84キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

84kcalのごはん（炊）

1膳の約33%程度

一膳：250kcal (150g)

84kcalのおにぎり

1個の約42%程度

一個：200kcal (120g)

84kcalの食パン

1枚の約56%程度

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

84kcalの牛フィレ肉

1人前の約56%程度

一人前：150kcal (100g)

84kcalの豚バラ

1人前の約21%程度

一人前：390kcal (100g)

84kcalの鶏モモ肉

1人前の約46%程度

一人前：180kcal (100g)

84kcalの鶏むね肉

1人前の約50%程度

一人前：165kcal (100g)

84kcalの鮭

1人前の約60%程度

一人前：140kcal (100g)

84kcalのサバ

1人前の約42%程度

一人前：200kcal (100g)

84kcalのまぐろ

1人前の約67%程度

一人前：125kcal (100g)

84kcalのそうめん（渇）

1人前の約24%程度

一人前：340kcal (100g)

84kcalのソーセージ

×1.4人前

一人前：60kcal (20g)

84kcalのハム

×2.1人前

一人前：40kcal (20g)

84kcalの魚肉ソーセージ

1本の約70%程度

一本：120kcal (70g)

84kcalのちくわ

×2.4本

一本：35kcal (30g)

84kcalのかまぼこ

1個の約60%程度

一個：140kcal (150g)

84kcalの木綿豆腐

1丁の約40%程度

一丁：210kcal (300g)

84kcalの絹ごし豆腐

1丁の約49%程度

一丁：170kcal (300g)

84kcalの納豆

1パックの約84%程度

一パック：100kcal (50g)

84kcalのヨーグルト

×1.4人前

一人前：60kcal (100g)

84kcalのチーズ

×1.4枚

一枚：60kcal (20g)

84kcalのせんべい

×2.1枚

一枚：40kcal (20g)

84kcalのまんじゅう

1個の約64%程度

一個：130kcal (50g)

84kcalのポテチ

1袋の約25%程度

一袋：330kcal (60g)

84kcalのチョコ

1枚の約30%程度

一枚枚280kcal (50g)

84kcalのチロルチョコ

×1.6個

一個：50kcal (50g)

84kcalのクッキー

×1.6枚

一枚：50kcal (10g)

84kcalのポッキー

×8.4本

一本：10kcal (2g)

84kcalのあめ

×5.6個

一個：15kcal (4g)

84kcalのフルーツパフェ

1人前の約17%程度

一人前：490kcal (300g)

84kcalのチョコパフェ

1人前の約15%程度

一人前：540kcal (190g)

84kcalのバニラアイス

1人前の約22%程度

一人前：370kcal (200g)

84kcalのチョコアイス

1人前の約28%程度

一人前：300kcal (200g)

84kcalの抹茶アイス

1人前の約28%程度

一人前：300kcal (200g)

84kcalのショートケーキ

1人前の約22%程度

一人前：370kcal (120g)

84kcalのホットケーキ

1人前の約26%程度

一人前：320kcal (120g)

84kcalのドーナツ

1個の約38%程度

一個：220kcal (60g)

84kcalのシュークリーム

1個の約52%程度

一個：160kcal (80g)

84kcalのりんご

1個の約60%程度

一個：140kcal (250g)

84kcalのなし

1個の約70%程度

一個：120kcal (300g)

84kcalのもも

1個の約84%程度

一個：100kcal (260g)

84kcalのみかん

×2.1個

一個：40kcal (80g)

84kcalのぶどう

×1房

一房：80kcal (150g)

84kcalのバナナ

1本の約93%程度

一本：90kcal (150g)

84kcalのいちご

×1パック

一パック：80kcal (250g)

84kcalのグレープフルーツ

1個の約84%程度

一個：100kcal (400g)