182キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

182kcalの和風定食(鮭)

1人前の約33%程度

一人前：540kcal (570g)

182kcalの和風定食(鯖)

1人前の約24%程度

一人前：740kcal (640g)

182kcalのごはん（炊）

1膳の約72%程度

一膳：250kcal (150g)

182kcalのおにぎり

1個の約91%程度

一個：200kcal (120g)

182kcalの食パン

×1.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

182kcalのハムエッグ

1人前の約60%程度

一人前：300kcal (140g)

182kcalのベーコンエッグ

1人前の約65%程度

一人前：280kcal (130g)

182kcalのバナナヨーグルト

×1.3人前

一人前：140kcal (130g)

182kcalのオートミール（おかゆ）

×1.5人前

一人前：120kcal (180g)

182kcalのシリアル

1人前の約52%程度

一人前：350kcal (250g)

182kcalのうどん

1人前の約67%程度

一人前：270kcal (530g)

182kcalのそば

1人前の約60%程度

一人前：300kcal (530g)

182kcalのカレー

1人前の約22%程度

一人前：800kcal (670g)

182kcalのハヤシライス

1人前の約19%程度

一人前：950kcal (650g)

182kcalのビーフシチュ

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (530g)

182kcalの豚骨ラーメン

1人前の約36%程度

一人前：500kcal (750g)

182kcalの醤油ラーメン

1人前の約38%程度

一人前：470kcal (750g)

182kcalの冷やし中華

1人前の約31%程度

一人前：580kcal (420g)

182kcalのお好み焼き

1人前の約36%程度

一人前：500kcal (230g)

182kcalのミートスパゲティ

1人前の約30%程度

一人前：600kcal (400g)

182kcalのナポリタン

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (350g)

182kcalの天丼

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (380g)

182kcalの牛丼

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (380g)

182kcalの生姜焼き定食

1人前の約28%程度

一人前：640kcal (1090g)

182kcalの焼肉定食

1人前の約21%程度

一人前：840kcal (640g)

182kcalの餃子定食

1人前の約28%程度

一人前：650kcal (460g)

182kcalの寿司（8貫）

1人前の約33%程度

一人前：550kcal (400g)

182kcalの野菜炒め

×1.5人前

一人前：120kcal (200g)

182kcalの肉野菜炒め

1人前の約56%程度

一人前：320kcal (200g)

182kcalのハンバーガー

1個の約72%程度

一個（M）：250kcal (100g)

182kcalのハンバーグ

1個の約67%程度

一個：270kcal (120g)

182kcalのフライドポテト

1人前の約56%程度

一人前：320kcal (135g)

182kcalのピザ

×1.6人前

一切れ：110kcal (70g)

182kcalのごはん（炊）

1膳の約72%程度

一膳：250kcal (150g)

182kcalのおにぎり

1個の約91%程度

一個：200kcal (120g)

182kcalの食パン

×1.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

182kcalの牛フィレ肉

×1.2人前

一人前：150kcal (100g)

182kcalの豚バラ

1人前の約46%程度

一人前：390kcal (100g)

182kcalの鶏モモ肉

×1人前

一人前：180kcal (100g)

182kcalの鶏むね肉

×1.1人前

一人前：165kcal (100g)

182kcalの鮭

×1.3人前

一人前：140kcal (100g)

182kcalのサバ

1人前の約91%程度

一人前：200kcal (100g)

182kcalのまぐろ

×1.4人前

一人前：125kcal (100g)

182kcalのそうめん（渇）

1人前の約53%程度

一人前：340kcal (100g)

182kcalのソーセージ

×3人前

一人前：60kcal (20g)

182kcalのハム

×4.5人前

一人前：40kcal (20g)

182kcalの魚肉ソーセージ

×1.5本

一本：120kcal (70g)

182kcalのちくわ

×5.2本

一本：35kcal (30g)

182kcalのかまぼこ

×1.3個

一個：140kcal (150g)

182kcalの木綿豆腐

1丁の約86%程度

一丁：210kcal (300g)

182kcalの絹ごし豆腐

×1丁

一丁：170kcal (300g)

182kcalの納豆

×1.8パック

一パック：100kcal (50g)

182kcalのヨーグルト

×3人前

一人前：60kcal (100g)

182kcalのチーズ

×3枚

一枚：60kcal (20g)

182kcalのせんべい

×4.5枚

一枚：40kcal (20g)

182kcalのまんじゅう

×1.4個

一個：130kcal (50g)

182kcalのポテチ

1袋の約55%程度

一袋：330kcal (60g)

182kcalのチョコ

1枚の約65%程度

一枚枚280kcal (50g)

182kcalのチロルチョコ

×3.6個

一個：50kcal (50g)

182kcalのクッキー

×3.6枚

一枚：50kcal (10g)

182kcalのポッキー

×18.2本

一本：10kcal (2g)

182kcalのあめ

×12.1個

一個：15kcal (4g)

182kcalのフルーツパフェ

1人前の約37%程度

一人前：490kcal (300g)

182kcalのチョコパフェ

1人前の約33%程度

一人前：540kcal (190g)

182kcalのバニラアイス

1人前の約49%程度

一人前：370kcal (200g)

182kcalのチョコアイス

1人前の約60%程度

一人前：300kcal (200g)

182kcalの抹茶アイス

1人前の約60%程度

一人前：300kcal (200g)

182kcalのショートケーキ

1人前の約49%程度

一人前：370kcal (120g)

182kcalのホットケーキ

1人前の約56%程度

一人前：320kcal (120g)

182kcalのドーナツ

1個の約82%程度

一個：220kcal (60g)

182kcalのシュークリーム

×1.1個

一個：160kcal (80g)

182kcalのりんご

×1.3個

一個：140kcal (250g)

182kcalのなし

×1.5個

一個：120kcal (300g)

182kcalのもも

×1.8個

一個：100kcal (260g)

182kcalのみかん

×4.5個

一個：40kcal (80g)

182kcalのぶどう

×2.2房

一房：80kcal (150g)

182kcalのバナナ

×2本

一本：90kcal (150g)

182kcalのいちご

×2.2パック

一パック：80kcal (250g)

182kcalのグレープフルーツ

×1.8個

一個：100kcal (400g)