93キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

93kcalのごはん（炊）

1膳の約37%程度

一膳：250kcal (150g)

93kcalのおにぎり

1個の約46%程度

一個：200kcal (120g)

93kcalの食パン

1枚の約62%程度

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

93kcalの牛フィレ肉

1人前の約62%程度

一人前：150kcal (100g)

93kcalの豚バラ

1人前の約23%程度

一人前：390kcal (100g)

93kcalの鶏モモ肉

1人前の約51%程度

一人前：180kcal (100g)

93kcalの鶏むね肉

1人前の約56%程度

一人前：165kcal (100g)

93kcalの鮭

1人前の約66%程度

一人前：140kcal (100g)

93kcalのサバ

1人前の約46%程度

一人前：200kcal (100g)

93kcalのまぐろ

1人前の約74%程度

一人前：125kcal (100g)

93kcalのそうめん（渇）

1人前の約27%程度

一人前：340kcal (100g)

93kcalのソーセージ

×1.5人前

一人前：60kcal (20g)

93kcalのハム

×2.3人前

一人前：40kcal (20g)

93kcalの魚肉ソーセージ

1本の約77%程度

一本：120kcal (70g)

93kcalのちくわ

×2.6本

一本：35kcal (30g)

93kcalのかまぼこ

1個の約66%程度

一個：140kcal (150g)

93kcalの木綿豆腐

1丁の約44%程度

一丁：210kcal (300g)

93kcalの絹ごし豆腐

1丁の約54%程度

一丁：170kcal (300g)

93kcalの納豆

1パックの約93%程度

一パック：100kcal (50g)

93kcalのヨーグルト

×1.5人前

一人前：60kcal (100g)

93kcalのチーズ

×1.5枚

一枚：60kcal (20g)

93kcalのせんべい

×2.3枚

一枚：40kcal (20g)

93kcalのまんじゅう

1個の約71%程度

一個：130kcal (50g)

93kcalのポテチ

1袋の約28%程度

一袋：330kcal (60g)

93kcalのチョコ

1枚の約33%程度

一枚枚280kcal (50g)

93kcalのチロルチョコ

×1.8個

一個：50kcal (50g)

93kcalのクッキー

×1.8枚

一枚：50kcal (10g)

93kcalのポッキー

×9.3本

一本：10kcal (2g)

93kcalのあめ

×6.2個

一個：15kcal (4g)

93kcalのフルーツパフェ

1人前の約18%程度

一人前：490kcal (300g)

93kcalのチョコパフェ

1人前の約17%程度

一人前：540kcal (190g)

93kcalのバニラアイス

1人前の約25%程度

一人前：370kcal (200g)

93kcalのチョコアイス

1人前の約31%程度

一人前：300kcal (200g)

93kcalの抹茶アイス

1人前の約31%程度

一人前：300kcal (200g)

93kcalのショートケーキ

1人前の約25%程度

一人前：370kcal (120g)

93kcalのホットケーキ

1人前の約29%程度

一人前：320kcal (120g)

93kcalのドーナツ

1個の約42%程度

一個：220kcal (60g)

93kcalのシュークリーム

1個の約58%程度

一個：160kcal (80g)

93kcalのりんご

1個の約66%程度

一個：140kcal (250g)

93kcalのなし

1個の約77%程度

一個：120kcal (300g)

93kcalのもも

1個の約93%程度

一個：100kcal (260g)

93kcalのみかん

×2.3個

一個：40kcal (80g)

93kcalのぶどう

×1.1房

一房：80kcal (150g)

93kcalのバナナ

×1本

一本：90kcal (150g)

93kcalのいちご

×1.1パック

一パック：80kcal (250g)

93kcalのグレープフルーツ

1個の約93%程度

一個：100kcal (400g)