740キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

740kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

740kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

740kcalのごはん（炊）

×2.9膳

一膳：250kcal (150g)

740kcalのおにぎり

×3.7個

一個：200kcal (120g)

740kcalの食パン

×4.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

740kcalのハムエッグ

×2.4人前

一人前：300kcal (140g)

740kcalのベーコンエッグ

×2.6人前

一人前：280kcal (130g)

740kcalのバナナヨーグルト

×5.2人前

一人前：140kcal (130g)

740kcalのオートミール（おかゆ）

×6.1人前

一人前：120kcal (180g)

740kcalのシリアル

×2.1人前

一人前：350kcal (250g)

740kcalのうどん

×2.7人前

一人前：270kcal (530g)

740kcalのそば

×2.4人前

一人前：300kcal (530g)

740kcalのカレー

1人前の約92%程度

一人前：800kcal (670g)

740kcalのハヤシライス

1人前の約77%程度

一人前：950kcal (650g)

740kcalのビーフシチュ

×1.3人前

一人前：550kcal (530g)

740kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

740kcalの醤油ラーメン

×1.5人前

一人前：470kcal (750g)

740kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

740kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

740kcalのミートスパゲティ

×1.2人前

一人前：600kcal (400g)

740kcalのナポリタン

×1.3人前

一人前：550kcal (350g)

740kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

740kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

740kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

740kcalの焼肉定食

1人前の約88%程度

一人前：840kcal (640g)

740kcalの餃子定食

×1.1人前

一人前：650kcal (460g)

740kcalの寿司（8貫）

×1.3人前

一人前：550kcal (400g)

740kcalの野菜炒め

×6.1人前

一人前：120kcal (200g)

740kcalの肉野菜炒め

×2.3人前

一人前：320kcal (200g)

740kcalのハンバーガー

×2.9個

一個（M）：250kcal (100g)

740kcalのハンバーグ

×2.7個

一個：270kcal (120g)

740kcalのフライドポテト

×2.3人前

一人前：320kcal (135g)

740kcalのピザ

×6.7人前

一切れ：110kcal (70g)

740kcalのごはん（炊）

×2.9膳

一膳：250kcal (150g)

740kcalのおにぎり

×3.7個

一個：200kcal (120g)

740kcalの食パン

×4.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

740kcalの牛フィレ肉

×4.9人前

一人前：150kcal (100g)

740kcalの豚バラ

×1.8人前

一人前：390kcal (100g)

740kcalの鶏モモ肉

×4.1人前

一人前：180kcal (100g)

740kcalの鶏むね肉

×4.4人前

一人前：165kcal (100g)

740kcalの鮭

×5.2人前

一人前：140kcal (100g)

740kcalのサバ

×3.7人前

一人前：200kcal (100g)

740kcalのまぐろ

×5.9人前

一人前：125kcal (100g)

740kcalのそうめん（渇）

×2.1人前

一人前：340kcal (100g)

740kcalのソーセージ

×12.3人前

一人前：60kcal (20g)

740kcalのハム

×18.5人前

一人前：40kcal (20g)

740kcalの魚肉ソーセージ

×6.1本

一本：120kcal (70g)

740kcalのちくわ

×21.1本

一本：35kcal (30g)

740kcalのかまぼこ

×5.2個

一個：140kcal (150g)

740kcalの木綿豆腐

×3.5丁

一丁：210kcal (300g)

740kcalの絹ごし豆腐

×4.3丁

一丁：170kcal (300g)

740kcalの納豆

×7.4パック

一パック：100kcal (50g)

740kcalのヨーグルト

×12.3人前

一人前：60kcal (100g)

740kcalのチーズ

×12.3枚

一枚：60kcal (20g)

740kcalのせんべい

×18.5枚

一枚：40kcal (20g)

740kcalのまんじゅう

×5.6個

一個：130kcal (50g)

740kcalのポテチ

×2.2袋

一袋：330kcal (60g)

740kcalのチョコ

×2.6枚

一枚枚280kcal (50g)

740kcalのチロルチョコ

×14.8個

一個：50kcal (50g)

740kcalのクッキー

×14.8枚

一枚：50kcal (10g)

740kcalのポッキー

×74本

一本：10kcal (2g)

740kcalのあめ

×49.3個

一個：15kcal (4g)

740kcalのフルーツパフェ

×1.5人前

一人前：490kcal (300g)

740kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

740kcalのバニラアイス

×2人前

一人前：370kcal (200g)

740kcalのチョコアイス

×2.4人前

一人前：300kcal (200g)

740kcalの抹茶アイス

×2.4人前

一人前：300kcal (200g)

740kcalのショートケーキ

×2人前

一人前：370kcal (120g)

740kcalのホットケーキ

×2.3人前

一人前：320kcal (120g)

740kcalのドーナツ

×3.3個

一個：220kcal (60g)

740kcalのシュークリーム

×4.6個

一個：160kcal (80g)

740kcalのりんご

×5.2個

一個：140kcal (250g)

740kcalのなし

×6.1個

一個：120kcal (300g)

740kcalのもも

×7.4個

一個：100kcal (260g)

740kcalのみかん

×18.5個

一個：40kcal (80g)

740kcalのぶどう

×9.2房

一房：80kcal (150g)

740kcalのバナナ

×8.2本

一本：90kcal (150g)

740kcalのいちご

×9.2パック

一パック：80kcal (250g)

740kcalのグレープフルーツ

×7.4個

一個：100kcal (400g)