199キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

199kcalの和風定食(鮭)

1人前の約36%程度

一人前：540kcal (570g)

199kcalの和風定食(鯖)

1人前の約26%程度

一人前：740kcal (640g)

199kcalのごはん（炊）

1膳の約79%程度

一膳：250kcal (150g)

199kcalのおにぎり

1個の約99%程度

一個：200kcal (120g)

199kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

199kcalのハムエッグ

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (140g)

199kcalのベーコンエッグ

1人前の約71%程度

一人前：280kcal (130g)

199kcalのバナナヨーグルト

×1.4人前

一人前：140kcal (130g)

199kcalのオートミール（おかゆ）

×1.6人前

一人前：120kcal (180g)

199kcalのシリアル

1人前の約56%程度

一人前：350kcal (250g)

199kcalのうどん

1人前の約73%程度

一人前：270kcal (530g)

199kcalのそば

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (530g)

199kcalのカレー

1人前の約24%程度

一人前：800kcal (670g)

199kcalのハヤシライス

1人前の約20%程度

一人前：950kcal (650g)

199kcalのビーフシチュ

1人前の約36%程度

一人前：550kcal (530g)

199kcalの豚骨ラーメン

1人前の約39%程度

一人前：500kcal (750g)

199kcalの醤油ラーメン

1人前の約42%程度

一人前：470kcal (750g)

199kcalの冷やし中華

1人前の約34%程度

一人前：580kcal (420g)

199kcalのお好み焼き

1人前の約39%程度

一人前：500kcal (230g)

199kcalのミートスパゲティ

1人前の約33%程度

一人前：600kcal (400g)

199kcalのナポリタン

1人前の約36%程度

一人前：550kcal (350g)

199kcalの天丼

1人前の約31%程度

一人前：640kcal (380g)

199kcalの牛丼

1人前の約31%程度

一人前：640kcal (380g)

199kcalの生姜焼き定食

1人前の約31%程度

一人前：640kcal (1090g)

199kcalの焼肉定食

1人前の約23%程度

一人前：840kcal (640g)

199kcalの餃子定食

1人前の約30%程度

一人前：650kcal (460g)

199kcalの寿司（8貫）

1人前の約36%程度

一人前：550kcal (400g)

199kcalの野菜炒め

×1.6人前

一人前：120kcal (200g)

199kcalの肉野菜炒め

1人前の約62%程度

一人前：320kcal (200g)

199kcalのハンバーガー

1個の約79%程度

一個（M）：250kcal (100g)

199kcalのハンバーグ

1個の約73%程度

一個：270kcal (120g)

199kcalのフライドポテト

1人前の約62%程度

一人前：320kcal (135g)

199kcalのピザ

×1.8人前

一切れ：110kcal (70g)

199kcalのごはん（炊）

1膳の約79%程度

一膳：250kcal (150g)

199kcalのおにぎり

1個の約99%程度

一個：200kcal (120g)

199kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

199kcalの牛フィレ肉

×1.3人前

一人前：150kcal (100g)

199kcalの豚バラ

1人前の約51%程度

一人前：390kcal (100g)

199kcalの鶏モモ肉

×1.1人前

一人前：180kcal (100g)

199kcalの鶏むね肉

×1.2人前

一人前：165kcal (100g)

199kcalの鮭

×1.4人前

一人前：140kcal (100g)

199kcalのサバ

1人前の約99%程度

一人前：200kcal (100g)

199kcalのまぐろ

×1.5人前

一人前：125kcal (100g)

199kcalのそうめん（渇）

1人前の約58%程度

一人前：340kcal (100g)

199kcalのソーセージ

×3.3人前

一人前：60kcal (20g)

199kcalのハム

×4.9人前

一人前：40kcal (20g)

199kcalの魚肉ソーセージ

×1.6本

一本：120kcal (70g)

199kcalのちくわ

×5.6本

一本：35kcal (30g)

199kcalのかまぼこ

×1.4個

一個：140kcal (150g)

199kcalの木綿豆腐

1丁の約94%程度

一丁：210kcal (300g)

199kcalの絹ごし豆腐

×1.1丁

一丁：170kcal (300g)

199kcalの納豆

×1.9パック

一パック：100kcal (50g)

199kcalのヨーグルト

×3.3人前

一人前：60kcal (100g)

199kcalのチーズ

×3.3枚

一枚：60kcal (20g)

199kcalのせんべい

×4.9枚

一枚：40kcal (20g)

199kcalのまんじゅう

×1.5個

一個：130kcal (50g)

199kcalのポテチ

1袋の約60%程度

一袋：330kcal (60g)

199kcalのチョコ

1枚の約71%程度

一枚枚280kcal (50g)

199kcalのチロルチョコ

×3.9個

一個：50kcal (50g)

199kcalのクッキー

×3.9枚

一枚：50kcal (10g)

199kcalのポッキー

×19.9本

一本：10kcal (2g)

199kcalのあめ

×13.2個

一個：15kcal (4g)

199kcalのフルーツパフェ

1人前の約40%程度

一人前：490kcal (300g)

199kcalのチョコパフェ

1人前の約36%程度

一人前：540kcal (190g)

199kcalのバニラアイス

1人前の約53%程度

一人前：370kcal (200g)

199kcalのチョコアイス

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (200g)

199kcalの抹茶アイス

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (200g)

199kcalのショートケーキ

1人前の約53%程度

一人前：370kcal (120g)

199kcalのホットケーキ

1人前の約62%程度

一人前：320kcal (120g)

199kcalのドーナツ

1個の約90%程度

一個：220kcal (60g)

199kcalのシュークリーム

×1.2個

一個：160kcal (80g)

199kcalのりんご

×1.4個

一個：140kcal (250g)

199kcalのなし

×1.6個

一個：120kcal (300g)

199kcalのもも

×1.9個

一個：100kcal (260g)

199kcalのみかん

×4.9個

一個：40kcal (80g)

199kcalのぶどう

×2.4房

一房：80kcal (150g)

199kcalのバナナ

×2.2本

一本：90kcal (150g)

199kcalのいちご

×2.4パック

一パック：80kcal (250g)

199kcalのグレープフルーツ

×1.9個

一個：100kcal (400g)