1日1651キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

1651kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

1651キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで1651kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

1651kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

1651kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

1651kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

1651kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

1651kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

1651kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

1651kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

1651kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

1651kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

1651kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

1651キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1651kcalの食事量です。

1651kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

1651kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

1651kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

1651kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

1651kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

1651kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

1651kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

1651kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

1651kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

1651kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

1651kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

1651kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

1651kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

1651kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

1651kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

1651kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

1651kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

1651kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

1651kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

1651kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

1651kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

1651kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

1651kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で1651キロカロリーの分量を見る

穀物類で1651キロカロリー

オートミール472g相当 78杯(大さじ)
薄力粉474g相当 59杯(大さじ)
483g相当 3.2合
中力粉490g相当 61杯(大さじ)
強力粉490g相当 61杯(大さじ)
フランスパン572g相当
食パン666g相当 11枚(6枚切り)
おにぎり972g相当 8.1個
ごはん1059g相当 7膳
そば1270g相当 6.3人前
うどん1738g相当 8.6玉

いも・でんぷん類で1651キロカロリー

ふかしいも1280g相当 6.4個
さつまいも(生)1300g相当 6.5個
じゃがいも(調理済)2326g相当 15個
さといも(生)3116g相当 62個
さといも(調理済)3175g相当 63個
じゃがいも(生)3238g相当 21個

砂糖・甘味料で1651キロカロリー

グラニュー糖420g相当 35杯(大さじ)
上白糖423g相当 47杯(大さじ)
三温糖424g相当 47杯(大さじ)
はちみつ502g相当 23杯(大さじ)

豆類で1651キロカロリー

きな粉367g相当 45杯(大さじ)
大豆444g相当
納豆898g相当 22パック
豆腐竹輪1365g相当 15本
木綿豆腐2262g相当 7.5丁
絹ごし豆腐2949g相当 9.8丁

種実類で1651キロカロリー

マカダミアナッツ220g相当 110粒
ブラジルナッツ235g相当 78粒
ヘーゼルナッツ236g相当 118粒
ピスタチオ268g相当 268粒
アーモンド272g相当 272粒
らっかせい289g相当 289粒
1087g相当 108個

野菜類で1651キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)590g相当
にんにく1280g相当 182片
えだまめ1321g相当 440さや
かぼちゃ2117g相当 1.4個
れんこん2502g相当
ごぼう2847g相当 18本
ブロッコリー4463g相当 17株
にんじん4718g相当 31本
長ねぎ(白ねぎ)4718g相当 23本
玉ねぎ5004g相当 25個
しそ5160g相当 5160枚
ミニトマト5504g相当 275個
オクラ6350g相当 635本
キャベツ7179g相当 5.9玉
アスパラガス7862g相当 262本
トマト8255g相当 41個
ピーマン8255g相当 275個
なす9173g相当 91本
ほうれんそう9173g相当 45束
パクチー9173g相当
ズッキーニ10319g相当 51本
大根11007g相当 11本
きゅうり12700g相当 127本
はくさい12700g相当 8.4玉
セロリ13759g相当 91本
もやし15010g相当 75袋
レタス15010g相当 30玉

果実類で1651キロカロリー

アボカド939g相当 9.3個
バナナ1776g相当 14本
マンゴー2428g相当 12個
ぶどう2847g相当 5.6房
りんご2949g相当 9.8個
パイナップル3058g相当 2個
キウイ(緑)3238g相当 32個
みかん3370g相当 22個
グレープフルーツ4128g相当 13個
メロン4128g相当 2.7玉
4345g相当 14個
もも4345g相当 17個
いちご5326g相当 177個

きのこ類で1651キロカロリー

えのきたけ4856g相当
まつたけ5160g相当
エリンギ5326g相当
ぶなしめじ6350g相当
しいたけ6605g相当
まいたけ7505g相当
なめこ7862g相当
マッシュルーム11007g相当

藻類で1651キロカロリー

焼きのり556g相当
あおのり664g相当
いわのり725g相当
塩昆布856g相当
こんぶ972g相当
昆布の佃煮1101g相当
くきわかめ9173g相当
ひじき12700g相当
わかめ18345g相当
うみぶどう27517g相当
もずく41275g相当

魚介類で1651キロカロリー

かつお節498g相当
するめ(あたりめ)544g相当
さんま576g相当
うなぎのかば焼き580g相当
塩さば628g相当
イクラ656g相当
うなぎ725g相当
ぶり744g相当
はまち761g相当
ぎんざけ879g相当
魚肉ソーセージ1045g相当
いわし1059g相当
魚肉ハム1066g相当
ししゃも1087g相当
たい1280g相当
べにざけ1300g相当
辛子明太子1365g相当
まぐろの赤身1436g相当
あじ1475g相当
ほっけ1603g相当
かまぼこ1776g相当
はんぺん1776g相当
かにかま1856g相当
あまえび1943g相当
なると2064g相当
ブラックタイガー2145g相当
するめいか2173g相当
かき2847g相当
あさり5694g相当

肉類で1651キロカロリー

牛バラ肉434g相当
豚バラ肉452g相当
牛サーロイン528g相当
牛肩ロース肉560g相当
牛ひき肉658g相当
生ハム680g相当
ソーセージ715g相当
鶏むね肉721g相当
牛フィレ肉933g相当
チャーシュー995g相当
豚フィレ肉1400g相当
鶏ささみ1543g相当 30本
砂肝1920g相当

卵類で1651キロカロリー<

卵黄492g相当 24個
生たまご1163g相当 19個
ゆでたまご1233g相当 20個

乳製品で1651キロカロリー

プロセスチーズ 528g相当
モッツァレラチーズ614g相当
牛乳2707g相当 13杯
低脂肪牛乳3931g相当 19杯

菓子類で1651キロカロリー

ポテトチップス306g相当
ドーナッツ(プレーン)436g相当
アップルパイ562g相当
ホットケーキ653g相当
カスタードプリン1424g相当

一般的食品で1651キロカロリー

チャーハン802g相当
とりから揚げ810g相当
ハンバーグ839g相当
豆腐ハンバーグ1163g相当
お好み焼き1214g相当

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kcal