183キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

183kcalの和風定食(鮭)

1人前の約33%程度

一人前：540kcal (570g)

183kcalの和風定食(鯖)

1人前の約24%程度

一人前：740kcal (640g)

183kcalのごはん（炊）

1膳の約73%程度

一膳：250kcal (150g)

183kcalのおにぎり

1個の約91%程度

一個：200kcal (120g)

183kcalの食パン

×1.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

183kcalのハムエッグ

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (140g)

183kcalのベーコンエッグ

1人前の約65%程度

一人前：280kcal (130g)

183kcalのバナナヨーグルト

×1.3人前

一人前：140kcal (130g)

183kcalのオートミール（おかゆ）

×1.5人前

一人前：120kcal (180g)

183kcalのシリアル

1人前の約52%程度

一人前：350kcal (250g)

183kcalのうどん

1人前の約67%程度

一人前：270kcal (530g)

183kcalのそば

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (530g)

183kcalのカレー

1人前の約22%程度

一人前：800kcal (670g)

183kcalのハヤシライス

1人前の約19%程度

一人前：950kcal (650g)

183kcalのビーフシチュ

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (530g)

183kcalの豚骨ラーメン

1人前の約36%程度

一人前：500kcal (750g)

183kcalの醤油ラーメン

1人前の約38%程度

一人前：470kcal (750g)

183kcalの冷やし中華

1人前の約31%程度

一人前：580kcal (420g)

183kcalのお好み焼き

1人前の約36%程度

一人前：500kcal (230g)

183kcalのミートスパゲティ

1人前の約30%程度

一人前：600kcal (400g)

183kcalのナポリタン

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (350g)

183kcalの天丼

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (380g)

183kcalの牛丼

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (380g)

183kcalの生姜焼き定食

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (1090g)

183kcalの焼肉定食

1人前の約21%程度

一人前：840kcal (640g)

183kcalの餃子定食

1人前の約28%程度

一人前：650kcal (460g)

183kcalの寿司（8貫）

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (400g)

183kcalの野菜炒め

×1.5人前

一人前：120kcal (200g)

183kcalの肉野菜炒め

1人前の約57%程度

一人前：320kcal (200g)

183kcalのハンバーガー

1個の約73%程度

一個（M）：250kcal (100g)

183kcalのハンバーグ

1個の約67%程度

一個：270kcal (120g)

183kcalのフライドポテト

1人前の約57%程度

一人前：320kcal (135g)

183kcalのピザ

×1.6人前

一切れ：110kcal (70g)

183kcalのごはん（炊）

1膳の約73%程度

一膳：250kcal (150g)

183kcalのおにぎり

1個の約91%程度

一個：200kcal (120g)

183kcalの食パン

×1.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

183kcalの牛フィレ肉

×1.2人前

一人前：150kcal (100g)

183kcalの豚バラ

1人前の約46%程度

一人前：390kcal (100g)

183kcalの鶏モモ肉

×1人前

一人前：180kcal (100g)

183kcalの鶏むね肉

×1.1人前

一人前：165kcal (100g)

183kcalの鮭

×1.3人前

一人前：140kcal (100g)

183kcalのサバ

1人前の約91%程度

一人前：200kcal (100g)

183kcalのまぐろ

×1.4人前

一人前：125kcal (100g)

183kcalのそうめん（渇）

1人前の約53%程度

一人前：340kcal (100g)

183kcalのソーセージ

×3人前

一人前：60kcal (20g)

183kcalのハム

×4.5人前

一人前：40kcal (20g)

183kcalの魚肉ソーセージ

×1.5本

一本：120kcal (70g)

183kcalのちくわ

×5.2本

一本：35kcal (30g)

183kcalのかまぼこ

×1.3個

一個：140kcal (150g)

183kcalの木綿豆腐

1丁の約87%程度

一丁：210kcal (300g)

183kcalの絹ごし豆腐

×1丁

一丁：170kcal (300g)

183kcalの納豆

×1.8パック

一パック：100kcal (50g)

183kcalのヨーグルト

×3人前

一人前：60kcal (100g)

183kcalのチーズ

×3枚

一枚：60kcal (20g)

183kcalのせんべい

×4.5枚

一枚：40kcal (20g)

183kcalのまんじゅう

×1.4個

一個：130kcal (50g)

183kcalのポテチ

1袋の約55%程度

一袋：330kcal (60g)

183kcalのチョコ

1枚の約65%程度

一枚枚280kcal (50g)

183kcalのチロルチョコ

×3.6個

一個：50kcal (50g)

183kcalのクッキー

×3.6枚

一枚：50kcal (10g)

183kcalのポッキー

×18.3本

一本：10kcal (2g)

183kcalのあめ

×12.2個

一個：15kcal (4g)

183kcalのフルーツパフェ

1人前の約37%程度

一人前：490kcal (300g)

183kcalのチョコパフェ

1人前の約33%程度

一人前：540kcal (190g)

183kcalのバニラアイス

1人前の約49%程度

一人前：370kcal (200g)

183kcalのチョコアイス

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (200g)

183kcalの抹茶アイス

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (200g)

183kcalのショートケーキ

1人前の約49%程度

一人前：370kcal (120g)

183kcalのホットケーキ

1人前の約57%程度

一人前：320kcal (120g)

183kcalのドーナツ

1個の約83%程度

一個：220kcal (60g)

183kcalのシュークリーム

×1.1個

一個：160kcal (80g)

183kcalのりんご

×1.3個

一個：140kcal (250g)

183kcalのなし

×1.5個

一個：120kcal (300g)

183kcalのもも

×1.8個

一個：100kcal (260g)

183kcalのみかん

×4.5個

一個：40kcal (80g)

183kcalのぶどう

×2.2房

一房：80kcal (150g)

183kcalのバナナ

×2本

一本：90kcal (150g)

183kcalのいちご

×2.2パック

一パック：80kcal (250g)

183kcalのグレープフルーツ

×1.8個

一個：100kcal (400g)