99キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

99kcalのごはん（炊）

1膳の約39%程度

一膳：250kcal (150g)

99kcalのおにぎり

1個の約49%程度

一個：200kcal (120g)

99kcalの食パン

1枚の約66%程度

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

99kcalの牛フィレ肉

1人前の約66%程度

一人前：150kcal (100g)

99kcalの豚バラ

1人前の約25%程度

一人前：390kcal (100g)

99kcalの鶏モモ肉

1人前の約55%程度

一人前：180kcal (100g)

99kcalの鶏むね肉

1人前の約60%程度

一人前：165kcal (100g)

99kcalの鮭

1人前の約70%程度

一人前：140kcal (100g)

99kcalのサバ

1人前の約49%程度

一人前：200kcal (100g)

99kcalのまぐろ

1人前の約79%程度

一人前：125kcal (100g)

99kcalのそうめん（渇）

1人前の約29%程度

一人前：340kcal (100g)

99kcalのソーセージ

×1.6人前

一人前：60kcal (20g)

99kcalのハム

×2.4人前

一人前：40kcal (20g)

99kcalの魚肉ソーセージ

1本の約82%程度

一本：120kcal (70g)

99kcalのちくわ

×2.8本

一本：35kcal (30g)

99kcalのかまぼこ

1個の約70%程度

一個：140kcal (150g)

99kcalの木綿豆腐

1丁の約47%程度

一丁：210kcal (300g)

99kcalの絹ごし豆腐

1丁の約58%程度

一丁：170kcal (300g)

99kcalの納豆

1パックの約99%程度

一パック：100kcal (50g)

99kcalのヨーグルト

×1.6人前

一人前：60kcal (100g)

99kcalのチーズ

×1.6枚

一枚：60kcal (20g)

99kcalのせんべい

×2.4枚

一枚：40kcal (20g)

99kcalのまんじゅう

1個の約76%程度

一個：130kcal (50g)

99kcalのポテチ

1袋の約30%程度

一袋：330kcal (60g)

99kcalのチョコ

1枚の約35%程度

一枚枚280kcal (50g)

99kcalのチロルチョコ

×1.9個

一個：50kcal (50g)

99kcalのクッキー

×1.9枚

一枚：50kcal (10g)

99kcalのポッキー

×9.9本

一本：10kcal (2g)

99kcalのあめ

×6.6個

一個：15kcal (4g)

99kcalのフルーツパフェ

1人前の約20%程度

一人前：490kcal (300g)

99kcalのチョコパフェ

1人前の約18%程度

一人前：540kcal (190g)

99kcalのバニラアイス

1人前の約26%程度

一人前：370kcal (200g)

99kcalのチョコアイス

1人前の約33%程度

一人前：300kcal (200g)

99kcalの抹茶アイス

1人前の約33%程度

一人前：300kcal (200g)

99kcalのショートケーキ

1人前の約26%程度

一人前：370kcal (120g)

99kcalのホットケーキ

1人前の約30%程度

一人前：320kcal (120g)

99kcalのドーナツ

1個の約45%程度

一個：220kcal (60g)

99kcalのシュークリーム

1個の約61%程度

一個：160kcal (80g)

99kcalのりんご

1個の約70%程度

一個：140kcal (250g)

99kcalのなし

1個の約82%程度

一個：120kcal (300g)

99kcalのもも

1個の約99%程度

一個：100kcal (260g)

99kcalのみかん

×2.4個

一個：40kcal (80g)

99kcalのぶどう

×1.2房

一房：80kcal (150g)

99kcalのバナナ

×1.1本

一本：90kcal (150g)

99kcalのいちご

×1.2パック

一パック：80kcal (250g)

99kcalのグレープフルーツ

1個の約99%程度

一個：100kcal (400g)