198キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

198kcalの和風定食(鮭)

1人前の約36%程度

一人前：540kcal (570g)

198kcalの和風定食(鯖)

1人前の約26%程度

一人前：740kcal (640g)

198kcalのごはん（炊）

1膳の約79%程度

一膳：250kcal (150g)

198kcalのおにぎり

1個の約99%程度

一個：200kcal (120g)

198kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

198kcalのハムエッグ

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (140g)

198kcalのベーコンエッグ

1人前の約70%程度

一人前：280kcal (130g)

198kcalのバナナヨーグルト

×1.4人前

一人前：140kcal (130g)

198kcalのオートミール（おかゆ）

×1.6人前

一人前：120kcal (180g)

198kcalのシリアル

1人前の約56%程度

一人前：350kcal (250g)

198kcalのうどん

1人前の約73%程度

一人前：270kcal (530g)

198kcalのそば

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (530g)

198kcalのカレー

1人前の約24%程度

一人前：800kcal (670g)

198kcalのハヤシライス

1人前の約20%程度

一人前：950kcal (650g)

198kcalのビーフシチュ

1人前の約36%程度

一人前：550kcal (530g)

198kcalの豚骨ラーメン

1人前の約39%程度

一人前：500kcal (750g)

198kcalの醤油ラーメン

1人前の約42%程度

一人前：470kcal (750g)

198kcalの冷やし中華

1人前の約34%程度

一人前：580kcal (420g)

198kcalのお好み焼き

1人前の約39%程度

一人前：500kcal (230g)

198kcalのミートスパゲティ

1人前の約33%程度

一人前：600kcal (400g)

198kcalのナポリタン

1人前の約36%程度

一人前：550kcal (350g)

198kcalの天丼

1人前の約30%程度

一人前：640kcal (380g)

198kcalの牛丼

1人前の約30%程度

一人前：640kcal (380g)

198kcalの生姜焼き定食

1人前の約30%程度

一人前：640kcal (1090g)

198kcalの焼肉定食

1人前の約23%程度

一人前：840kcal (640g)

198kcalの餃子定食

1人前の約30%程度

一人前：650kcal (460g)

198kcalの寿司（8貫）

1人前の約36%程度

一人前：550kcal (400g)

198kcalの野菜炒め

×1.6人前

一人前：120kcal (200g)

198kcalの肉野菜炒め

1人前の約61%程度

一人前：320kcal (200g)

198kcalのハンバーガー

1個の約79%程度

一個（M）：250kcal (100g)

198kcalのハンバーグ

1個の約73%程度

一個：270kcal (120g)

198kcalのフライドポテト

1人前の約61%程度

一人前：320kcal (135g)

198kcalのピザ

×1.8人前

一切れ：110kcal (70g)

198kcalのごはん（炊）

1膳の約79%程度

一膳：250kcal (150g)

198kcalのおにぎり

1個の約99%程度

一個：200kcal (120g)

198kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

198kcalの牛フィレ肉

×1.3人前

一人前：150kcal (100g)

198kcalの豚バラ

1人前の約50%程度

一人前：390kcal (100g)

198kcalの鶏モモ肉

×1.1人前

一人前：180kcal (100g)

198kcalの鶏むね肉

×1.2人前

一人前：165kcal (100g)

198kcalの鮭

×1.4人前

一人前：140kcal (100g)

198kcalのサバ

1人前の約99%程度

一人前：200kcal (100g)

198kcalのまぐろ

×1.5人前

一人前：125kcal (100g)

198kcalのそうめん（渇）

1人前の約58%程度

一人前：340kcal (100g)

198kcalのソーセージ

×3.3人前

一人前：60kcal (20g)

198kcalのハム

×4.9人前

一人前：40kcal (20g)

198kcalの魚肉ソーセージ

×1.6本

一本：120kcal (70g)

198kcalのちくわ

×5.6本

一本：35kcal (30g)

198kcalのかまぼこ

×1.4個

一個：140kcal (150g)

198kcalの木綿豆腐

1丁の約94%程度

一丁：210kcal (300g)

198kcalの絹ごし豆腐

×1.1丁

一丁：170kcal (300g)

198kcalの納豆

×1.9パック

一パック：100kcal (50g)

198kcalのヨーグルト

×3.3人前

一人前：60kcal (100g)

198kcalのチーズ

×3.3枚

一枚：60kcal (20g)

198kcalのせんべい

×4.9枚

一枚：40kcal (20g)

198kcalのまんじゅう

×1.5個

一個：130kcal (50g)

198kcalのポテチ

1袋の約60%程度

一袋：330kcal (60g)

198kcalのチョコ

1枚の約70%程度

一枚枚280kcal (50g)

198kcalのチロルチョコ

×3.9個

一個：50kcal (50g)

198kcalのクッキー

×3.9枚

一枚：50kcal (10g)

198kcalのポッキー

×19.8本

一本：10kcal (2g)

198kcalのあめ

×13.2個

一個：15kcal (4g)

198kcalのフルーツパフェ

1人前の約40%程度

一人前：490kcal (300g)

198kcalのチョコパフェ

1人前の約36%程度

一人前：540kcal (190g)

198kcalのバニラアイス

1人前の約53%程度

一人前：370kcal (200g)

198kcalのチョコアイス

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (200g)

198kcalの抹茶アイス

1人前の約66%程度

一人前：300kcal (200g)

198kcalのショートケーキ

1人前の約53%程度

一人前：370kcal (120g)

198kcalのホットケーキ

1人前の約61%程度

一人前：320kcal (120g)

198kcalのドーナツ

1個の約90%程度

一個：220kcal (60g)

198kcalのシュークリーム

×1.2個

一個：160kcal (80g)

198kcalのりんご

×1.4個

一個：140kcal (250g)

198kcalのなし

×1.6個

一個：120kcal (300g)

198kcalのもも

×1.9個

一個：100kcal (260g)

198kcalのみかん

×4.9個

一個：40kcal (80g)

198kcalのぶどう

×2.4房

一房：80kcal (150g)

198kcalのバナナ

×2.2本

一本：90kcal (150g)

198kcalのいちご

×2.4パック

一パック：80kcal (250g)

198kcalのグレープフルーツ

×1.9個

一個：100kcal (400g)