868キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

868kcalの和風定食(鮭)

×1.6人前

一人前：540kcal (570g)

868kcalの和風定食(鯖)

×1.1人前

一人前：740kcal (640g)

868kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

868kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

868kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

868kcalのハムエッグ

×2.8人前

一人前：300kcal (140g)

868kcalのベーコンエッグ

×3.1人前

一人前：280kcal (130g)

868kcalのバナナヨーグルト

×6.2人前

一人前：140kcal (130g)

868kcalのオートミール（おかゆ）

×7.2人前

一人前：120kcal (180g)

868kcalのシリアル

×2.4人前

一人前：350kcal (250g)

868kcalのうどん

×3.2人前

一人前：270kcal (530g)

868kcalのそば

×2.8人前

一人前：300kcal (530g)

868kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

868kcalのハヤシライス

1人前の約91%程度

一人前：950kcal (650g)

868kcalのビーフシチュ

×1.5人前

一人前：550kcal (530g)

868kcalの豚骨ラーメン

×1.7人前

一人前：500kcal (750g)

868kcalの醤油ラーメン

×1.8人前

一人前：470kcal (750g)

868kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

868kcalのお好み焼き

×1.7人前

一人前：500kcal (230g)

868kcalのミートスパゲティ

×1.4人前

一人前：600kcal (400g)

868kcalのナポリタン

×1.5人前

一人前：550kcal (350g)

868kcalの天丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

868kcalの牛丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

868kcalの生姜焼き定食

×1.3人前

一人前：640kcal (1090g)

868kcalの焼肉定食

×1人前

一人前：840kcal (640g)

868kcalの餃子定食

×1.3人前

一人前：650kcal (460g)

868kcalの寿司（8貫）

×1.5人前

一人前：550kcal (400g)

868kcalの野菜炒め

×7.2人前

一人前：120kcal (200g)

868kcalの肉野菜炒め

×2.7人前

一人前：320kcal (200g)

868kcalのハンバーガー

×3.4個

一個（M）：250kcal (100g)

868kcalのハンバーグ

×3.2個

一個：270kcal (120g)

868kcalのフライドポテト

×2.7人前

一人前：320kcal (135g)

868kcalのピザ

×7.8人前

一切れ：110kcal (70g)

868kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

868kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

868kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

868kcalの牛フィレ肉

×5.7人前

一人前：150kcal (100g)

868kcalの豚バラ

×2.2人前

一人前：390kcal (100g)

868kcalの鶏モモ肉

×4.8人前

一人前：180kcal (100g)

868kcalの鶏むね肉

×5.2人前

一人前：165kcal (100g)

868kcalの鮭

×6.2人前

一人前：140kcal (100g)

868kcalのサバ

×4.3人前

一人前：200kcal (100g)

868kcalのまぐろ

×6.9人前

一人前：125kcal (100g)

868kcalのそうめん（渇）

×2.5人前

一人前：340kcal (100g)

868kcalのソーセージ

×14.4人前

一人前：60kcal (20g)

868kcalのハム

×21.7人前

一人前：40kcal (20g)

868kcalの魚肉ソーセージ

×7.2本

一本：120kcal (70g)

868kcalのちくわ

×24.8本

一本：35kcal (30g)

868kcalのかまぼこ

×6.2個

一個：140kcal (150g)

868kcalの木綿豆腐

×4.1丁

一丁：210kcal (300g)

868kcalの絹ごし豆腐

×5.1丁

一丁：170kcal (300g)

868kcalの納豆

×8.6パック

一パック：100kcal (50g)

868kcalのヨーグルト

×14.4人前

一人前：60kcal (100g)

868kcalのチーズ

×14.4枚

一枚：60kcal (20g)

868kcalのせんべい

×21.7枚

一枚：40kcal (20g)

868kcalのまんじゅう

×6.6個

一個：130kcal (50g)

868kcalのポテチ

×2.6袋

一袋：330kcal (60g)

868kcalのチョコ

×3.1枚

一枚枚280kcal (50g)

868kcalのチロルチョコ

×17.3個

一個：50kcal (50g)

868kcalのクッキー

×17.3枚

一枚：50kcal (10g)

868kcalのポッキー

×86.8本

一本：10kcal (2g)

868kcalのあめ

×57.8個

一個：15kcal (4g)

868kcalのフルーツパフェ

×1.7人前

一人前：490kcal (300g)

868kcalのチョコパフェ

×1.6人前

一人前：540kcal (190g)

868kcalのバニラアイス

×2.3人前

一人前：370kcal (200g)

868kcalのチョコアイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

868kcalの抹茶アイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

868kcalのショートケーキ

×2.3人前

一人前：370kcal (120g)

868kcalのホットケーキ

×2.7人前

一人前：320kcal (120g)

868kcalのドーナツ

×3.9個

一個：220kcal (60g)

868kcalのシュークリーム

×5.4個

一個：160kcal (80g)

868kcalのりんご

×6.2個

一個：140kcal (250g)

868kcalのなし

×7.2個

一個：120kcal (300g)

868kcalのもも

×8.6個

一個：100kcal (260g)

868kcalのみかん

×21.7個

一個：40kcal (80g)

868kcalのぶどう

×10.8房

一房：80kcal (150g)

868kcalのバナナ

×9.6本

一本：90kcal (150g)

868kcalのいちご

×10.8パック

一パック：80kcal (250g)

868kcalのグレープフルーツ

×8.6個

一個：100kcal (400g)