768キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

768kcalの和風定食(鮭)

×1.4人前

一人前：540kcal (570g)

768kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

768kcalのごはん（炊）

×3膳

一膳：250kcal (150g)

768kcalのおにぎり

×3.8個

一個：200kcal (120g)

768kcalの食パン

×5.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

768kcalのハムエッグ

×2.5人前

一人前：300kcal (140g)

768kcalのベーコンエッグ

×2.7人前

一人前：280kcal (130g)

768kcalのバナナヨーグルト

×5.4人前

一人前：140kcal (130g)

768kcalのオートミール（おかゆ）

×6.4人前

一人前：120kcal (180g)

768kcalのシリアル

×2.1人前

一人前：350kcal (250g)

768kcalのうどん

×2.8人前

一人前：270kcal (530g)

768kcalのそば

×2.5人前

一人前：300kcal (530g)

768kcalのカレー

1人前の約96%程度

一人前：800kcal (670g)

768kcalのハヤシライス

1人前の約80%程度

一人前：950kcal (650g)

768kcalのビーフシチュ

×1.3人前

一人前：550kcal (530g)

768kcalの豚骨ラーメン

×1.5人前

一人前：500kcal (750g)

768kcalの醤油ラーメン

×1.6人前

一人前：470kcal (750g)

768kcalの冷やし中華

×1.3人前

一人前：580kcal (420g)

768kcalのお好み焼き

×1.5人前

一人前：500kcal (230g)

768kcalのミートスパゲティ

×1.2人前

一人前：600kcal (400g)

768kcalのナポリタン

×1.3人前

一人前：550kcal (350g)

768kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

768kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

768kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

768kcalの焼肉定食

1人前の約91%程度

一人前：840kcal (640g)

768kcalの餃子定食

×1.1人前

一人前：650kcal (460g)

768kcalの寿司（8貫）

×1.3人前

一人前：550kcal (400g)

768kcalの野菜炒め

×6.4人前

一人前：120kcal (200g)

768kcalの肉野菜炒め

×2.4人前

一人前：320kcal (200g)

768kcalのハンバーガー

×3個

一個（M）：250kcal (100g)

768kcalのハンバーグ

×2.8個

一個：270kcal (120g)

768kcalのフライドポテト

×2.4人前

一人前：320kcal (135g)

768kcalのピザ

×6.9人前

一切れ：110kcal (70g)

768kcalのごはん（炊）

×3膳

一膳：250kcal (150g)

768kcalのおにぎり

×3.8個

一個：200kcal (120g)

768kcalの食パン

×5.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

768kcalの牛フィレ肉

×5.1人前

一人前：150kcal (100g)

768kcalの豚バラ

×1.9人前

一人前：390kcal (100g)

768kcalの鶏モモ肉

×4.2人前

一人前：180kcal (100g)

768kcalの鶏むね肉

×4.6人前

一人前：165kcal (100g)

768kcalの鮭

×5.4人前

一人前：140kcal (100g)

768kcalのサバ

×3.8人前

一人前：200kcal (100g)

768kcalのまぐろ

×6.1人前

一人前：125kcal (100g)

768kcalのそうめん（渇）

×2.2人前

一人前：340kcal (100g)

768kcalのソーセージ

×12.8人前

一人前：60kcal (20g)

768kcalのハム

×19.2人前

一人前：40kcal (20g)

768kcalの魚肉ソーセージ

×6.4本

一本：120kcal (70g)

768kcalのちくわ

×21.9本

一本：35kcal (30g)

768kcalのかまぼこ

×5.4個

一個：140kcal (150g)

768kcalの木綿豆腐

×3.6丁

一丁：210kcal (300g)

768kcalの絹ごし豆腐

×4.5丁

一丁：170kcal (300g)

768kcalの納豆

×7.6パック

一パック：100kcal (50g)

768kcalのヨーグルト

×12.8人前

一人前：60kcal (100g)

768kcalのチーズ

×12.8枚

一枚：60kcal (20g)

768kcalのせんべい

×19.2枚

一枚：40kcal (20g)

768kcalのまんじゅう

×5.9個

一個：130kcal (50g)

768kcalのポテチ

×2.3袋

一袋：330kcal (60g)

768kcalのチョコ

×2.7枚

一枚枚280kcal (50g)

768kcalのチロルチョコ

×15.3個

一個：50kcal (50g)

768kcalのクッキー

×15.3枚

一枚：50kcal (10g)

768kcalのポッキー

×76.8本

一本：10kcal (2g)

768kcalのあめ

×51.2個

一個：15kcal (4g)

768kcalのフルーツパフェ

×1.5人前

一人前：490kcal (300g)

768kcalのチョコパフェ

×1.4人前

一人前：540kcal (190g)

768kcalのバニラアイス

×2人前

一人前：370kcal (200g)

768kcalのチョコアイス

×2.5人前

一人前：300kcal (200g)

768kcalの抹茶アイス

×2.5人前

一人前：300kcal (200g)

768kcalのショートケーキ

×2人前

一人前：370kcal (120g)

768kcalのホットケーキ

×2.4人前

一人前：320kcal (120g)

768kcalのドーナツ

×3.4個

一個：220kcal (60g)

768kcalのシュークリーム

×4.8個

一個：160kcal (80g)

768kcalのりんご

×5.4個

一個：140kcal (250g)

768kcalのなし

×6.4個

一個：120kcal (300g)

768kcalのもも

×7.6個

一個：100kcal (260g)

768kcalのみかん

×19.2個

一個：40kcal (80g)

768kcalのぶどう

×9.6房

一房：80kcal (150g)

768kcalのバナナ

×8.5本

一本：90kcal (150g)

768kcalのいちご

×9.6パック

一パック：80kcal (250g)

768kcalのグレープフルーツ

×7.6個

一個：100kcal (400g)