78キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
78kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
78キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
78kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
78kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
78kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
78kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
78kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
78kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
78kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
78kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
78kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
78kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
78kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
78kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
78kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
78kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
78kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
78kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
78kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
78kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
78kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
78kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
78kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
78キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
78kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
78kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
78kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
78kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
78kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
78kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
78kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
78kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
78kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
78kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
78kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
78kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
78kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
78kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
78kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
78kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
78kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
78キロカロリーの果物
78kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
78kcalのなし
一個：120kcal (300g)
78kcalのもも
一個：100kcal (260g)
78kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
78kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
78kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
78kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
78kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)