184キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

184kcalの和風定食(鮭)

1人前の約34%程度

一人前：540kcal (570g)

184kcalの和風定食(鯖)

1人前の約24%程度

一人前：740kcal (640g)

184kcalのごはん（炊）

1膳の約73%程度

一膳：250kcal (150g)

184kcalのおにぎり

1個の約92%程度

一個：200kcal (120g)

184kcalの食パン

×1.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

184kcalのハムエッグ

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (140g)

184kcalのベーコンエッグ

1人前の約65%程度

一人前：280kcal (130g)

184kcalのバナナヨーグルト

×1.3人前

一人前：140kcal (130g)

184kcalのオートミール（おかゆ）

×1.5人前

一人前：120kcal (180g)

184kcalのシリアル

1人前の約52%程度

一人前：350kcal (250g)

184kcalのうどん

1人前の約68%程度

一人前：270kcal (530g)

184kcalのそば

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (530g)

184kcalのカレー

1人前の約23%程度

一人前：800kcal (670g)

184kcalのハヤシライス

1人前の約19%程度

一人前：950kcal (650g)

184kcalのビーフシチュ

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (530g)

184kcalの豚骨ラーメン

1人前の約36%程度

一人前：500kcal (750g)

184kcalの醤油ラーメン

1人前の約39%程度

一人前：470kcal (750g)

184kcalの冷やし中華

1人前の約31%程度

一人前：580kcal (420g)

184kcalのお好み焼き

1人前の約36%程度

一人前：500kcal (230g)

184kcalのミートスパゲティ

1人前の約30%程度

一人前：600kcal (400g)

184kcalのナポリタン

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (350g)

184kcalの天丼

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (380g)

184kcalの牛丼

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (380g)

184kcalの生姜焼き定食

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (1090g)

184kcalの焼肉定食

1人前の約21%程度

一人前：840kcal (640g)

184kcalの餃子定食

1人前の約28%程度

一人前：650kcal (460g)

184kcalの寿司（8貫）

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (400g)

184kcalの野菜炒め

×1.5人前

一人前：120kcal (200g)

184kcalの肉野菜炒め

1人前の約57%程度

一人前：320kcal (200g)

184kcalのハンバーガー

1個の約73%程度

一個（M）：250kcal (100g)

184kcalのハンバーグ

1個の約68%程度

一個：270kcal (120g)

184kcalのフライドポテト

1人前の約57%程度

一人前：320kcal (135g)

184kcalのピザ

×1.6人前

一切れ：110kcal (70g)

184kcalのごはん（炊）

1膳の約73%程度

一膳：250kcal (150g)

184kcalのおにぎり

1個の約92%程度

一個：200kcal (120g)

184kcalの食パン

×1.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

184kcalの牛フィレ肉

×1.2人前

一人前：150kcal (100g)

184kcalの豚バラ

1人前の約47%程度

一人前：390kcal (100g)

184kcalの鶏モモ肉

×1人前

一人前：180kcal (100g)

184kcalの鶏むね肉

×1.1人前

一人前：165kcal (100g)

184kcalの鮭

×1.3人前

一人前：140kcal (100g)

184kcalのサバ

1人前の約92%程度

一人前：200kcal (100g)

184kcalのまぐろ

×1.4人前

一人前：125kcal (100g)

184kcalのそうめん（渇）

1人前の約54%程度

一人前：340kcal (100g)

184kcalのソーセージ

×3人前

一人前：60kcal (20g)

184kcalのハム

×4.6人前

一人前：40kcal (20g)

184kcalの魚肉ソーセージ

×1.5本

一本：120kcal (70g)

184kcalのちくわ

×5.2本

一本：35kcal (30g)

184kcalのかまぼこ

×1.3個

一個：140kcal (150g)

184kcalの木綿豆腐

1丁の約87%程度

一丁：210kcal (300g)

184kcalの絹ごし豆腐

×1丁

一丁：170kcal (300g)

184kcalの納豆

×1.8パック

一パック：100kcal (50g)

184kcalのヨーグルト

×3人前

一人前：60kcal (100g)

184kcalのチーズ

×3枚

一枚：60kcal (20g)

184kcalのせんべい

×4.6枚

一枚：40kcal (20g)

184kcalのまんじゅう

×1.4個

一個：130kcal (50g)

184kcalのポテチ

1袋の約55%程度

一袋：330kcal (60g)

184kcalのチョコ

1枚の約65%程度

一枚枚280kcal (50g)

184kcalのチロルチョコ

×3.6個

一個：50kcal (50g)

184kcalのクッキー

×3.6枚

一枚：50kcal (10g)

184kcalのポッキー

×18.4本

一本：10kcal (2g)

184kcalのあめ

×12.2個

一個：15kcal (4g)

184kcalのフルーツパフェ

1人前の約37%程度

一人前：490kcal (300g)

184kcalのチョコパフェ

1人前の約34%程度

一人前：540kcal (190g)

184kcalのバニラアイス

1人前の約49%程度

一人前：370kcal (200g)

184kcalのチョコアイス

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (200g)

184kcalの抹茶アイス

1人前の約61%程度

一人前：300kcal (200g)

184kcalのショートケーキ

1人前の約49%程度

一人前：370kcal (120g)

184kcalのホットケーキ

1人前の約57%程度

一人前：320kcal (120g)

184kcalのドーナツ

1個の約83%程度

一個：220kcal (60g)

184kcalのシュークリーム

×1.1個

一個：160kcal (80g)

184kcalのりんご

×1.3個

一個：140kcal (250g)

184kcalのなし

×1.5個

一個：120kcal (300g)

184kcalのもも

×1.8個

一個：100kcal (260g)

184kcalのみかん

×4.6個

一個：40kcal (80g)

184kcalのぶどう

×2.3房

一房：80kcal (150g)

184kcalのバナナ

×2本

一本：90kcal (150g)

184kcalのいちご

×2.3パック

一パック：80kcal (250g)

184kcalのグレープフルーツ

×1.8個

一個：100kcal (400g)