80キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
80kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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80キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
80kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
80kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
80kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
80kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
80kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
80kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
80kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
80kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
80kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
80kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
80kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
80kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
80kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
80kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
80kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
80kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
80kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
80kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
80kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
80kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
80kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
80キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
80kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
80kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
80kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
80kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
80kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
80kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
80kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
80kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
80kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
80kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
80kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
80kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
80kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
80kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
80kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
80kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
80kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
80キロカロリーの果物
80kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
80kcalのなし
一個：120kcal (300g)
80kcalのもも
一個：100kcal (260g)
80kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
80kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
80kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
80kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
80kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)