1日1751キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1751キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1751kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1751キロカロリーの分量を見る

穀物類で1751キロカロリー

オートミール	501g相当	83杯（大さじ）
薄力粉	502g相当	62杯（大さじ）
米	512g相当	3.4合
中力粉	520g相当	65杯（大さじ）
強力粉	520g相当	65杯（大さじ）
フランスパン	606g相当
食パン	707g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	1030g相当	8.5個
ごはん	1123g相当	7.4膳
そば	1347g相当	6.7人前
うどん	1844g相当	9.2玉

いも・でんぷん類で1751キロカロリー

ふかしいも	1358g相当	6.7個
さつまいも（生）	1379g相当	6.8個
じゃがいも（調理済）	2467g相当	16個
さといも（生）	3304g相当	66個
さといも（調理済）	3368g相当	67個
じゃがいも（生）	3434g相当	22個

砂糖・甘味料で1751キロカロリー

グラニュー糖	445g相当	37杯（大さじ）
上白糖	448g相当	49杯（大さじ）
三温糖	449g相当	49杯（大さじ）
はちみつ	533g相当	25杯（大さじ）

豆類で1751キロカロリー

きな粉	389g相当	48杯（大さじ）
大豆	471g相当
納豆	952g相当	23パック
豆腐竹輪	1448g相当	16本
木綿豆腐	2399g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	3127g相当	10丁

種実類で1751キロカロリー

マカダミアナッツ	234g相当	117粒
ブラジルナッツ	250g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	250g相当	125粒
ピスタチオ	284g相当	284粒
アーモンド	288g相当	288粒
らっかせい	307g相当	307粒
栗	1152g相当	115個

野菜類で1751キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	626g相当
にんにく	1358g相当	194片
えだまめ	1401g相当	467さや
かぼちゃ	2245g相当	1.4個
れんこん	2654g相当
ごぼう	3019g相当	20本
ブロッコリー	4733g相当	18株
にんじん	5003g相当	33本
長ねぎ（白ねぎ）	5003g相当	25本
玉ねぎ	5307g相当	26個
しそ	5472g相当	5472枚
ミニトマト	5837g相当	291個
オクラ	6735g相当	673本
キャベツ	7614g相当	6.3玉
アスパラガス	8339g相当	277本
トマト	8755g相当	43個
ピーマン	8755g相当	291個
なす	9728g相当	97本
ほうれんそう	9728g相当	48束
パクチー	9728g相当
ズッキーニ	10944g相当	54本
大根	11674g相当	11本
きゅうり	13470g相当	134本
はくさい	13470g相当	8.9玉
セロリ	14592g相当	97本
もやし	15919g相当	79袋
レタス	15919g相当	31玉

果実類で1751キロカロリー

アボカド	995g相当	9.9個
バナナ	1883g相当	15本
マンゴー	2575g相当	12個
ぶどう	3019g相当	6房
りんご	3127g相当	10個
パイナップル	3243g相当	2.1個
キウイ（緑）	3434g相当	34個
みかん	3574g相当	23個
グレープフルーツ	4378g相当	14個
メロン	4378g相当	2.9玉
梨	4608g相当	15個
もも	4608g相当	18個
いちご	5649g相当	188個

きのこ類で1751キロカロリー

えのきたけ	5150g相当
まつたけ	5472g相当
エリンギ	5649g相当
ぶなしめじ	6735g相当
しいたけ	7005g相当
まいたけ	7960g相当
なめこ	8339g相当
マッシュルーム	11674g相当

藻類で1751キロカロリー

焼きのり	590g相当
あおのり	704g相当
いわのり	768g相当
塩昆布	908g相当
こんぶ	1030g相当
昆布の佃煮	1168g相当
くきわかめ	9728g相当
ひじき	13470g相当
わかめ	19456g相当
うみぶどう	29184g相当
もずく	43775g相当

魚介類で1751キロカロリー

かつお節	528g相当
するめ（あたりめ）	576g相当
さんま	611g相当
うなぎのかば焼き	615g相当
塩さば	666g相当
イクラ	695g相当
うなぎ	768g相当
ぶり	789g相当
はまち	807g相当
ぎんざけ	932g相当
魚肉ソーセージ	1109g相当
いわし	1123g相当
魚肉ハム	1130g相当
ししゃも	1152g相当
たい	1358g相当
べにざけ	1379g相当
辛子明太子	1448g相当
まぐろの赤身	1523g相当
あじ	1564g相当
ほっけ	1700g相当
かまぼこ	1883g相当
はんぺん	1883g相当
かにかま	1968g相当
あまえび	2060g相当
なると	2189g相当
ブラックタイガー	2275g相当
するめいか	2304g相当
かき	3019g相当
あさり	6038g相当

肉類で1751キロカロリー

牛バラ肉	460g相当
豚バラ肉	479g相当
牛サーロイン	560g相当
牛肩ロース肉	594g相当
牛ひき肉	698g相当
生ハム	721g相当
ソーセージ	759g相当
鶏むね肉	765g相当
牛フィレ肉	990g相当
チャーシュー	1055g相当
豚フィレ肉	1484g相当
鶏ささみ	1637g相当	32本
砂肝	2037g相当

卵類で1751キロカロリー<

卵黄	522g相当	26個
生たまご	1234g相当	20個
ゆでたまご	1307g相当	21個

乳製品で1751キロカロリー

プロセスチーズ	560g相当
モッツァレラチーズ	651g相当
牛乳	2871g相当	14杯
低脂肪牛乳	4170g相当	20杯

菓子類で1751キロカロリー

ポテトチップス	324g相当
ドーナッツ（プレーン）	463g相当
アップルパイ	596g相当
ホットケーキ	693g相当
カスタードプリン	1510g相当

一般的食品で1751キロカロリー

チャーハン	850g相当
とりから揚げ	859g相当
ハンバーグ	889g相当
豆腐ハンバーグ	1234g相当
お好み焼き	1288g相当

ほかのカロリーについて調べる