84キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
84kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
84キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
84kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
84kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
84kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
84kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
84kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
84kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
84kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
84kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
84kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
84kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
84kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
84kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
84kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
84kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
84kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
84kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
84kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
84kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
84kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
84kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
84kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
84キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
84kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
84kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
84kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
84kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
84kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
84kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
84kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
84kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
84kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
84kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
84kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
84kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
84kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
84kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
84kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
84kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
84kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
84キロカロリーの果物
84kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
84kcalのなし
一個：120kcal (300g)
84kcalのもも
一個：100kcal (260g)
84kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
84kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
84kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
84kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
84kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)