1日7799キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7799キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7799kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7799キロカロリーの分量を見る

穀物類で7799キロカロリー

オートミール	2229g相当	371杯（大さじ）
薄力粉	2235g相当	279杯（大さじ）
米	2281g相当	15合
中力粉	2315g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2315g相当	289杯（大さじ）
フランスパン	2699g相当
食パン	3145g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4588g相当	38個
ごはん	5000g相当	33膳
そば	6000g相当	30人前
うどん	8210g相当	41玉

いも・でんぷん類で7799キロカロリー

ふかしいも	6046g相当	30個
さつまいも（生）	6141g相当	30個
じゃがいも（調理済）	10985g相当	73個
さといも（生）	14716g相当	294個
さといも（調理済）	14999g相当	299個
じゃがいも（生）	15293g相当	101個

砂糖・甘味料で7799キロカロリー

グラニュー糖	1980g相当	165杯（大さじ）
上白糖	1995g相当	221杯（大さじ）
三温糖	2000g相当	222杯（大さじ）
はちみつ	2371g相当	112杯（大さじ）

豆類で7799キロカロリー

きな粉	1730g相当	216杯（大さじ）
大豆	2097g相当
納豆	4239g相当	105パック
豆腐竹輪	6446g相当	71本
木綿豆腐	10684g相当	35丁
絹ごし豆腐	13927g相当	46丁

種実類で7799キロカロリー

マカダミアナッツ	1039g相当	519粒
ブラジルナッツ	1110g相当	370粒
ヘーゼルナッツ	1113g相当	556粒
ピスタチオ	1265g相当	1265粒
アーモンド	1281g相当	1281粒
らっかせい	1364g相当	1364粒
栗	5131g相当	513個

野菜類で7799キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2786g相当
にんにく	6046g相当	863片
えだまめ	6240g相当	2080さや
かぼちゃ	9999g相当	6.6個
れんこん	11817g相当
ごぼう	13447g相当	89本
ブロッコリー	21079g相当	84株
にんじん	22283g相当	148本
長ねぎ（白ねぎ）	22283g相当	111本
玉ねぎ	23634g相当	118個
しそ	24372g相当	24372枚
ミニトマト	25997g相当	1299個
オクラ	29997g相当	2999本
キャベツ	33909g相当	28玉
アスパラガス	37139g相当	1237本
トマト	38995g相当	194個
ピーマン	38995g相当	1299個
なす	43328g相当	433本
ほうれんそう	43328g相当	216束
パクチー	43328g相当
ズッキーニ	48744g相当	243本
大根	51994g相当	51本
きゅうり	59993g相当	599本
はくさい	59993g相当	39玉
セロリ	64992g相当	433本
もやし	70900g相当	354袋
レタス	70900g相当	141玉

果実類で7799キロカロリー

アボカド	4432g相当	44個
バナナ	8387g相当	69本
マンゴー	11470g相当	57個
ぶどう	13447g相当	26房
りんご	13927g相当	46個
パイナップル	14443g相当	9.6個
キウイ（緑）	15293g相当	152個
みかん	15917g相当	106個
グレープフルーツ	19498g相当	64個
メロン	19498g相当	12玉
梨	20524g相当	68個
もも	20524g相当	82個
いちご	25159g相当	838個

きのこ類で7799キロカロリー

えのきたけ	22939g相当
まつたけ	24372g相当
エリンギ	25159g相当
ぶなしめじ	29997g相当
しいたけ	31196g相当
まいたけ	35450g相当
なめこ	37139g相当
マッシュルーム	51994g相当

藻類で7799キロカロリー

焼きのり	2626g相当
あおのり	3133g相当
いわのり	3421g相当
塩昆布	4041g相当
こんぶ	4588g相当
昆布の佃煮	5200g相当
くきわかめ	43328g相当
ひじき	59993g相当
わかめ	86656g相当
うみぶどう	129984g相当
もずく	194975g相当

魚介類で7799キロカロリー

かつお節	2350g相当
するめ（あたりめ）	2566g相当
さんま	2718g相当
うなぎのかば焼き	2737g相当
塩さば	2966g相当
イクラ	3095g相当
うなぎ	3421g相当
ぶり	3514g相当
はまち	3595g相当
ぎんざけ	4149g相当
魚肉ソーセージ	4937g相当
いわし	5000g相当
魚肉ハム	5032g相当
ししゃも	5131g相当
たい	6046g相当
べにざけ	6141g相当
辛子明太子	6446g相当
まぐろの赤身	6782g相当
あじ	6964g相当
ほっけ	7572g相当
かまぼこ	8387g相当
はんぺん	8387g相当
かにかま	8763g相当
あまえび	9176g相当
なると	9749g相当
ブラックタイガー	10129g相当
するめいか	10262g相当
かき	13447g相当
あさり	26894g相当

肉類で7799キロカロリー

牛バラ肉	2047g相当
豚バラ肉	2131g相当
牛サーロイン	2492g相当
牛肩ロース肉	2644g相当
牛ひき肉	3108g相当
生ハム	3210g相当
ソーセージ	3377g相当
鶏むね肉	3406g相当
牛フィレ肉	4407g相当
チャーシュー	4699g相当
豚フィレ肉	6610g相当
鶏ささみ	7289g相当	145本
砂肝	9069g相当

卵類で7799キロカロリー<

卵黄	2322g相当	116個
生たまご	5493g相当	91個
ゆでたまご	5821g相当	97個

乳製品で7799キロカロリー

プロセスチーズ	2492g相当
モッツァレラチーズ	2900g相当
牛乳	12786g相当	63杯
低脂肪牛乳	18570g相当	92杯

菓子類で7799キロカロリー

ポテトチップス	1442g相当
ドーナッツ（プレーン）	2058g相当
アップルパイ	2653g相当
ホットケーキ	3083g相当
カスタードプリン	6724g相当

一般的食品で7799キロカロリー

チャーハン	3786g相当
とりから揚げ	3824g相当
ハンバーグ	3959g相当
豆腐ハンバーグ	5493g相当
お好み焼き	5735g相当

ほかのカロリーについて調べる