89キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
89kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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89キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
89kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
89kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
89kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
89kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
89kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
89kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
89kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
89kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
89kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
89kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
89kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
89kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
89kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
89kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
89kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
89kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
89kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
89kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
89kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
89kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
89kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
89キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
89kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
89kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
89kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
89kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
89kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
89kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
89kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
89kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
89kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
89kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
89kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
89kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
89kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
89kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
89kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
89kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
89kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
89キロカロリーの果物
89kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
89kcalのなし
一個：120kcal (300g)
89kcalのもも
一個：100kcal (260g)
89kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
89kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
89kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
89kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
89kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)