769キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

769kcalの和風定食(鮭)

×1.4人前

一人前：540kcal (570g)

769kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

769kcalのごはん（炊）

×3膳

一膳：250kcal (150g)

769kcalのおにぎり

×3.8個

一個：200kcal (120g)

769kcalの食パン

×5.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

769kcalのハムエッグ

×2.5人前

一人前：300kcal (140g)

769kcalのベーコンエッグ

×2.7人前

一人前：280kcal (130g)

769kcalのバナナヨーグルト

×5.4人前

一人前：140kcal (130g)

769kcalのオートミール（おかゆ）

×6.4人前

一人前：120kcal (180g)

769kcalのシリアル

×2.1人前

一人前：350kcal (250g)

769kcalのうどん

×2.8人前

一人前：270kcal (530g)

769kcalのそば

×2.5人前

一人前：300kcal (530g)

769kcalのカレー

1人前の約96%程度

一人前：800kcal (670g)

769kcalのハヤシライス

1人前の約80%程度

一人前：950kcal (650g)

769kcalのビーフシチュ

×1.3人前

一人前：550kcal (530g)

769kcalの豚骨ラーメン

×1.5人前

一人前：500kcal (750g)

769kcalの醤油ラーメン

×1.6人前

一人前：470kcal (750g)

769kcalの冷やし中華

×1.3人前

一人前：580kcal (420g)

769kcalのお好み焼き

×1.5人前

一人前：500kcal (230g)

769kcalのミートスパゲティ

×1.2人前

一人前：600kcal (400g)

769kcalのナポリタン

×1.3人前

一人前：550kcal (350g)

769kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

769kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

769kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

769kcalの焼肉定食

1人前の約91%程度

一人前：840kcal (640g)

769kcalの餃子定食

×1.1人前

一人前：650kcal (460g)

769kcalの寿司（8貫）

×1.3人前

一人前：550kcal (400g)

769kcalの野菜炒め

×6.4人前

一人前：120kcal (200g)

769kcalの肉野菜炒め

×2.4人前

一人前：320kcal (200g)

769kcalのハンバーガー

×3個

一個（M）：250kcal (100g)

769kcalのハンバーグ

×2.8個

一個：270kcal (120g)

769kcalのフライドポテト

×2.4人前

一人前：320kcal (135g)

769kcalのピザ

×6.9人前

一切れ：110kcal (70g)

769kcalのごはん（炊）

×3膳

一膳：250kcal (150g)

769kcalのおにぎり

×3.8個

一個：200kcal (120g)

769kcalの食パン

×5.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

769kcalの牛フィレ肉

×5.1人前

一人前：150kcal (100g)

769kcalの豚バラ

×1.9人前

一人前：390kcal (100g)

769kcalの鶏モモ肉

×4.2人前

一人前：180kcal (100g)

769kcalの鶏むね肉

×4.6人前

一人前：165kcal (100g)

769kcalの鮭

×5.4人前

一人前：140kcal (100g)

769kcalのサバ

×3.8人前

一人前：200kcal (100g)

769kcalのまぐろ

×6.1人前

一人前：125kcal (100g)

769kcalのそうめん（渇）

×2.2人前

一人前：340kcal (100g)

769kcalのソーセージ

×12.8人前

一人前：60kcal (20g)

769kcalのハム

×19.2人前

一人前：40kcal (20g)

769kcalの魚肉ソーセージ

×6.4本

一本：120kcal (70g)

769kcalのちくわ

×21.9本

一本：35kcal (30g)

769kcalのかまぼこ

×5.4個

一個：140kcal (150g)

769kcalの木綿豆腐

×3.6丁

一丁：210kcal (300g)

769kcalの絹ごし豆腐

×4.5丁

一丁：170kcal (300g)

769kcalの納豆

×7.6パック

一パック：100kcal (50g)

769kcalのヨーグルト

×12.8人前

一人前：60kcal (100g)

769kcalのチーズ

×12.8枚

一枚：60kcal (20g)

769kcalのせんべい

×19.2枚

一枚：40kcal (20g)

769kcalのまんじゅう

×5.9個

一個：130kcal (50g)

769kcalのポテチ

×2.3袋

一袋：330kcal (60g)

769kcalのチョコ

×2.7枚

一枚枚280kcal (50g)

769kcalのチロルチョコ

×15.3個

一個：50kcal (50g)

769kcalのクッキー

×15.3枚

一枚：50kcal (10g)

769kcalのポッキー

×76.9本

一本：10kcal (2g)

769kcalのあめ

×51.2個

一個：15kcal (4g)

769kcalのフルーツパフェ

×1.5人前

一人前：490kcal (300g)

769kcalのチョコパフェ

×1.4人前

一人前：540kcal (190g)

769kcalのバニラアイス

×2人前

一人前：370kcal (200g)

769kcalのチョコアイス

×2.5人前

一人前：300kcal (200g)

769kcalの抹茶アイス

×2.5人前

一人前：300kcal (200g)

769kcalのショートケーキ

×2人前

一人前：370kcal (120g)

769kcalのホットケーキ

×2.4人前

一人前：320kcal (120g)

769kcalのドーナツ

×3.4個

一個：220kcal (60g)

769kcalのシュークリーム

×4.8個

一個：160kcal (80g)

769kcalのりんご

×5.4個

一個：140kcal (250g)

769kcalのなし

×6.4個

一個：120kcal (300g)

769kcalのもも

×7.6個

一個：100kcal (260g)

769kcalのみかん

×19.2個

一個：40kcal (80g)

769kcalのぶどう

×9.6房

一房：80kcal (150g)

769kcalのバナナ

×8.5本

一本：90kcal (150g)

769kcalのいちご

×9.6パック

一パック：80kcal (250g)

769kcalのグレープフルーツ

×7.6個

一個：100kcal (400g)