77キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
77kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
77キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
77kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
77kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
77kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
77kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
77kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
77kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
77kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
77kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
77kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
77kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
77kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
77kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
77kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
77kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
77kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
77kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
77kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
77kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
77kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
77kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
77kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
77キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
77kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
77kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
77kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
77kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
77kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
77kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
77kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
77kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
77kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
77kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
77kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
77kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
77kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
77kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
77kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
77kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
77kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
77キロカロリーの果物
77kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
77kcalのなし
一個：120kcal (300g)
77kcalのもも
一個：100kcal (260g)
77kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
77kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
77kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
77kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
77kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)