90キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
90kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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90キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
90kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
90kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
90kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
90kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
90kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
90kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
90kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
90kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
90kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
90kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
90kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
90kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
90kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
90kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
90kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
90kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
90kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
90kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
90kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
90kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
90kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
90キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
90kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
90kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
90kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
90kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
90kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
90kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
90kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
90kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
90kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
90kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
90kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
90kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
90kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
90kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
90kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
90kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
90kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
90キロカロリーの果物
90kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
90kcalのなし
一個：120kcal (300g)
90kcalのもも
一個：100kcal (260g)
90kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
90kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
90kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
90kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
90kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)