93キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
93kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
93キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
93kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
93kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
93kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
93kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
93kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
93kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
93kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
93kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
93kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
93kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
93kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
93kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
93kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
93kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
93kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
93kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
93kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
93kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
93kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
93kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
93kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
93キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
93kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
93kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
93kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
93kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
93kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
93kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
93kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
93kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
93kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
93kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
93kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
93kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
93kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
93kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
93kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
93kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
93kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
93キロカロリーの果物
93kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
93kcalのなし
一個：120kcal (300g)
93kcalのもも
一個：100kcal (260g)
93kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
93kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
93kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
93kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
93kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)