730キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

730kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

730kcalの和風定食(鯖)

1人前の約98%程度

一人前：740kcal (640g)

730kcalのごはん（炊）

×2.9膳

一膳：250kcal (150g)

730kcalのおにぎり

×3.6個

一個：200kcal (120g)

730kcalの食パン

×4.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

730kcalのハムエッグ

×2.4人前

一人前：300kcal (140g)

730kcalのベーコンエッグ

×2.6人前

一人前：280kcal (130g)

730kcalのバナナヨーグルト

×5.2人前

一人前：140kcal (130g)

730kcalのオートミール（おかゆ）

×6人前

一人前：120kcal (180g)

730kcalのシリアル

×2人前

一人前：350kcal (250g)

730kcalのうどん

×2.7人前

一人前：270kcal (530g)

730kcalのそば

×2.4人前

一人前：300kcal (530g)

730kcalのカレー

1人前の約91%程度

一人前：800kcal (670g)

730kcalのハヤシライス

1人前の約76%程度

一人前：950kcal (650g)

730kcalのビーフシチュ

×1.3人前

一人前：550kcal (530g)

730kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

730kcalの醤油ラーメン

×1.5人前

一人前：470kcal (750g)

730kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

730kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

730kcalのミートスパゲティ

×1.2人前

一人前：600kcal (400g)

730kcalのナポリタン

×1.3人前

一人前：550kcal (350g)

730kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

730kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

730kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

730kcalの焼肉定食

1人前の約86%程度

一人前：840kcal (640g)

730kcalの餃子定食

×1.1人前

一人前：650kcal (460g)

730kcalの寿司（8貫）

×1.3人前

一人前：550kcal (400g)

730kcalの野菜炒め

×6人前

一人前：120kcal (200g)

730kcalの肉野菜炒め

×2.2人前

一人前：320kcal (200g)

730kcalのハンバーガー

×2.9個

一個（M）：250kcal (100g)

730kcalのハンバーグ

×2.7個

一個：270kcal (120g)

730kcalのフライドポテト

×2.2人前

一人前：320kcal (135g)

730kcalのピザ

×6.6人前

一切れ：110kcal (70g)

730kcalのごはん（炊）

×2.9膳

一膳：250kcal (150g)

730kcalのおにぎり

×3.6個

一個：200kcal (120g)

730kcalの食パン

×4.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

730kcalの牛フィレ肉

×4.8人前

一人前：150kcal (100g)

730kcalの豚バラ

×1.8人前

一人前：390kcal (100g)

730kcalの鶏モモ肉

×4人前

一人前：180kcal (100g)

730kcalの鶏むね肉

×4.4人前

一人前：165kcal (100g)

730kcalの鮭

×5.2人前

一人前：140kcal (100g)

730kcalのサバ

×3.6人前

一人前：200kcal (100g)

730kcalのまぐろ

×5.8人前

一人前：125kcal (100g)

730kcalのそうめん（渇）

×2.1人前

一人前：340kcal (100g)

730kcalのソーセージ

×12.1人前

一人前：60kcal (20g)

730kcalのハム

×18.2人前

一人前：40kcal (20g)

730kcalの魚肉ソーセージ

×6本

一本：120kcal (70g)

730kcalのちくわ

×20.8本

一本：35kcal (30g)

730kcalのかまぼこ

×5.2個

一個：140kcal (150g)

730kcalの木綿豆腐

×3.4丁

一丁：210kcal (300g)

730kcalの絹ごし豆腐

×4.2丁

一丁：170kcal (300g)

730kcalの納豆

×7.3パック

一パック：100kcal (50g)

730kcalのヨーグルト

×12.1人前

一人前：60kcal (100g)

730kcalのチーズ

×12.1枚

一枚：60kcal (20g)

730kcalのせんべい

×18.2枚

一枚：40kcal (20g)

730kcalのまんじゅう

×5.6個

一個：130kcal (50g)

730kcalのポテチ

×2.2袋

一袋：330kcal (60g)

730kcalのチョコ

×2.6枚

一枚枚280kcal (50g)

730kcalのチロルチョコ

×14.6個

一個：50kcal (50g)

730kcalのクッキー

×14.6枚

一枚：50kcal (10g)

730kcalのポッキー

×73本

一本：10kcal (2g)

730kcalのあめ

×48.6個

一個：15kcal (4g)

730kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

730kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

730kcalのバニラアイス

×1.9人前

一人前：370kcal (200g)

730kcalのチョコアイス

×2.4人前

一人前：300kcal (200g)

730kcalの抹茶アイス

×2.4人前

一人前：300kcal (200g)

730kcalのショートケーキ

×1.9人前

一人前：370kcal (120g)

730kcalのホットケーキ

×2.2人前

一人前：320kcal (120g)

730kcalのドーナツ

×3.3個

一個：220kcal (60g)

730kcalのシュークリーム

×4.5個

一個：160kcal (80g)

730kcalのりんご

×5.2個

一個：140kcal (250g)

730kcalのなし

×6個

一個：120kcal (300g)

730kcalのもも

×7.3個

一個：100kcal (260g)

730kcalのみかん

×18.2個

一個：40kcal (80g)

730kcalのぶどう

×9.1房

一房：80kcal (150g)

730kcalのバナナ

×8.1本

一本：90kcal (150g)

730kcalのいちご

×9.1パック

一パック：80kcal (250g)

730kcalのグレープフルーツ

×7.3個

一個：100kcal (400g)