251kcalの肉野菜炒め

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (200g)

251kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

251kcalのハンバーグ

1個の約92%程度

一個：270kcal (120g)

251kcalのフライドポテト

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (135g)

251kcalのピザ

×2.2人前

一切れ：110kcal (70g)

251kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

251kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

251kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

251kcalの牛フィレ肉

×1.6人前

一人前：150kcal (100g)

251kcalの豚バラ

1人前の約64%程度

一人前：390kcal (100g)

251kcalの鶏モモ肉

×1.3人前

一人前：180kcal (100g)

251kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

251kcalの鮭

×1.7人前

一人前：140kcal (100g)

251kcalのサバ

×1.2人前

一人前：200kcal (100g)

251kcalのまぐろ

×2人前

一人前：125kcal (100g)

251kcalのそうめん（渇）

1人前の約73%程度

一人前：340kcal (100g)

251kcalのソーセージ

×4.1人前

一人前：60kcal (20g)

251kcalのハム

×6.2人前

一人前：40kcal (20g)

251kcalの魚肉ソーセージ

×2本

一本：120kcal (70g)

251kcalのちくわ

×7.1本

一本：35kcal (30g)

251kcalのかまぼこ

×1.7個

一個：140kcal (150g)

251kcalの木綿豆腐

×1.1丁

一丁：210kcal (300g)

251kcalの絹ごし豆腐

×1.4丁

一丁：170kcal (300g)

251kcalの納豆

×2.5パック

一パック：100kcal (50g)

251kcalのヨーグルト

×4.1人前

一人前：60kcal (100g)

251kcalのチーズ

×4.1枚

一枚：60kcal (20g)

251kcalのせんべい

×6.2枚

一枚：40kcal (20g)

251kcalのまんじゅう

×1.9個

一個：130kcal (50g)

251kcalのポテチ

1袋の約76%程度

一袋：330kcal (60g)

251kcalのチョコ

1枚の約89%程度

一枚枚280kcal (50g)

251kcalのチロルチョコ

×5個

一個：50kcal (50g)

251kcalのクッキー

×5枚

一枚：50kcal (10g)

251kcalのポッキー

×25.1本

一本：10kcal (2g)

251kcalのあめ

×16.7個

一個：15kcal (4g)

251kcalのフルーツパフェ

1人前の約51%程度

一人前：490kcal (300g)

251kcalのチョコパフェ

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (190g)

251kcalのバニラアイス

1人前の約67%程度

一人前：370kcal (200g)

251kcalのチョコアイス

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (200g)

251kcalの抹茶アイス

1人前の約83%程度

一人前：300kcal (200g)

251kcalのショートケーキ

1人前の約67%程度

一人前：370kcal (120g)

251kcalのホットケーキ

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (120g)

251kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

251kcalのシュークリーム

×1.5個

一個：160kcal (80g)

251kcalのりんご

×1.7個

一個：140kcal (250g)

251kcalのなし

×2個

一個：120kcal (300g)

251kcalのもも

×2.5個

一個：100kcal (260g)

251kcalのみかん

×6.2個

一個：40kcal (80g)

251kcalのぶどう

×3.1房

一房：80kcal (150g)

251kcalのバナナ

×2.7本

一本：90kcal (150g)

251kcalのいちご

×3.1パック

一パック：80kcal (250g)

251kcalのグレープフルーツ

×2.5個

一個：100kcal (400g)