1日1651キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
1651kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
1651キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで1651kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
1651kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
1651kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
1651kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
1651kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
1651kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
1651kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
1651kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
1651kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
1651kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
1651kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
1651キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1651kcalの食事量です。
1651kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
1651kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
1651kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
1651kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
1651kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
1651kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
1651kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
1651kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
1651kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
1651kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
1651kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
1651kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
1651kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
1651kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
1651kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
1651kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
1651kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
1651kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
1651kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
1651kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
1651kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
1651kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
1651kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で1651キロカロリーの分量を見る
穀物類で1651キロカロリー
オートミール | 472g相当 | 78杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 474g相当 | 59杯(大さじ) |
米 | 483g相当 | 3.2合 |
中力粉 | 490g相当 | 61杯(大さじ) |
強力粉 | 490g相当 | 61杯(大さじ) |
フランスパン | 572g相当 | |
食パン | 666g相当 | 11枚(6枚切り) |
おにぎり | 972g相当 | 8.1個 |
ごはん | 1059g相当 | 7膳 |
そば | 1270g相当 | 6.3人前 |
うどん | 1738g相当 | 8.6玉 |
いも・でんぷん類で1651キロカロリー
ふかしいも | 1280g相当 | 6.4個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 1300g相当 | 6.5個 |
じゃがいも(調理済) | 2326g相当 | 15個 |
さといも(生) | 3116g相当 | 62個 |
さといも(調理済) | 3175g相当 | 63個 |
じゃがいも(生) | 3238g相当 | 21個 |
砂糖・甘味料で1651キロカロリー
グラニュー糖 | 420g相当 | 35杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 423g相当 | 47杯(大さじ) |
三温糖 | 424g相当 | 47杯(大さじ) |
はちみつ | 502g相当 | 23杯(大さじ) |
豆類で1651キロカロリー
きな粉 | 367g相当 | 45杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 444g相当 | |
納豆 | 898g相当 | 22パック |
豆腐竹輪 | 1365g相当 | 15本 |
木綿豆腐 | 2262g相当 | 7.5丁 |
絹ごし豆腐 | 2949g相当 | 9.8丁 |
種実類で1651キロカロリー
マカダミアナッツ | 220g相当 | 110粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 235g相当 | 78粒 |
ヘーゼルナッツ | 236g相当 | 118粒 |
ピスタチオ | 268g相当 | 268粒 |
アーモンド | 272g相当 | 272粒 |
らっかせい | 289g相当 | 289粒 |
栗 | 1087g相当 | 108個 |
野菜類で1651キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 590g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 1280g相当 | 182片 |
えだまめ | 1321g相当 | 440さや |
かぼちゃ | 2117g相当 | 1.4個 |
れんこん | 2502g相当 | |
ごぼう | 2847g相当 | 18本 |
ブロッコリー | 4463g相当 | 17株 |
にんじん | 4718g相当 | 31本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 4718g相当 | 23本 |
玉ねぎ | 5004g相当 | 25個 |
しそ | 5160g相当 | 5160枚 |
ミニトマト | 5504g相当 | 275個 |
オクラ | 6350g相当 | 635本 |
キャベツ | 7179g相当 | 5.9玉 |
アスパラガス | 7862g相当 | 262本 |
トマト | 8255g相当 | 41個 |
ピーマン | 8255g相当 | 275個 |
なす | 9173g相当 | 91本 |
ほうれんそう | 9173g相当 | 45束 |
パクチー | 9173g相当 | |
ズッキーニ | 10319g相当 | 51本 |
大根 | 11007g相当 | 11本 |
きゅうり | 12700g相当 | 127本 |
はくさい | 12700g相当 | 8.4玉 |
セロリ | 13759g相当 | 91本 |
もやし | 15010g相当 | 75袋 |
レタス | 15010g相当 | 30玉 |
果実類で1651キロカロリー
アボカド | 939g相当 | 9.3個 |
---|---|---|
バナナ | 1776g相当 | 14本 |
マンゴー | 2428g相当 | 12個 |
ぶどう | 2847g相当 | 5.6房 |
りんご | 2949g相当 | 9.8個 |
パイナップル | 3058g相当 | 2個 |
キウイ(緑) | 3238g相当 | 32個 |
みかん | 3370g相当 | 22個 |
グレープフルーツ | 4128g相当 | 13個 |
メロン | 4128g相当 | 2.7玉 |
梨 | 4345g相当 | 14個 |
もも | 4345g相当 | 17個 |
いちご | 5326g相当 | 177個 |
きのこ類で1651キロカロリー
えのきたけ | 4856g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 5160g相当 | |
エリンギ | 5326g相当 | |
ぶなしめじ | 6350g相当 | |
しいたけ | 6605g相当 | |
まいたけ | 7505g相当 | |
なめこ | 7862g相当 | |
マッシュルーム | 11007g相当 |
藻類で1651キロカロリー
焼きのり | 556g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 664g相当 | |
いわのり | 725g相当 | |
塩昆布 | 856g相当 | |
こんぶ | 972g相当 | |
昆布の佃煮 | 1101g相当 | |
くきわかめ | 9173g相当 | |
ひじき | 12700g相当 | |
わかめ | 18345g相当 | |
うみぶどう | 27517g相当 | |
もずく | 41275g相当 |
魚介類で1651キロカロリー
かつお節 | 498g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 544g相当 | |
さんま | 576g相当 | |
うなぎのかば焼き | 580g相当 | |
塩さば | 628g相当 | |
イクラ | 656g相当 | |
うなぎ | 725g相当 | |
ぶり | 744g相当 | |
はまち | 761g相当 | |
ぎんざけ | 879g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1045g相当 | |
いわし | 1059g相当 | |
魚肉ハム | 1066g相当 | |
ししゃも | 1087g相当 | |
たい | 1280g相当 | |
べにざけ | 1300g相当 | |
辛子明太子 | 1365g相当 | |
まぐろの赤身 | 1436g相当 | |
あじ | 1475g相当 | |
ほっけ | 1603g相当 | |
かまぼこ | 1776g相当 | |
はんぺん | 1776g相当 | |
かにかま | 1856g相当 | |
あまえび | 1943g相当 | |
なると | 2064g相当 | |
ブラックタイガー | 2145g相当 | |
するめいか | 2173g相当 | |
かき | 2847g相当 | |
あさり | 5694g相当 |
肉類で1651キロカロリー
牛バラ肉 | 434g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 452g相当 | |
牛サーロイン | 528g相当 | |
牛肩ロース肉 | 560g相当 | |
牛ひき肉 | 658g相当 | |
生ハム | 680g相当 | |
ソーセージ | 715g相当 | |
鶏むね肉 | 721g相当 | |
牛フィレ肉 | 933g相当 | |
チャーシュー | 995g相当 | |
豚フィレ肉 | 1400g相当 | |
鶏ささみ | 1543g相当 | 30本 |
砂肝 | 1920g相当 |
卵類で1651キロカロリー<
卵黄 | 492g相当 | 24個 |
---|---|---|
生たまご | 1163g相当 | 19個 |
ゆでたまご | 1233g相当 | 20個 |
乳製品で1651キロカロリー
プロセスチーズ | 528g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 614g相当 | |
牛乳 | 2707g相当 | 13杯 |
低脂肪牛乳 | 3931g相当 | 19杯 |
菓子類で1651キロカロリー
ポテトチップス | 306g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 436g相当 | |
アップルパイ | 562g相当 | |
ホットケーキ | 653g相当 | |
カスタードプリン | 1424g相当 |
一般的食品で1651キロカロリー
チャーハン | 802g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 810g相当 | |
ハンバーグ | 839g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1163g相当 | |
お好み焼き | 1214g相当 |
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